Выздоравливай!




Жалуюсь...мои весы мне устроили снова показательные выступления.
Снова разброс от 4-7 кг в каждое взвешивание.
И им уже -не доверяю.

Наверно, надо попробывать занести в ремонт.
Пока поищу свои механические.
Калории считать буду .....взвешиваться каждый день-не получится.
Надо добратться до подруги---у неё вроде точные , перепроверить.
Может я вообще, уже стройняшка.

Привет,Оль!Лечись и выздоравливай скорее
я тут нашла опрос твой..по поводу групповых похуделок,чтобы их раздедили по типу весовой категории!Там опросник,но уже отвечать нельзя по ходу...Я к тебе пришла сказать,ч то я ЗА такое разделение! Давайте правда организуем такие похуделки?

Оленька, привет!
Поправляйся скорее!

эт не ко мне Это к модератору групповых тебе надо слава богу это не я



по моему они у тебя накрылись - пора менять.

Мля, меня всю колбасит - температура 38 - пойду посплю чтоль.

выпей лекарства и в люльку

Ольчик, лечись!

Отдыхай и выздоравливай!

#77
У меня тож горло че-то болит, глотать больно уже третий день и свекруха загрипповала

Олечка, лечись дорогая! И выздоравливай скорее

#77


Им в марте был всего год. Качество--рулит.

#77

Привет, Оля!!!

Помнишь, ты обещала медальки за конкурс "Стишки про нас"?

Конкурс завершен. Посмотри, пожалуйста, итоги (может, конечно, не все объективно, но, думаю, все правильно).

Кисани, выздоравливай скорее!
#77
картинки

Как я тебя понимаю,сама с ними уже неделю "обнимаюсь".

Олечка, выздоравливай, золотко!!!
#77

бедняжка наша...устала наверно за все тут отвечать...

выспись хорошенько и чай с медом.лимоном ооч часто пей!

Прием пищи перед сном полезен

#77

Во все времена считалось, что прием пищи перед сном вредит здоровью и фигуре. Но, оказывается, некоторые продукты питания способны не только приносить пользу для здоровья в общем, но и употребление их непосредственно перед сном является полезным для организма. Они не только безопасны, они помогают быстрее засыпать.

Обычно такие продукты питания содержат в своем химическом составе серотонин и мелатонин, отвечающие за эмоциональную устойчивость организма и механизм внутренних биологических часов человека, а также магний. Последний способствует расслаблению мышц тела, облегчает приятное погружение в сон. Для того чтобы организм не испытывал недостатка этих веществ, необходимо вместе с пищей снабжать его аминокислотой триптофана и магнием.

Итак, какие же продукты не только полезно, но и просто необходимо употреблять перед сном?

#77#77#77#77#77

Бананы – самые богатые аминокислотой триптофана фрукты, способствующие крепкому и здоровому сну организма.

Чай из ромашки. Среди всех травяных микстур наиболее полезным является напиток из ромашки. Он имеет легкий усыпляющий и расслабляющий эффект как для тела, так и для души.

Теплое молоко - хорошая альтернатива ромашке. Оно содержит не только столь необходимый для здорового сна триптофан, но и кальций, который помогает мозгу усваивать этот самый триптофан. Именно поэтому молоко, как будто заставляет погрузиться человека в полузабытые чувства раннего детства и помогает заснуть тихим приятным сном.

Овсяная каша. Небольшая тарелка овсянки перед сном имеет расслабляющий эффект и препятствует появлению чувства голода, поскольку овсянка не ничто иное, как источник усыпляющего мелатонина. Особенно, если к ней добавить немного меда.

Миндаль. Горстка миндаля также поможет организму забыться во сне. Миндаль содержит триптофан и необходимое количество расслабляющего мышцы магния.

Добавление хотя бы одного из вышеперечисленных продуктов в ежедневное меню непосредственно перед отходом ко сну навсегда заставит забыть о таких проблемах как бессонница и беспокойный сон.