Изька
привет! Ты вместо картинки лучше как дела напиши! Мы ж волнуемся!

Привет Светулька! Привет Наташа! Ну вот и я с вами на диету сажусь.Почитала вчера вас , и второе дыхание открылось. А то взвесилась сегодня 91,4 кг. привес +1,7! Планирую питаться по подсчету калорий но не больше 700-800 в день.Еда - в основном овощи, в обед - салат + 100-150 гр.курицы или рыбы, а из фруктов - яблоки, апельсины. Из молочки- сметана(для заправки салатов) йогурты(0,1%). 1 раз в неделю РД. Кстати сегодня тоже - на арбузе. Хочется к 1 сентября хотя бы 85 весить. Ну вот вроде пока все. Вечерком отпишусь как дела.

Изька, привет! То что с нами это хорошо! Только вот первый разгруз у тебя на углеводах, а надо по диете! Ты читала о моем втором разгрузе-кефир + арбуз и видела результат 300 гр! От диеты не желательно отступать, и я то написана надо съедать! Т.ч завтра ешь что положено или МК или кефир! Думаю тогда толк будет! Не зря ведь все так подробно расписано!
Как доча? Насчет калорий не могу ничего сказать, конеш маловато, хотя у меня тож так получается, Но теперь буду стараться увеличивать до 1000-1100, на завтрак обязательно кашу! А вот сметанку можно и убрать, а в салаты лить йогурт! Не поверишь тоже самое! Короче-самое питальное на завтрак, обед-средне, полдник-ужин сама знаешь низкокалорийное!
Давай пиши как самочувствие!

Двадцатидневная диета


Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.

Разгрузочные дни (1-2, 11-12).

1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-1.
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.

Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.

Не поняла, а где результаты первого разгруза?

Привет svetlanKa@
Можешь ругать меня, но РД не удался. В который раз зарекаюсь есть арбуз - не могу потом остановиться. В общем кроме арбуза была еще и ветчина и чай с 2 шок. конфетами. Но когда утром встала на весы - 89,9 кг. Т.к. надо как-то строже за себя приниматься, стащила у вас эту диету. Завтра по плану 1 день на МЧ.
Все в порядке, темпер. 3 дня держалась высокая , других симптомов не было. Сейчас пьем анаферон.
пока не наелась арбуза, было очень хорошо. А как тебе вобще диета? Легко переносится?

Изька, привет! Ты на арбузе разгружалась? Сильно сложно?

Хорошего тебе дня!

#77

Привет! Почитала дневник и, если честно, была в шоке разве можно так худеть?! Ты медленно, а может и совсем не медленно, но абсолютно верно губишь свой организм! Зачем ставить такие жесткие рамки? Зарегестрируйся на dietaonline.ru, там за тебя все рассчитают, сколько в день надо употреблять ккал, белков, жиров и углеводов. Так ты сможешь составлять разнообразное меню, конечно, порции буду маленькие, но оно того стоит. С таким рационом и сладкое можно есть, просто в меру. Твой организм находится в спартанских условиях, поэтому и метет все подряд, поэтому и вес быстро приходит, организм-то умный, запасается как на 3 мировых вперед на случай, если хозяйке снова голодать вздумается. Мой тебе совет, пересмотри отношение к похудению и тогда медленно, но верно жир начнет покидать организм

Присоединяюсь к Настеньке,да ну их эти диеты!!!Я сама сидела на диетах,после ничего кроме набора веса и замедления метаболизма не получаешь,а может и того хуже.Лучше правельно и медленно,но надолго.Удачи тебе и терпения!!!Жду в гости)))

Привет! Девчонки вообщето все правильно написали! Мож правда тебе сначала покушать по бжукам, дать организму привыкнуть, да и самой настроитьс! А то кидаешся из крайности в крайность-то РД, то кртошка на ужин! А диета ... ты уверена, что после нее не накинешся на картошку? конфеты... понимаешь после диеты ты должна бужешь все равно кушать по бжукам! А то что скинешь в 2 раза больше наберешь!! Настройся правильно, а выбирать тебе!
Насчет диеты (я вот не волнуюсь, что сорвусь, т.к 1,5 мес приучила кушать ЧТО надо!)-разгруз тяжко!- белковые дни лафа!!!! обжираловка!-овощные дни-тяжеловато! Завтрак не сытный (че 2 яблока!) а мне надо поплотнее! я же после 17-18 не ем!)
Т.ч удачи тебе!!!!

Нюш, на арбузе не сложно, а оч. вкусно и сытно! Для меня! Но вечером (после 19) его лучше не кушать все таки углеводы! А вообще к каждому приему арбуза добавляют ксочек черного хлеба!

Привет Девченки! Вы уж извиняйте, что редко появляюсь сейчас. Просто вдобавок ко всем домашним делам еще и работа прибавилась,т.ч пока не приспособилась. На обед послед. дни домой езжу, а когда на работе останусь, то обязательно сюда загляну. Насчет питания вы правы - все идет от головы. А ее мне уже наверно лечить пора - то на строгой диете сижу( причем для домашних наготавливаю всяких вкусностей, даже торты, а сама ничего этого в тот период не пробовала даже), то картошка, конфеты и т.д. Вес прыгает +- 2 кг.Вчера уже и желудок заболел, да и сегодня тож. Я как будто наказываю себя за что-то с этой едой. Насчет диеты 20-ти дневной - хочу попробовать с нее завтра, а после питаться в пределах порога калорийности 800 ккал. Но если не удастся сесть на диету завтра, то регистрируюсь на dietaonline.ru и буду пусть и медленно но правильно худеть. А если удастся то после окончания диеты там зарегистрируюсь. Спасибо большое девченки за поддержку, тронута до слез!

Это не питание, это голодовка. Даже РД по каллорийности иногда больше выходят.
При твоем весе есть надо не меньше 1500ккал, а 1200 вообще диетолагами счиатеться минимальным порогом.

Привет, Оксан!

Правильно мыслишь!

Как я тебя понимаю! Я боюсь даже думать что со мной будет, когда выйду на работу! Полетит все к чертям! И времени не будет совсем! Буду забегать сюда раз в неделю, по выходным! Так, сопли отставить! Вытаскиваем ежовые рукавицы!

Оксан, ты это поймешь , но со временем!