Жарю ципочек! Кампари с тебя
Завтра у меня очередной рывок к победе, очередной РД! Опять даю себе зарок закончить все читиннги, стараться не срываться, начать активно заниматься - зарядка, тренажёр, йога! Ле, - говорю я себе, - ты же взрослая баба, сколько можно топтаться на месте! Ведь ты же сможешь, надо только захотеть! Так захоти, мать твою, захоти ...молчит Ле...думает...
____?Rose?Rose
___?Rose?Rose?R
___?Rose?Rose?R
__?Rose?Rose?Ro
_?Rose?Rose?Ro
_?Rose?Rose?Ro
_?Rose?Rose?Rose?
?Rose?Rose?Rose?Rose
?Rose?Rose?Rose?Rose?Ro
?Rose?Rose?Rose?Rose?Ros
_?Rose?_?Rose?Rose?Rose
___?Ros____?Rose?Rose?
___?Ros_____?Rose?Rose
___?Ros_____?Rose?Rose
____?Ros____?Rose?Rose
_____?Ro____?Rose?Ros
______?Ro__?Rose?Rose
_______?Rose?Rose?Ros
________?Rose?Rose?Ros
_______?Rose?Rose?Rose?Ro
_______?Rose?Rose?Rose?Rose?
_______?Rose?Rose?Rose?Rose?Rose
_______?Rose?Rose?Rose?Rose?Rose?R
________?Rose?Rose____?Rose?Rose?Ro
_________?Ro se?Ro_______?Rose?Rose?
_________?Rose?Ro_____?Rose?Rose?
_________?Rose?R____?Rose?Rose
_________?Rose?R_?Rose?Rose
________?Rose?Rose?Rose
________?Rose?Rose?R
________?Rose?Rose
_______?Rose ?Ro
_______?Rose?
______?Rose?
______?Rose?
______?Rose?

Вот и я так думаю. Просто нужно осознать свое желание и понять, мне действительно хочется этой конфеты.
Я съела всего лишь 1 штучку! Это всего лишь 10 г и 40 ккал.
Кстати, немного расстроилась, раньше на каждой конфете БЖУКи писали, а теперь нет


Они аскорбинкой продлевают срок, но это нормально. Так что пей с удовольствием и на здоровье!
Но смотри внимательно на БЖУКи, мацони обычно более жирный и калорийный. Хотя.. если они пишут, что для худеющих, то может и нормальный БЖУК.

Знаешь, а я решила. что не буду совсем исключать сладкое из рациона! Только буду стараться есть это в 1-ой половине дня!

А я раньше на это и внимание не обращала...а сейчас у нас в супермаркетах стали на ценниках БЖУКи писать!

нормальный! в нем только 1,5% жира

Ну и как? Помогает такое обращение???
Ладно, шучу! Успехов тебе!

Захочет, захочет-куда ей деваться, если всё время на мозги капают,,,,,

То то я смотрю,когда в субботу заезжали в Метро,а потом в Ленту и Олсон,все как сумашедшие полные корзины затаривают...
Мы почти каждые выходные заезжаем в эти магазины,и всегда было как то спокойно,а тут... Я решила,что людям просто зарплаты дали и так совпало,а тут вона чё... И опять всеобщая паника.Сметут ведь всё с прилавков и к НГ пусто будет.Забудем вкус Мартини,Виски и Абсента.

Я поздороваться, собственно, зашла!
Всем удачного дня! А вам с Кэт хорошей разгрузки!

Jagodka доброе утро! Как вес? У меня привесик, мотивации для разгрузки хоть отбавляй, так что я на РД. А ты как?


Я его девченки ,тоже очень люблю, только с тоникоми с лимоном , мне эта горчинка нравится... Только он калорийный, жуть, помойму...

Лена-Ягодка, доброго утра!!!
Я тут отстала от жизни, а у вас уже меню на НГ ... Я с ужасом думаю об НГ...
Лена, ты сегодня или завтра на РД? А что есть будешь???

Хорошего денечка!!!

Лена, доброе утро! Ну что там весы кажут, колись?

Ленчик, приветики!

Лен, мне понравилось!! Правильно ты с собой разговариваешь. Жестко, но мило.. Помогает??
Как дела, Ленусик?? Как настроение, вес, ты на РД сегодня? Я попозже буду, щас с малым в больницу едем..
Хорошего дня!

Всем доброе утро! Бася, счастливая, Larusya, Кэт, Минусик, Настырная, Аrinka, девочки, привет!

И я также, Кэт! Картошка с рыбкой не прошли бесследно Вставая на весы, пошутила, - Ну что, сегодня 87 мне покажете. Весы показали 86,8, а потом поморгали и выдали 87,1 Вот так пошутила Я в шоке РД сегодня провожу на мч и актимель. Сейчас убегаю на работу на пару часиков, а потом вернусь и позанимаюсь йогой - сегодня всё равно разгруз, можно в любое время. А с утра была только небольшая зарядка Встала поздно, т. к. полночи не спала! Весь вечер злилась на себя из-за своего слабоволия Прям как ком изнутри меня распирал - такая досада, такая злость. Потом правда поплакалась мужу в жилетку и чуть отпустило, но ночь испорчена. Думаю, надо приучать себя ложиться спать вовремя - часов в 11-12, не позже Сон ведь очень важен для женщины!
Хорошего всем дня!

а что, поздно кушала?

не волнуйся! спокойствие, только спокойствие... Сегодня РД, все поправишь... а может к ежам давно не бегала?

Я давно заметила, что если ложусь в районе 11-12, то весы себя ведут нормально, а вот если позже - плохо ведут себя, гады! Поэтому, дабы их не сердить, стараюсь ложиться вовремя...
И тебе хорошего денечка!!!

Леночка, привет, дорогая!!

Ща я тут у тебя поумничаю немного..

Женщины, ночной сон которых длится пять и менее часов, чаще страдают от избыточного веса или ожирения. Набор веса происходит, несмотря на сравнительно небольшой объем потребляемой пищи, установили американские ученые. Недостаток сна также один из факторов риска, провоцирующих развитие диабета и высокого кровяного давления.

Проблемы со сном, в первую очередь, характерны для женщин, и они только усиливаются с возрастом, оказывая влияние на обмен веществ. Результаты исследования, проведенного среди 68 тысяч американок, свидетельствуют о том, что бессонница, а также постоянное недосыпание отрицательно влияют не только на здоровье, но и на стройность фигуры, сообщает ИТАР-ТАСС со ссылкой на газету Svenska Dagbladet.

В исследовании принимали участие медсестры, которым часто приходится работать в ночные смены. Участницы фиксировали свой вес каждые два года в течение 16 лет. Как выяснилось в ходе исследования, за время наблюдения женщины, которые спали пять и менее часов, прибавляли в весе 15 кг и на 32% чаще, чем другие, а риск развития ожирения возрос у них на 15%.

Уже в 1986 году, когда ученые начинали исследование, женщины, плохо спавшие ночью, весили в среднем на два килограмма больше остальных. Со временем эти различия стали еще более выраженными.

Результаты исследования были доложены в ходе международной конференции Американского общества пульмонологов в Сан-Диего. Данные о том, что недостаток сна ведет к ожирению, появлялись и раньше, однако исследование, проведенное учеными из Университета Западного резервного района, является наиболее масштабным в этой области.

Ранее считалось, что прибавка в весе связана с тем, что недосыпающие люди едят больше, однако выяснилось, что это не так. "На самом деле, они едят меньше, - заявляет руководитель исследования Санджай Патель. - Это свидетельствует о том, что аппетит и диета не оказывают влияния на набор веса у женщин, которые меньше спят".

Точная причина, по которой недостаток сна влияет на набор веса остается неизвестной, сообщил Патель. Ученые предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма. При недостатке сна обмен веществ замедляется, и калории сжигаются медленнее, сообщает MEDновости.

Другая возможная причина - снижение уровня повседневной физической активности. Недоспавший человек предпочитает больше сидеть, нежели стоять или двигаться. "Возможно такое объяснение: если вы спите меньше, то также и меньше двигаетесь, поэтому сжигаете меньшее количество калорий", - объяснил Патель.


Кто мне все время толдычит, что мысль материальна, АААА???

Лен. ну не помогает это, понимаешь, не помогает злость наша дурацкая сбросить вес, а как раз наоборот!! Ты же сама все понимаешь.. И все, теперь бери себя в руки и уж по крайней мере не ругай ! Ты ж у меня умка дека!! Все получится , Лен, мысли только разложи по полочкам и мотивацию усиль..

Девочки, вот решила заглянуть к вам ненадолго. Так никуда и не пошла, решила все свои проблемы с банком по телефону. Потом позанималась 20 мин. на тренажёре. Бася, не ругай меня - я специально шла очень медленно 12-15 км/ч, чтобы не напрягать коленные суставы. Потом вдохновлённая пошла заниматься йогой, но тут вышел облом - не смогла на ТВ найти выход ДВД, что-то там случилось Разозлилась ужас, думала разобью телевизор Вообщем, пошла готовить своим ужин - лосоську на гриле. Есть совсем не хочется....пока Разгрузочка идёт полным ходом - пью воду и мч. Кстати, я стала бутылочку 0,5 л воды замораживать в морозилке, а потом пью талою воду. Говорят, у неё структура воды меняется и она становится очень полезной Я, как бабушка старая, всемуууууууу верю

нет, Оль, картошку с рыбой ела на завтрак, но последствия сама видишь какие

Нет, у меня сейчас ТТТ всё ок!

Ариш, в том то и дело, что я сплю свои положенные 8 часов (не считая такие ночи, как сегодня была, когда бессонница) - но из-за того, что поздно ложусь и встаю соответственно поздно! а потом так жалко становится времени Жизнь и так коротка, не хочу проспать её!

Язык мой - враг мой

...мысли разложила, успокоилась, но мотивация слабенькая

правильно веришь..Мой папа так делает уже несколько лет. Года три..
Он только еще берет воду не кипяченую, а обязательно или покупную минеральную или теперь в Германии отфильтровывает обычную.

Золотые слова, Лен, как бы их еще в жизни реализовать..

Ну как же она может быть слабенькой - Елена Ягодковна!!! Да у тя ж ДР скоро, но еще есть время преобразиться кгэшек эдак на 5-6. Ну как берись за себя, Лен..Ну вот скажи себе - сейчас я буду стройнеть и соблюдать правильный режим питания, а потом на ДР похволю себе что хочу!! Тогда организм не будет чувствовать себя ущербным и веселее пойдут кгэшки.