у меня этот период вроде проходит. эт очень сложно и я тебя понимаю. держись!!! мне помогла поддержка форумчан и как ни странно вчерашний РД на МЧ. было очень сложно, еле удержалось, чтобы не сьесть чего-то. но сегодня мне уже лучше. и даже расхотелось селедки под шубой о которой вчера я мечтала.
Все будет хорошо!!! Алка Фиалка, тебе так немного осталось до фигуры своей мечты... ты такая молодчинка... мы с тобой...

Алка Фиалка привет!

Я с маслом оливковым делаю...Тоже вкусно очень.Можно еще лук порей тогда добавить, если запаха не боишься


Не настраивай себя! Все будет хорошо, ты справишься! У Ягодки в дневничке почитай про "последние 5 кило" может пригодится!
Хорошего дня Аллочка!

Алка Фиалка, привет! Это опять я

И я монго зелёного чая пью, только с молочком

Алла, свежий тунец как-то уведела у нас в "Реале", хотела купить, а он 1200 руб. за кг Решила, что перебьюсь консервированным Только беру не в масле, а в собственном соку. Мне оч нравится Сегодня даже на завтак его поела с ржаным хлебушком

Мне уже распечатку дали, какие там будут занятия Всё хочется но послушаю, что врач и тренер посоветуют. Сказали, что нас там сначала обследовать будут и составлять прогрмму тренеровок

А у нас ресторан даже будет - я дизайн-проект смотрела Так что ужинай-не хочу!

Меня РД дисциплинирует только на 1 день, а потом ещё больший жор просыпается Здесь надо как-то сознание переключать...У меня тоже с эти сложности
Вот тебе инфа интересная:
Последние пять кило – самые трудные
Неприятный закон любой диеты: последние пять кило сбросить тяжелее, чем первые пятнадцать. Это потому, что чем стройнее вы становитесь, тем меньше калорий теряете в течение дня. Каждые сброшенные 450 граммов замедляют ваш обмен веществ на 20 калорий в сутки, и кажется, что стрелка весов застыла и никогда уже не сдвинется влево, как ни старайся. Не отчаивайтесь! Есть маленькие хитрости, которые, в дополнение к здоровым привычкам, помогут вам наконец избавиться от этих последних килограммов.
Занимайтесь физическими упражнениями, чередуя темп. Кардиоупражнения сжигают калории, но надо чередовать их с интенсивной нагрузкой. Интенсивная непродолжительная нагрузка запустит обмен веществ, так что вы сожжете больше калорий, занимаясь потом в спокойном режиме. Этот принцип применим к любым занятиям – джоггинг, велотренажер, эллиптическая машина, быстрая ходьба. За полчаса занятий в таком равном ритме вы сожжете на 20% больше калорий, чем если будете заниматься в ровном, монотонном темпе. Чередуйте кардиоупражнения с силовыми. Первые сжигают калории сразу, вторые – усиливают метаболизм, и вы продолжаете сжигать калории и после тренировки.
Купите шагомер и поставьте перед собой задачу – каждый день проходить на 1000 шагов больше.
Ограничьте употребление мяса. Ученые обнаружили, что женщины, в течение 14 недель придерживавшиеся вегетарианской диеты, похудели в два с половиной раза больше чем женщины, которые ограничивали себя в жирах. Не надо отказываться от мяса вообще, достаточно в два раза уменьшить порцию либо в течение месяца три раза в неделю устраивать себе вегетарианские обеды.
Не расслабляйтесь на выходные. Те, кто в будни придерживается строгой диеты, часто дают себе поблажку, что оборачивается 420 лишними калориями, набежавшими с вечера пятницы до вечера воскресенья. Ведите учет съеденного – причем не только на уикэнд. Те, кто ведет «дневник диеты», теряют в два раза больше веса и в долгосрочной перспективе сохраняют достигнутый результат.

Приветик, Алка Фиалка! У тебя, смотру, здесь нешуточная борьба развязалась:
ну отвлекись на работу, направь свои мысли в другое русло, договорись сама с собой. Ты же все это умеешь! Девченки, картинки с едой ей не показывать, , не раздражайте Жорку! Алка Фиалка, держись, не давай жору завладеть своим желудком и разумом! Мы, мыслено, с тобой!

Сегодня день был безумный-безумный, периодами о еде забывала. Чтобы добрать белок, взяла с собой творог на работу. Активно налегала на мясо. В итоге результат БЖУК 103-51-124=1402 Переборщила с белком
Зато голода особого не ощущаю. Думаю, что все-таки за белком следить нужно, чтобы мало не было.
Завтра все-таки решила сделать РД, кто со мной? Уже сварила себе риса. Все-таки на рисе или гречке проще всего переношу. А вечером если получится, попаду на тренировку.
Основные отвесы мне приносят или РД, или тренировочные дни без ужина. Вернее, не всегда отвесы именно в эти дни случаются, но думаю, что именно они причина активного сбора веса.


У меня тоже так бывает, хочешь чего-то очень-очень сильно в РД, думаешь, ну все, завтра поешь. А на следующий день этого уже и не хочется...


Ага.. если линейку потом не передвину Я просто поставила свой минимальный вес, в котором была в сознательном возрасте. Но чувствовала себя комфортно, и выглядела тоже. Но поживем-увидим. Пока не достигну, решений никаких принимать не буду.


Девочки, вы меня просто соблазняете корнем сельдерея! В ближайшие дни обязательно куплю!
И со сметанкой попробую, и с маслицем


А я вообще свежего у нас пока не видела. Или плохо смотрела Если увижу, расскажу, сколько у нас стоит.


Так на все (из того, что можно) и походи. Нас тоже вроде как врачи смотрели, но я сама себе тренер Стараюсь чувствовать организм и что он хочет делать. Со многими тренерами в спортзале хорошо общаюсь, прислушиваюсь к их советам.


У нас тоже есть возможность заказать еду (рядом ресторан их этого же владельца), но я всего 1 раз пользовалась во время обеда.
Это все дополнительные услуги, которые ну никак похудению не способствуют Лучше уж на массажик!


На меня РД как раз позитивно действует. Обычно утихомиривает мой жор


Я еще до конца не уверена, что они у меня будут последними Так что надеюсь, они сдадутся легко! Особенно с такими советами!
Вот нагрузку я всегда чередую!
А вот на счет мяса даже не знала. Видимо, не просто так у меня часто получается белков меньше, я ведь мяса стала меньше есть.


Вот никогда в это не верила, считала, что ерунда. Сейчас же записываю и считаю все, что попадает в рот. Теперь готова подписаться под каждым словом!


У меня это сегодня слишком хорошо получилось Вернее, у работы засосать.. давно такого не было. Но ничего, надеюсь, все проблемки уже разгребли, теперь приятная работа осталась

Привет,Алочка-Фиалочка!!! Разгрузка на гречке дает такие же шикарные результаты.как на мч??? Хочу попробывать...

Раз на раз не приходится Мой опыт показывает, что с РД нельзя чистый эффект считать за конечный, бывает на 2-ой или 3-ий день хорошо уходит.

а я думала наоборот возвращается...сколько уходит именно в этот день у тебя???

#77

так всегда или недобор или перебор
не часто ты их делаешь?

я тож не видела:)

эт хорошо, когда работа приятная.

че серьезно!!! а у меня наоборот может вернуться немного из сброшеннного, а чтобы продолжало сбрасываться через 2-3 дня такого не бывает.
может это потому что у меня РД белковые получаются всегда?

У меня каждый раз очень и очень по-разному. Но больше 1 кг итого не бывает. Одно знаю точно, мне РД активно помогают сбрасывать вес.


Главное, с калориями сильно не перебарщивать


Сейчас нет. У меня в среднем раз в неделю получается. Просто на прошлой это была суббота, а на этой четверг выходит.

В общем сегодня я на РД, приосоединяйтесь!

Алка Фиалка, доброе утро!


Удачной разгрузочки!!!


Вои я сижу репу чешу, только позавтракала а уже белок в норме А ещё щука на обед)))))))))))Чё есть теперь???

я тоже. у меня рыбка!!!

Алка Фиалка приветик! вчерась разгружались, а тебе удачного РД и хорошего отвесика!

четверг - рыбный день!

точно!!!