Пришлось бы заводить бухкнигу. Вычитала, что если кушать, когда придёт голод, то это - КЛЁВО. Я эти дни пробовала. Но у меня его нет, он не приходит этот голод. Хоть пллач А вот чувство тошноты и слабости присутствует, а так как на работе надо улыбаться и быть бодренькой. беру и ем, не дождавшись этого голода. Помогите. подскажите, кто сталкивался с этой бедой!

Что такое ЗОЖ Сама спросила и сама прозрела- Это - же здоровый образ жизни?Или нет?

ПРивет , я сталкивалась
Всё просто: замени продукты на низкокалорийные (например, я заменила творожную массу 23% на нежирную, конфетки на мёд и фруктов кушай по-больше , вместо печенья покупай сухофрукты и т.д.) и уменьшай потихоньку дозу. Желудок по-уменьшится и есть будет хотеться меньше.
Это всё пришло мне не сразу . Я тоже лопала на работе с чаем печенье и конфеты, торты и батончики ... Начала считать калории , записывать всё-всё-всё что я скушала, делать анализ что из всего что я написала мне вредно для организма .
Чипсы , сухарики и семечки вообще ушли из рациона. Иногда позволяю себе когда очень хочется сладкое и солёное, делаю разгруз раз в неделю и всё ок !
Сейчас не бегаю, а в начале бегала 3 раза в неделю по 40мин. - очень хороший толчёк
Так что, дерзай. Главное переосмыслить своё питание и всё получится.
Если что, пиши

Спасибо за совет,А что делать с мигренью? А может она и не появится. без вредных продуктов . А со спортом я никогда не дружила. хотя со школы помню, была средней комплекции, но комплекс полноты был на все 100 кг. Я обязательно с ним подружусь, у меня болячек-то всего ничего. Спина моя несчасная и пальцы левой руки. занемели год назад. И я уверенна. что от минимальной физнагрузки

[url][list=][/list][/url]

Я , например, сейчас сижу на стуле и "танцую попой" вот и весь спорт. А ещё вечером иногда делаю полулёжа упражнения ногами.

так ты кушай куриное мясо и рыбку, побольше белка

Я думаю, не от нехватки белка, я его ем даже слишком.
Небольшая проблемка. не могу определиться с форумом и информацией. Я здесь недавно, дам желающих полюбить себя много, все дневники, чувствую, физически не успеваю прочитать. Куда мне себя направить в первую очередь?

Тутти
во-первых , в профиле напиши адрес дневника http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... sc&start=0
я сама не успеваю все прочитать наметила себе несколько подруг и стараюсь периодически к ним в гости заходить

Большое человеческое спасибо!

Пожалуйста, заходи в гости

Ура! Проголодалась, только эта треклятая мигрень... Без анальгина никак не прокатило.
Салатик-огурец помидор, чуть сметанки. Не досоленый.
Спагетти.
Не объелась, съела нормальную порцию, Для тех кто подумает, что вечером макароны- это закруто, для меня встать со стола не обожравшись, уже достижение!!!

Тутти
Доброе утро, как настроение?

Тутти
Привет))
Вот забежала к тебе знакомиться)))
По-поводу мигрени хотела спросить, а с давлением у тебя все нормально?
Ты кофе пьешь?
И еще, если у тебя возникает легкая тошнота когда желудок пустой, то это может быть гастрит. Очень рекомендую в этом случае начинать завтрак с овсяной каши. Хотя бы чашечку.

Тутти
привет...
ты не торопись, осмотрись, выбери родственный по духу дневничок и прилепляйся, никто не прогонит...подскажет, нацелит..
Заходи в гости....

Девочки,утро доброе!Пришлось раненько попить кофе. так скать составить мужу компанию. Есть было ещё зарано.Сижу жду приятного ощущения голода, и тут вспоминаю. Вечером имело место ПИВО.
Но вес всё равно начинает уходить.
Я вот думаю...как страдал мой организм!.. как я над ним издевалась?.. если вот чуть-чуть прикроешь хлеборезку. и сразу начинаешь превращаться в человека.
Ведь здорова же как конь, при другом раскладе другая бы уже в дверь не влезла бы. С другой стороны-это плохо. всегда думала. ай легко похудею... и получилась целая эпопея...В юности 64кг ,замуж вышла раненько и от сытной жизни стало71..75..78...Потом тётка моя наехала, умела убедить и с каскадным голоданием дотянула до 52кг. Продержалась два года а потом56..58..62..65.. ..до 84. Самое обидное, как начинала только думать про диету вес просто пёр, как пивные дрожжи. А на каскад не хватало силы воли. Это шоковое состояние- когда просыпаешься от того, что снится съеденый борщ, и его нужно срочно утилизировать. Потом было правильное питание по Сороке. 72 кг Удачные роды. Кормление грудью- не поправлялась. Ела хорошо. Как кормёжка закончились. взлёт 82 . Сейчас вешу 78. Очень хочу прийти к весу в котором себе нравлюсь-56кг.