все, капец. жить тебе с ним вечно.
ушла работать

кто во вторник работает?

Лен,как вес? надеюсь,что ты пошутила по поводу 66?
по поводу раздельного питания. по -моему слишком жестко,переходить так резко на то,к чему не привыкла.монопитание...как бы на взвыть от голодухи или скуки однообразия?
я тут пытаюсь по возможности обезжирить меню своё,но кардинально изменить- опасно тем,что будет срыв и набор

правильно,читать полезно иногда.

С 200-Й ТЕБЯ!!!!

нельзя. недостаток жира в питании женщины до добра не доводит. будетсухая кожа и волосы как мочалки. потом будешь пить рыбий жир как я.

не пошутила. я много рыбы кушала солёной в выходные и пила шампанское.
ну , утром что-то типа 64,5-65,0.

хочу сделать толчёк. сижу давно на 65-64кг. Надоело.

совсем без жиров нельзя.
советую считать калории на http://www.dietaonline.ru/
там и необходимое количество бжуков тебе определят и калорий в день границу.

ой, спасибо

да,да.

блин, это я ушла работать. дайте мне пинка

не могу тебя пинать
надеюсь ты быстренько расбросаешь дела

viewtopic.php?f=2&t=8309&p=1265697#p1265697
читани на досуге

А что,тот жир,что сейчас есть-его недостаточно? я имею ввиду отложения на фигуре.

надо посчитать менюшку на сегодня,может не совсем так всё плохо.

тот жир, что у тебя на фигуре никак не может пойти на смазку твоих суставов. этот жир - как запасы топлива, которое может пойти исключительно в топку.

важно знать, что съедаемые нами белок - стройматериал организма, угли - топливо, а жир - смазка. если чего-то организму не давать, он именно это начнёт запасать.
женщине нельзя снижать потребление жира ниже 30гр в день. если меньше, точно будут проблемы (не завтра, но через 2 месяца точно!).

даже через месяц уже видно. у меня стала сухая кожа на лице очень, еще съездила на море и аут. пила рыбий жир, теперь вроже все ок.

Йулька-Спортсменка
Утка..
спасибо за ликбез,девочки.
менюшку ещё не считала,пойду,гляну,есть у меня недостаток или нет.

посчитала,загляните ко мне,плиз.
жирка 50 гр вышло откуда?

50гр жирка - это уже хорошее обезжиренное меню, так что очень очень хорошо!

главное, что это было не за 1 приём пищи, а разбросанно на весь день.

да, без жира никуда.
выпила кофе с шоколадом. вечером буду творог лопать