У меня на весах сегодня 70,4....(-500г) Даже не верится!!!!

КРУТО!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Только не расслабляйся
#77

подведу итог:
Завтрак:Свинина, ветчина, постное мясо (приблизительно 4%-ый жир), 40.0×грамм. (48кк)
мандарин (53кк),
Каша овсяная без сахара, 100.0×грамм (58кк)
Ланч: яблоко (47кк)
Обед: Бульон куриный без картофеля 150.0×грамм (83кк)
Полдник: Грейпфрут (35кк)
Ужин: картофель отварной200.0×грамм (150кк), кефир 3,5%250.0×грамм (150кк), винегрет 100.0×грамм (70кк)
Итого: ККАЛ -690 УГЛЕВОДЫ - 88 ЖИРЫ - 19 БЕЛКИ - 26

Сегодня опять по калориям мало вышло , боюсь , что считаю не правильно
Да и над белками работать нужно....научите меня

может завтра на весах увижу 6
#77
Вот еще не знаю, что делать с мамой, она меня постоянно накормить пытается но я держусь

Приветик! Меня Женя зовут молодец что зарегестрировалась здесь... у тебя хорошие рез-ты.

А как ты считаешь? Я попробовала твоё меню через анализатор калорийности, у меня чуть больше вышло:887 ккал, 27,5 белок, 35,8 жир, 127 углеводы. Я правда ветчину посчитала, как у тебя написано 48 ккал, ты наверно на этикетке каллорийность брала, потому что в анализаторе в ней в 2 раза больше ккал. Хотя знаешь, анализаторы тоже разные бывают, один и тотже продукт в разных программах разные ккал показывает

Спасибо за помощь ! считаю вот тут - http://www.dietaonline.ru/..
я и чувствую, что не может быть так мало... голода вообще не ощущаю.
Ну вот и где мне теперь считать...? А анализатор это сайт или программка??

Я так давно не ела сладкого..... очень хочется #77
но как подумаю, что вот так выглядеть буду, то совсем аппетит пропадает #77

В понедельник планирую первый разгрузочный день на молокочае, очень интересно выдержу ли Может кто-нибудь хочет со мной?? Вместе веселее...
#77

#77

Молодец!!! Скоро 6 увидешь!

Я в среду собираюсь!

Сегодня -200 гр. На весах 70,2. Я даже рада, а то как-то круто 500 за день мне кажется. Ну, я же еще вчера картошечки на ужин поела
#77

я в растерянности, не знаю где мне считать калории
http://www.calorizator.ru/analyzer/products - вот на этом сайте чай зеленый - 28кк, разве такое может быть?? или это в сухом виде
и вообще данные настолько разные......чему верить, подскажите??

Olgica

Привет, с отвесиком!

Я чай считала так (ккал в 100 мл):

Чай без сахара 2
Чай с сахаром 29
Чай с лимоном и сахаром 30
Чай с молоком и сахаром 44
Чай со сливками и сахаром 71

на завтрак у меня была овсянка....уже 3-й день, я вообще каши не люблю.., но решила попробовать....ем ее совсем чуть-чуть,а потом чувства голода очень долго нет
#77

попыталась сама кошку подстричь, раньше у меня это получалось....а сегодня она мне все руки расцарапала
хотела бы найти кого-нибудь, кто этим занимается.....но ничего не получается, наверное, у нас в городе таких услуг не оказывают..
#77