Ариш, выздоравливай скорее и лечись не бросай, как мы обычно делаем если полегче станет.
У меня тож как-то приступ был, увезли в больничку, чуть аппендицит не вырезала – отдавало в пах, оказалось почки. Боль – врагу не пожелаешь.
У меня отец болел мочекаменной, каждый год в Трускавец ездил лечиться. Еще помню, у него как приступ начинался, он в горячую ванну по пояс садился, говорил – отпускает.
ковер бельгийский, а подарки не иначе, как из Парижа выписывать будут .....

Правильно, учись лучше на чужих ошибках..

Это детский сад, Оль, у Деньки. Настя просто на собрание ходила, я ж не смогла..

конечно, не образуются.. Обильное питье просто провоцирует их быстрое отхождение из почек, а это очень болезненно и сопровождается коликой..

да я надеюсь..

спасибо, уже в пути..

во-во - менгя тоже сразу хотели тащить на аппендицит проверять..Потом уже сразу установили, что колика по всем симптомам.

Меня тоже бабушка все детство туда тягала..

Правильно, сосуды расширяются и полегче становится..

не говори.....

Как вес? Как самочуствие?

#77

Аrinka
Доброе утро! Ты себя как чувствуешь? Надеюсь, всё уже хорошо!
Удачного тебе дня!

Аrinka, доброе утро!
Как настроение? Как самочувствие? Ты сегодня одна будешь или Денька с тобой останется?
Не болей, дорогая!!!
#77

Доброе утро всем-всем!!


самочувствие так себе. че то думала сегодня получше будет..Наверное, вчера накрутилась чуток по дому (врач сказал вообще два дня лежать), ну и вот ноет бок так приличненько..Ну ничего, я лечусь, сегодня уже буду просто отдыхать.
Вес 86.1 - -100 грамм, а может просто весы меня чуток решили повеселить.. Ну вобщем привеса нет и то славно.

Денька потопал в садик.. Ой вчера опять тут эпопея с ним была (вернее позавчера вечером. Я думаю, что ж он такой хмурый в садик ходит в последнее время, а оказывается его выбрали Новым Годом на утренник и ему это сильно не понравилось почему-то!! Дети мечтают о такой роли, а он говорит - не хочу быть МЕЛКИМ!!! Ну, типа, есть же главный герой - Дед Мороз, а он, вроде бы, второстепенным считается.. И он это заявил воспитательнице и вообще отказался на репетиции текст свой говорить. Она рассердилась на него и назначила его ШИШКОЙ ..4 Девочки шишки и он один ШИШАК!!! Денис Дмитриевич вообще челюсть отвесил от такой несправедливости и загрустил по взрослому..
Даже позавчера слезу скупую мужскую пустил в садике, когда Дима его отводил. Так вот вчера перед началом репитиции, воспитательница собиралась всех вести в зал, а Денька исчез.. В группе паника. начали бегать везде, искать..Оказалось сын выразил свой протест , залез в свой шкафчик и аккуратненько прикрыл дверь. Ну вобщем, отстоял он свои права и теперь он у нас гном, причем старший из 3-ех - несет фонарик и сам зовет Деда Мороза.. Вчера слова выучил за секунду и нас третировал полвечера - сажал рядком на диванчик и "выступал"...
Добился таки своего!!
Хорошего всем дня!!

Ариш, бить тебя некому! Что такая необходимость была больной домашние дела делать Давай не дури больше - лежи, отдыхай и лечись!

Подруга, мы опять с тобой ноздря в ноздрю



сообразительный мальчик не пропадёт в жизни

Ну, теперь вы можете всей семьёй выступать...гномами... нет, на гномов вы с Димкой не тянете
Ариш, мне нравится, что твой малыш с детства проявляет характер! Это куда лучше, чем когда ребёнок всего боится Молодец, Денька!

Аrinka доброе утро!
Ну рэкет смотрю, у вас тот же что и у нас, в садике. Но сумма , канеш, могла бы быть и поменьше!


Ну и отлично! Поздравляю! Завтра пятерочка покажется! Я сеня на РД, побегу на работу, потом к старшему на праздник. Вот мне дети культурную программу организовывают, только успевай бегатьб по праздникам!
Хорошего дня Ариш!

Да вот сама себя ругаю сегодня..Ты ж знаешь, не умеем мы себя пожалеть, а НАДО! ВСЕ, сегодня я полный тунеядец..

НУ ТАК!!!

да уж...Гномы переростки..

С одной стороны да. но с другой...может получать за свои "выступления" потом от ребят..

могла бы, хотя бы вполовину..

Поглядим..Я ж теперь питаюсь вареным всем и не по диете, а сама по себе. Пока не пройдет полностью воспаление.

Так это ж хорошо, столько позитива!!

Примешь ваааааааааннннну, выпьешь чашечку кофэ...

Так он же у тебя борьбой занимается! Уложит всех на раз-два

так всё по ЗОЖу! Так что усё в порядке, шеф!

пойду-ка я залягу в спальне и позырю Бриллиантовую руку..

Аха, а я попробую поработать

Приветики, Арина Олеговна!


и жизнь прекрасна да, Ариш?

ай да Денька! Молодца!

Точно, Леночка, как всегда, выход находит
Хорошего ленивого денечка, Ариш!

ЧЕТЫРЕ ВИДА И ЧЕТЫРЕ МЕСТА ЗАЛЕГАНИЯ ЖИРА:

· Глубинный жир на животе - фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета

· Поверхностный жир на животе – порождение стресса

· Женские целлюлиты – порождение гормональных и сосудистых нарушений

· Ожирение верхней части туловища, или кортизоловое ожирение

... А ТАККЖЕ ДВА «СОВМЕЩЕННЫХ» ВИДА ОЖИРЕНИЯ:

· Конституциональное семейное ожирение

· Нервное ожирение

Глубинный жир на животе - фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета

ПРИЗНАКИ:

Круглый «шарообразный» живот, нарастающий сначала очень быстро, а затем – медленно, но неуклонно

Отрыжка, икота, вздутие живота, повышенное газообразование (метеоризм) после еды; сонливость после еды, особенно совмещенной с алкоголем

Случаи диабета в семье; повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний




ПРИЧИНА:

Плохая восприимчивость организма к инсулину. Избыточный инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, переориентирует потребляемые углеводы с крови на запасание жира.


ПЛЮС К ЭТОМУ:

«Почему у мужчин жир накапливается именно на животе? Недавно у мужчин был обнаружен новый жиросохраняющий рецептор (рецептор на поверхности клетки, препятствующий выделению из нее жира). У некоторых из мужчин большая часть жиросохраняющих рецепторов находится в области живота и кишечника – типичном для мужчин хранилище жира. Таким образом, этот факт, похоже, подтверждает вывод о том, что модель накопления жира определяется генетической структурой и половой принадлежностью. Это может свидетельствовать о гормональном влиянии или дает основание предполагать, что жиросохраняющий ген работает только в присутствии либо тех, либо других половых хромосом» (Элизабет Дэнси. Избавьтесь от целлюлита. – Мн.: Авурсэв, 1998, с. 16).ПРИЧИНА:

Плохая восприимчивость организма к инсулину. Избыточный инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, переориентирует потребляемые углеводы с крови на запасание жира.




ЧТО ДЕЛАТЬ:

Приводить в порядок поджелудочную железу, повышать восприимчивость мозга и мышц к инсулину. Для этого необходимо строгое регулирование потребления углеводов как по количеству, так и по качеству.




ВНИМАНИЕ!!! Глубинный жир на животе бывает не только у мужчин, но и у женщин, особенно часто он возникает во время менопаузы, когда снижается выработка женских половых горм онов – эстрогенов.

ПРИЗНАКИ:

Сильно выдающийся вперед живот (от области желудка до лобка)

«Фартук» на передней части живота

Скачкообразное разрастание живота в периоды стресса или тревожности

Легкие явления отрыжки и метеоризма уже в начале еды; тяга к сладкому из-за гипогликемии (недостатка сахара в крови)





ПРИЧИНА:

Мощные выбросы инсулина, и, как следствие – быстрое и почти полное переориентирование потребляемых с пищей углеводов на образование жира, вместо того, чтобы направлять их в кровь для выработки энергии. Наследственность не обязательно имеет отношение к глубинному жиру на животе.


ПЛЮС К ЭТОМУ:

«Адреналин, выделяемый надпочечниками в состоянии стресса, может стать причиной возникновения целлюлита или усугубить существующий целлюлит, провоцируя накопление жира. Стресс может подстегнуть развитие целлюлита на ногах (в основном у женщин), но в основном, он способствует возникновению целлюлита на животе или на шее» ( Элизабет Дэнси. Избавьтесь от целлюлита. – Мн.: Авурсэв, 1998, с. 211).

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Избирательное ограничение углеводов, исключение простых сахаров. Борьба со стрессом.


Женские целлюлиты – порождение гормональных и сосудистых нарушений

ПРИЗНАКИ:
«ЛОШАДИНЫЕ ЛЯЖКИ» ИЗ-ЗА ГОРМОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ ЦЕЛЛЮЛИТ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЙ КАПИЛЛЯРНОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ ВЕРХНИХ И НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

Характерный симптом – чрезмерная чувствительность к холоду, зябкость рук, ног, кончика носа
ЦЕЛЛЮЛИТ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЙ ВЕНОЗНОГО КРОВООБРАЖЕНИЯ

Ноги часто опухают. На них видны набухшие, синие вены по причине недостаточного венозного кровообращения



ПРИЧИНЫ:

Этот мягкий и прохладный на ощупь жир появляется чаще всего, когда девочка превращается в девушку, по мере полового созревания, и увеличивается с каждой беременностью. С течением лет прогрессирует медленно, но верно.

Повышенное накопление жира и образование женских целлюлитов в указанных местах связано с потерей жировыделяющих бета-рецепторов.





ЧТО ДЕЛАТЬ:

Избирательное ограничение углеводов.

Упражнения для устранения целлюлита на проблемных местах.

Излечение причины целлюлита: обратиться к врачу.




Ожирение верхней части туловища, или кортизоловое ожирение
ПРИЗНАКИ:

Часто сопровождается ощущением постоянного тепла и повышенным потоотделением




ПРИЧИНЫ:

Повышенный уровень кортизола при постоянном переедании и/или при лечении препаратами на базе кортизона

Переедание

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Ограничение общей калорийности рациона.

Возврат к нормальному питанию, а также отмена медицинских препаратов, послуживших причиной возникновения избыточного жира, могут быстро вернуть человека к норме (при условии, что эти препараты не привели к длительным, стойким нарушениям).


Конституциональное семейное ожирение

ПРИЗНАКИ:

Возникает в определенные моменты жизни: в результате детских болезней, психологических потрясений, замужества, беременностей... и в дальнейшем поэтапно прогрессирует.

Носит наследственный характер. Другие члены семьи могут иметь подобные особенности фигуры.

Отрыжка, икота, повышенное газообразование после еды, часто – сонливость; общая зябкость.




ПРИЧИНЫ:

Сочетание двух причин, как правило, наследственного характера:

- плохое функционирование поджелудочной железы (углеводы пищи переориентируются преимущественно на пополнение жировых запасов);
- замедленное высвобождение жира из запасов из-за потери жировыделяющих бета-рецепторов и «лености» (гипофункции) щитовидной железы.



ЧТО ДЕЛАТЬ:

Лечение причин - нарушений поджелудочной и щитовидной желез.
Строгое ограничение углеводов (при лишнем весе более 15 кг), либо избирательное ограничение углеводов (при лишнем весе менее 15 кг).


Большое нервное ожирение

ПРИЗНАК:

Жир охватывает все части тела – лицо, шею, грудную клетку, живот, бедра, ягодицы...





ПРИЧИНЫ:

Психологические. Стрессы, депрессивные состояния приводят к нарушению общего равновесия в организме и разрегулированию обмена веществ.

Как правило, нервное ожирение возникает в результате резкого психологического шока.

Нередко сопровождается булимией, которой, в свою очередь, могла предшествовать анорексия.





ЧТО ДЕЛАТЬ:

Срочно обратиться к специалисту для лечения булимии.

Привести в порядок нервную систему.

Строгое ограничение углеводов.



Теперь, когда Вы разобрались в причинах возникновения жира и отнесли себя к определенному, или даже нескольким из типовых случаев, Вы можете определить для себя соответствующую ДИЕТИЧЕСКУЮ СТРАТЕГИЮ.

КАЖДОМУ ТИПУ ЖИРА – СВОЯ ДИЕТИЧЕСКАЯ СТРАТЕГИЯ

ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ:
Поверхностный жир на животе
Целлюлиты
Умеренное конституциональное семейное ожирение (лишний вес менее 15 килограммов)
СТРОГОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ:
· Глубинный жир на животе

· Сильное конституциональное семейное ожирение (лишний вес более 15 килограммов)

· Нервное ожирение (после исчезновения булимии)

ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙНОСТИ:
· Ожирение верхней части туловища, или кортизоловое ожирение



ДИЕТИЧЕСКИЕ СТРАТЕГИИ

СТРОГОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ

Главные задачи:

· привести в порядок поджелудочную железу и заставить организм направлять потребляемые углеводы не в жир, а в кровь;

· пресечь тягу к сладкому;

· избавиться от неприятных ощущений метеоризма после еды;

· избавиться от сонливости и слабости, связанных с недостаточным снабжением крови углеводами (гипогликемией);

· снизить вес и избавиться от излишков жира без пытки голодом.

На первом этапе едят сколько угодно белковых продуктов (молочные и кисломолочные продукты, мясо, рыба, птица, печенка, язык, яйца, морепродукты) - все без панировки, вареное, приготовленное на пару, в микроволновке или под грилем, и овощей, содержание углеводов в которых не превышает 5 г на 100 г (спаржа, брокколи,зелень сельдерея, шампиньоны, квашеная капуста, огурцы, все виды листовой капусты и салата, кабачок, шпинат,свежие зеленые стручки фасоли, репа, перцы, редиска, помидоры, зеленые оливки, свежий миндаль, томатный сок). Кушать надо досыта, в любое время, когда хочется. Допускаются заменители сахара.

Более пяти дней продолжать первый этап нельзя.

При переходе ко второму этапу осторожно – грамм по 100, то есть по одной штучке, и только потом по две – вводят в рацион продукты, содержащие от 5 до 10 граммов углеводов на 100 г. Фрукты (не более двух, максимум трех штук в день) потребляют в начале еды. Но клубнику и малину, а также прочие красные ягоды можно есть и на десерт.

Второй этап длится примерно один месяц. Добавляются: артишоки, баклажаны, авокадо, свекла, всевозможные грибы, морковка, корень сельдерея, капуста (белая, красная, цветная, брюссельская, кольраби) «сердечки» пальмы, фенхель, лук, черные оливки, дыня, острые перцы, зеленый горошек во всех видах, лук-порей, молоко, козий и овечий сыр (не более 15 г жирности), абрикосы, свежие ананасы, вишня, клубника, крыжовник, киви, личи, мандарины, ежевика, черника, свежий кокос, апельсины, грейпфруты, персики, яблоки, груши, виноград, лимон, в очень небольших количествах и не часто сухое вино и пиво, свежевыжатый сок несладких фруктов.

На третьем этапе очень осторожно и понемногу вводят хлеб из цельного зерна (1-2 кусочка в день) и/или каши из недробленого зерна. И ТАК ПОТОМ МОЖНО ПИТАТЬСЯ ВСЕГДА.

На всех этапах полный отказ от жиров не только не полезен, но однозначно вреден. Но злоупотреблять жирами нельзя. Продукты выбирать пониженной жирности. Предпочитать растительное масло – одну, максимум две столовые ложки в день. НАИЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТА ДАЕТ ПРИ ОГРАНИЧЕНИИ ОБЩЕГО СУТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ЖИРОВ: НЕ БОЛЕЕ 30-40 ГРАММОВ, ПРИ ОЧЕНЬ БОЛЬШОМ ИСХОДНОМ ВЕСЕ – НЕ БОЛЕЕ 50 ГРАММОВ.

ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ

Главные задачи:

отрегулировать функционирование поджелудочной железы;
оптимизировать использование организмом всех главных элементов пищи, в частности, углеводов.
Эта диетическая стратегия рекомендуется во всех случаях, когда вес начинает расти в связи с дисфункциями поджелудочной железы. Поэтому из рациона исключаются все продукты с высоким гликемическим индексом, а взамен их вводятся в неограниченном количестве продукты с низким гликемическим индексом, которые не требуют выделения избыточного количества инсулина.

Эта диета практически полностью соответствует принципам ДИЕТЫ МОНТИНЬЯКА: те же два этапа (первый – более строгий, второй – предполагающий редкие углеводные нарушения, например, вино). Фрукты рекомендуется ограничивать двумя штуками в день. Жиры – 30-40 г в сутки, желательно растительные (в одной чайной ложке содержится 5 г растительного масла). Продукты выбирать пониженной жирности.

ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙНОСТИ

Главная задача:

создать дефицит потребляемых с пищей калорий, чтобы заставить организм сжигать запасы жира.
Необходимо помнить, что:

каждые 900 килокалорий соответствуют 100 граммам жира;
ни в коем случае нельзя сокращать рацион более, чем на 700-900 ккал. в день, иначе организм замедляет обмен веществ и похудение прекращается даже при полуголодной диете;
Диета состоит в исключении высококалорийных продуктов (см. Таблицы калорийности), таких, как жирные колбасы и ветчина, копченая рыба, сардины и тунец в масле, сдоба, сухофрукты, жирные и сладкие десерты, торты, пирожные, аперитивы). Выбирать нежирные сорта продуктов, следя за максимальным суточным лимитом жиров – 30-40 г в день, при очень большом исходном весе – до 50 г.

Санна, приветики!!

Не говори, Ксюш, как же иногда здорово полениться...

посмотрим, как справится с новой ролью..

Да уж..Ягодка наша за решительные действия!!
Спасибо, Ксюш, и тебе!!