28/06/09 Утренний вес 76,9
молокочай, вода

Я в гостях ща..., в Гатчине....Всю ночь не спали играли в кости....За это время сделала обертывание с грязькой.... Ща пойду раз 150 пресс покачаю...........

Вот это да!!!!!!
А что за грязька такая волшебная?

тонизирующая грязевая маска для тела Искусь...Бош информации нет...

Ирка
Добренького утречка Иришка!!!

Здорово!!! Глядишь скоро животик совсем рассосется!
Удачного разгрузика !!!

Иришка, привет! Я вот подумала, а если массаж добавить, вакуумный массаж, вские скрабы и т.п. Можно же это как-то убрать. Почитай, ведь Екатерина Мериманова что-то со своим сделала.... Может и у тебя получится.

Это хоть где продается, в магазе или в аптеках?

Я в магазе покупала (писала выше).....Там сток трихамудии всякой для нашего брата... Ну все-все есть....И для массажей, и белья всякого....Набрела на него случайно...."Здоровье и красота", кажись называется, ну иль чо-то в этом роде....
Ну, вот по многочисленным просьбам.....

9-е мая!
#77

Сегодня!

#77

А это то, с чем я борюсь..........

#77

Ириш у нас похожая проблема, только у меня два пуза -желудок и ниже пупка. Будем бороться!!!

Угу.....будем!

Кстати замечательно выглядишь!!! На второй фотке такая стройненькая девушка:) Так держать!!!!

А я думала, что ты дырки проделала и как рубаху....
Мне однажды, на новый год пришлось платье с открытым верхом надеть... Так без лифона-то никак, пришлось сиськи в трубочку скрутить и скотчем заклеить. скотча конеш, ушло много , чашки F ношу, но форма " уши спаниэля" не всегда плохо, т.к. легко скручиваются. Сама-то я тот раз похудела сильно , в общем платье сидело на мне оболденно, за девочку сошла, единственное неудобство было, в том, что сиськи шуршали если к кому прижмусь.
Ир, а ты в следующий раз в микроволновке подогрей ее или под струеей горячей воды.
А ты у нас красотуля, а пузо и у меня такое, куда же отнего денешься ?

Ой ё какая я невнимательная Не заметила вопроса сорри
Там специальный эффект был холодящий в моей фигне, довольно свежо было

Танюх,люблю тебя за позитиффф и умение шутить.

Можно,девочки, можно деться.Тока не кремами это делается.....Запомните одно правило

ЕЖЕДНЕВНО кардио нагрузка (час беспрерывно с пульсом 220-возраст умножить на70%) и НИКАКИХ углеводов.А вот как похудеете,то и фрукты и углеводы начнете включать .У вас уже будет белком и аэробикой раскрученный обмен веществ.

ТАНЮХАаааааааааа, нимау над тобой
Чтож-ты делаишь-та? Я итак, после МЧ у толчка прописалась ....Ишо ты до уссЫку доводишь
Завтра первыми опять будим

Ленусь, что это такое - кардио нагрузка? Я темнота в спортивной терминалогии Я от углеводов давно уж отказалась....
Седня мне такоооой диск записали на DVD....Качали с невесткой с Торента.....Стрейчинг,упр-я на пресс, бёдра, руки, ягодицы...Стриппластика....Стрипаэробика -просто Супер!!! такая движуха!!!!! Калланетик...
Так всё понравилось я жду не дождусь завтра, чтобы начать заниматься

Как же отказалась,когда 26.06 овсяное печенье? Мать, сама себя обманываешь...



По русски говоря аэробика (быстрая ходьба,велик,эллиптические тренажеры и т.п.)Главное-пульс!Жир горит только при 65-75 % от максимума.Я тебе написАла как рассчитать.Для того чтобы постоянно контролировать пульс покупают пульсомер (фирмы beurer например)

Из моего форума

Формула похудения до смешного проста. "Трать больше калорий чем потребляешь". Для нормального жизнеобеспечения нужно 23-27 калорий на 1 кг веса (Пример: 70кг х на 23кал.=1610 кал.). За тренировку вы должны потратить не менее 500 калорий. Купите пульсомер, он показывает затраченные калории). В безтренировочные дни просто не съедайте 500 калорий(т.е. 1610-500=1010 кал.). Их набирайте за счет вареной рыбы, куриных грудок, обезжиренного творога, любых овощей. Держитесь подальше от сахара, мучного, жареного на масле, сметаны, майонеза макарон и картофеля. Будьте аккуратны с виноградом и бананами.