Лен, поковырялась по форуму, но так и не нашла информации о сауне после тренировок. Спрашиваю для мужа, так как из-за варикоза я в сауну не хочу.
Можно ли посещать сауну после каждой силовой тренировки (конкретно у него пару раз в неделю по несколько минут)? Нужно ли? Что это дает? Спасибо!

Если сердце позволяет, очень даже можно!
Только настоящие билдеры не попариться спешат, а поесть после тренировки

Спасибо!
Не, мой - футболист, а не билдер, тренажеры - это так, баловство

Здравствуйте.
Скажите пожалуйста,мой вес сейчас 82,4 кг. при росте 177. До него похудела практически без спорта. Минимальные физ. нагрузки.(много ходила, иногда дома занималась).
Но сейчас поняла, что этого недостаточно.

С чего мне стоит начать? и вообще куда податься?

Вечно_улыбающаяся

можно добавить кардио нагрузки.
О них можно почитать на страницах
79
51
47
ну, и конечно питание

Лена, добрый вечер. Я сейчас в активном похудении , хожу 3 раза в неделю в тренажерный зал, занимаюсь с тренером, он мне составляет программу. Сейчас вес 77кг при росте 167см, очень хочется 60кг. Знакомый тренер посоветовал для ускорения результата попить аргинин. Стоит ли его принимать? И как он действует? Есть ли от него побочки?

как у нас делишки с тренировками?

Лена, привет. Спрошу здесь.
Скажи мне, сколько надо тратить времени на утреннее кардио, чтобы это было эффективно в деле похудения? В частности, кардио на велотренажере.

45-60 мин пи пульсе 128-135

Ок. Спасибо. Осталось купить пульсомер.