А я тоже обруч кручу! У меня тяжелый и с шипами! К сожалению, появились синяки. Но тут уж ничего не поделаешь. Можно конечно шипы снять. Но надеюсь, что так лучше.

Я тоже дала себе установку и сегодня спокойно начала есть меньше. Вроде пока получилось. Пока-потому что еще не совсем вечер. Но, думаю вечером еще раз позаниматься и обруч покрутить. Обычно после занятий есть не хочется
Так, я теперь буду как порядочная ко всем ходить в гости Я часто просто прочитываю, и бегу читать дальше, ничего не написав.

у меня железный,набит песком,+надеты насадки,шипы как у тебя наверное!Я его лет с 13 переодически кручу поэтому синяков уже нет

я тож установку на МЧ дала седня))вроде пока нормуль все у нас уже пол 12 ночи

я тоже так делаю частенько

Lik@
А как у тебя дела,чего нового??

Lik@
Рассказывай, как отвес?

Lik@,приветик!
хочу тоже такой обруч прикупить.Но вот думаю стоит ли?!заброшу куда подальше через какое-то время и всё

ПРИВЕТ,МОИ ХОРОШИЕ!!!!!!

наконец-таки заработал наш форум любимый!!!

Рассказываю,вчера МЧ гордо выдержала!!!И отвес составил 1 кг,т.е. щас вес 60 кг!!!!

Сегодня питалась нормально:

З:2 сардельки 80гр,гречка 20гр,заварные к пиву 40гр,2 конфеты шок. 20гр
О:гречка 50гр,курогрудка 100гр
П:груша 50гр,сырок глазированный 45 гр
У:творог обезжиренный 100гр

по ккал примерно 1400

Еще с подругой час занимались фитнесом...а недавно обруч покрутила 20 мин!

Посмотрим сколько будет утром вес


все также))отвес как и сказала 1 кг!!!

покупай и даже не сомневайся!!!Он стоит дешево,места занимает мало!!!А по вечерам я его кручу...примерно 2-3 раза в неделю!!!!
Обруч свои деньги полностью оправдывает! Я его кручу переодически уже лет 7!!!! Только покпай наш железный,набей его песком+насадки надень!!!Тогда ооч эффективно получится!

ПРИВЕТ-ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!
Что-то я туплю,у вас уже был разгруз?????или будет??

вкусно наверное тебе было????

у меня был в понедельник на МЧ,но терь с девчонками устроим в сл. понедельник на кефире! так что давай с нами!
Я каждый понедельник или вторник делаю разгрузы

ага но щас снова есть хочется... ничего утром поем нормально))

я с вами в понедельник буду,хотя я на работе,не знаю как это будет??? все мои будут лопать а мне куда деться со своим кефиром???
Ну конечно,ты тока творог ела без никто??? я так еще добавила мёд и грецких орешков!!! ВКУСНО ТАК!!!!! и МНе не ХОЦЦА щас )))
Еще планирую запеканку сделать ,видела вроде у Малинки рецептик ,там без муки!))Хотя я и так делаю без муки!!!!

ну насмешила ты меня!!!!!!!!на работе говорят удобно делать разгруз либо на гречке,либо на шоколаде
можно совместить гречка+кефир!

без ничего!Надо попробовать также...только решки калорийные ооч

ой...ну растравила на ночь глядя!!!

Приует)))Заходи конечно))Я сама сижу и наглядется не могу))))Как вообще худеешь?Везультат я вижу не плохой по похуданию)))

считаю ккал,БЖУ и стараюс спортом заниматься

есть конечно,я оч рада ему!!!Но до девушки своей мечты еще прилично надо поработать!

ШОКОЛАД мне определённо нравиццо!!))))
ой,точно..ночь же...я сама стала говорить,так у меня чувстую подсасывает желудок,пойду чайку сделаю с лимончиком)))
ну вот ты похудеешь и что бросишь нас тута

берешь горький шоколад 100гр,делишь его на 3 части и ешь в течении дня

не брошу конечно же!!!!Потом будет самое сложное-удержание веса!!! Как похудеем вместе будем его удерживать
Да и куда я без вас...и вашей поддержки??! день не работал форум...так я сразу почувствовала отсутствие вас!!!

Lik@
Приветики!
Вставила я там у себя фоточку со своим пирсингом, так что welcome...