OlgaRo, ты напрасно переживаешь, ведь жировая ткань легче, чем мышечная . А у тебя такие интенсивные треннировки - конечно тебе и кушать хочется, так что ничего страшного нет . У меня вес тоже стал, но зато джинсы уже болтаютсяи кожа стала лучше особенно на бедрышках . Ведь главное не вес - а внешний вид

Это массаж медом. Намазать небольшим количеством меда места подверженные целлюлиту и прилепляешь руку, затем резко отлепляешь и так некоторое время. Чем дольше тем будет больнее. Но результат отличный. Худенькие за один сеанс избавляются от целлюлита (когда делает профи конечно)), а кто пополнее тем побольше сеансов нужно. К концу процедуры мед становится бело-серым. Белым оттого, что как бы взбивается, а серый оттого что вытягивает шлаки.

Спортивный день

Что я на данный момент сделала:

- Упражнения на шею
- Упражнения на плечи, руки
- Упражнения на поясницу
- Махи ногами
- Приседания

Сегодня еще предстоит погулять после обеда и до вечера. Об этому напишу позже.

Девочки, а кто-нибудь знает, во время плато, когда вес стоит, процесс похудения тоже приостанавливается или продолжается? То есть худеешь ли во время плато?

57,5

68,8

67,0

Мой план похудения на неделю
1. кушать до 18-00 и в пределах 1300 кал
2. нет каллорийным и бесполезным продуктам
3. 1 разгрузочный день
4. Каждый день не меньше часа ходить по делам быстрым шагом (нет транспорту, лифтам и пр.)
5. Пить не менее 1,5-2 литра воды в день.
6. Спать не позднее 23-00
7. Каждый день 150 упр. на пресс, по 60 упр. на попу, заднюю и внутреннюю поверхность бедра (количество упражнений распределю на утро, день и вечер)
8. Каждый день упражнения на растяжку

Вроде не сложный план

А это моя мотивация!

#77

А еще я хочу уметь вот так...представляете - не умею....

#77

Зх... а это вообще мечта!!!

#77

Я так понимаю, на то оно и плато, что вес не снижается, а какое-то время стоит на месте... без изменений.

Главное моральное состояние! Побалуешь свое Я, а потом само все встанет на свои места. Не переживай, все будет хорошо! С каждым бывает, мы же не роботы, мы - человеки...

Рыся
спасибо за массаж!

что это еще за время?

Девочки только что пришла с пробежка!Бегали 36 минут без перерывов!!! Щас иду в душ...буду на волосы маску делать! А завтра у меня разгруз на молокочае!молочко уже в холодильнике лежит!

А вес мой 61,5

А мне кажется, что у меня вечное плато...



Вот почитай http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1734

Настасья
спасибо почитала!

Вес да, стоит на месте, но я не о весе, а о похудении. То есть вес стоит, но при этом худеешь. Просто я замечала на прошлых диетах, что когда вес останавливался я продолжала худеть. И не только я это замечала. Некоторые люди делали замеры во время продолжительного плато и отмечали уменьшение объемов. И по этому мне интересно действительно ли так происходит или это было самовнушение. Надо у ТРЕНЕРА спросить, мне кажется она знает ответ на этот вопрос.

Девченки-красавицы! Всех поздравляю с праздником весны!!!

Я в спортивный день ничего не делала- опять болею, как уже эта зима надоела... и простуды...

У меня было такое, что вес месяц стоял, а в см. я уменьшилась...чуть-чуть