ну и хорошо, он при деле будет, не будет время для всяких дурных мыслей:) молодца он у тебя:) а ты у него:)

Аrinka, привет.
Записываю тебя в "ГЕРОИ нашего сайта"!!!!! И результат потрясный и страниц уж 200 накатала. Умница!!!
И как у тебя только на все времени хватает. Я в полном отпаде. Еще и на роту наготовить успела...

Представляю...тогда точно мне свой ноут заводить придется..

угу, сначала через силу, а потом как разошлась..

этот организм, млин, такой непредсказуемый..

ну так и ложись, может во сне постройнеешь, как Настырная наша!

Это точно..Теперь кроме работы. ваааще никаких мыслей не будет..

ну да.. меня тока в герои... Ириш, насмешила..

ну для этого геройства много не надо..

Это как у вас времени хватает, у кого маленькие детки есть, вот это я точно не понимаю.. Как там невестка наша маленькая?? А твое здоровье как?

Не боись, я его не научу, как письма писать

Это только Светик может во сне худеть! Мне этого не дано

Это ей Денька помогал

Вот Катюшка не слышит

да я не боюсь...

да ты просто не все способности своего организма еще знаешь!!

было дело..

Так Катюшка ж большая невестка, а энто маленькая, хотя кто из них фигуристей - можно поспорить!!!

Аришка, привет!!!
Ты прям энерджайзер и себя ублажила пиллингами , кремами, и смеью вкусно накормила! Молодец, ну что тут ещё скажешь?!))

Аrinka
Забежала к тебе . Сегодня не была.
Чмокаю и убегаю!!!
#77

да такой же, как и ты!!

Приветики, Риммочка, забегу к тебе чуть позже.

ЛЮБАЯ диета не учит пищевому поведению, вследствие кратковременности не прививает навыки рационального питания. Любой человек из огромного множества диет может выбрать ту, которая ему нравится, и временно её соблюдать. Но именно ВРЕМЕННО! Потому что мало кому без издержек для здоровья удавалось избавиться от выработанных годами стереотипов питания, особенно если человеку за 30. Ведь привычка к режиму питания, любимым ещё с детства блюдам и продуктам вырабатывалась в течение десятков лет, а представителям некоторых народов свойственна на протяжении поколений, чуть ли не на генетическом уровне. И тут «вдруг» появляется «умный» (иногда шибко умный и настырный) специалист, который говорит: до сих пор вы питались неправильно, а надо есть по 6 раз в день, и совсем не то, к чему вы привыкли. Мода в этом деле – штука страшная, почти катастрофическая. Сотни или даже тысячи людей начинают питаться, «как надо», и лишь потом многие из них убеждаются, что эффект получается лишь кратковременный, так как ваш мозг, ваше подсознание всё время, постоянно возвращают вас к привычному питанию, да ещё и ваш организм, «напуганный» ограничениями, налагаемыми диетой, постарается набрать лишних 5-6 кг веса «про запас». И чем «строже» диета, тем незначительней конечный результат её применения.

Поэтому, чтобы стать стройным, диеты недостаточно, а, может быть, она и не нужна вовсе. Человек прежде всего во многом должен изменить себя, своё сознание и подсознание (поэтому такие поразительные результаты дает гипноз!). Но при этом нужно учитывать присущую большинству людей биоритмику, так как её нарушение ведёт к печальным последствиям. Именно поэтому не есть после 18 часов вредно, что бы не утверждали нам диетологи, а надо питаться в течение не менее 20 минут за 1,5-2 часа до сна (но вредно наедаться перед сном!). Нельзя также забывать, что ужин – это важный психологический момент укрепления семьи, так как часто вся семья может собраться вместе только за ужином. И это бывает (часто бессознательно) гораздо важнее для сохранения благоприятного климата в семье, чем стройность, самовыражение и т.д. Не случайно во многих странах еда после 18-19 часов считается обедом, а не ужином.

Любой запрет (а диета – это прежде всего запрет), любые ограничения бессознательно включают в человеке психофизиологическую защиту. А эта защита очень часто может проявляться в виде раздражительности, даже агрессии, неуверенности в себе и депрессии. Думаю, любая нормальная женщина знает, что, если муж пришел с работы раздражённый или злой, нужно срочно что сделать? – правильно, накормить! И вы скоро увидите своего любимого в прежнем виде – нежного и доброго, готового ради вас НА ВСЁ!

Я считаю, что человек может есть всё, что он хочет и любит, но при этом он должен понимать (если хочет быть стройным), сколько этой любимой, приятной еды на самом деле нужно его организму. В первую очередь надо научиться «не обжираться», перестать есть, когда уже насытился. Полезно до еды выпить стакан воды или сока, это ускоряет насыщение. Так, например, делают латиносы. Нужно вставать из-за стола чуточку голодным, ведь это ощущение скоро проходит. Еду, особенно любимую, надо смаковать, а не закидывать в рот, как в топку паровоза уголь. В общем, ешьте то же, что и всегда, что любите и к чему привыкли, но меньше, не наедайтесь «до отвала».

Не случайно одна из наиболее эффективных и в то же время полезных диет – это «половинная диета», когда порции обычной, привычной пищи уменьшают вдвое. Или, как говаривал незабвенный Кашпировский, «меньше жрать надо!» (тут полезно повысить голос до крика, чтобы дошло!). И ведь помогало! Почему так прекрасны гимнастки и балерины? Потому что они с детства знают: «Нам, девушкам, этого нельзя!» И потом сохраняют этот стереотип питания на всю жизнь.

Аrinka, привет.

мне этот абзац очень понравился. У меня после 18 плохо получается не есть. А утром достаточно чашки кофе. Если я завтракаю, то целый день сильный аппетит. А так: утром –кофе, в 12-13 обед, в 18-19 ужин, чувствую себя комфортно. Может это правильно?
И психологический момент тоже очень важен.

Ну не для меня это! Как только поем вечером - всё, живот раздувается как барабан, и к у тру не проходит. Скорее всего в это время мой организм и поджелудочная идут спать

Привет! Арин, это ты прям про меня!


Вот и у меня так же, наверное, как день начнешь, так и закончишь. Вот только после шести я спокойно не ем.

Ариш, как же славно-то, что любимый на работу выходит!!! Он же наконец-то почувствует себя полноценным!!! У них, у трудоголиков, это так! И ты, дорогая, вздохнешь! Довольный мужчина всегда лучше недовольного! Целую тебя, моя дорогая! Наберись терпения. Все войдет в свою колею и Дима твой станет как и прежде!

LARKA
Jagodka
diniaM
Просто выложила статью, прочитав которую, каждый выберет себе приемлемое. ведь это не панацея от лишнего веса..Просто рекомендации, с которыми можно быть согласными, либо нет..

Я тоже рада, Олечка!! Жизнь налаживается потихоньку.

100% согласна.. Пусть лучше будет довольным на работе, чем недовольным у меня под боком..

Девочки, вот еще нашла кое-что, в принципе - все о нас!

Многие люди, потерпев очередное поражение в борьбе с собственным весом, говорят: «Если бы у меня только было больше силы воли, мне бы точно удалось сбросить вес!» Или: «Если бы у меня было больше силы воли, мне бы точно удалось удержать сброшенный вес!».

Правильно ли связывать проблему потери и удержания веса с недостатком силы воли? Многие специалисты в области здорового питания считают такую постановку вопроса некорректной.

Когда речь идет об элементарном инстинкте самосохранения и голоде и жажде, которые управляют процессом потребления пищи, то можно говорить о том, что они могут контролироваться силой воли только в течение ограниченного периода времени. Попытки человека бороться с собственной природой в этом случае в конечном итоге обречены на провал. Тем более обречены на неудачу и попытки изменения пищевого поведения и уровня физической активности, скомбинированные с неправильным планом! Используя всю свою силу воли, вы вряд ли сможете сочетать жесточайшую ограничительную диету и высокий уровень физической активности в течение всей своей жизни!

Почему же многие так упорно продолжают держаться за программу, которая не работает? Видимо, дело не только в обещанной разработчиками диет программе потери веса.

Дело в том, что с потерей веса многие люди связывают и грядущие положительные изменения в жизни. Потеря веса в их глазах неразрывно связана с повышением уровня самооценки со всеми вытекающими отсюда последствиями. Сюда можно отнести и обретение внешней привлекательности, с которой, в свою очередь, связаны надежды на улучшение взаимоотношений с партнером, на продвижение по службе, на улучшение жизни в целом. Но многие ли при этом задаются вопросом: может быть, если программа не работает, дело в неправильном выборе цели?

Если вы действительно хотите добиться того, чего вы хотите, вы должны «всего-навсего» поставить перед собой правильную цель. Если вы решили добиться определенной потери веса, то для вас важно сфокусировать свое внимание на достижении определенных и устойчивых изменений в поведении, а изменение веса явится уже результатом изменений вашего поведения.

Часто желающие сесть на диету прибегают к услугам консультантов и получают рекомендации на предмет того, каков должен быть их оптимальный вес и какого режима питания и физической нагрузки им следует придерживаться. Неважно, подходят ли им советы консультанта или нет, проблема заключается в том, что все внимание при этом сосредоточено на конечном результате, а не на самом процессе. Речь идет только о том, что существует проблема лишнего веса и как с ней бороться, в то время как следует все внимание обратить на другую сторону вопроса — почему и как человек приобрел лишний вес и что следует с этим делать. Если вы сможете разобраться, почему у вас есть трудности с достижением оптимального веса и удержанием его, тогда вы сможете рассчитывать на успех. И на долгосрочную перспективу.

Не ставьте перед собой цель добиться определенного веса — это не то, к чему вам нужно стремиться! Как правило, цифры, которые должны стать вашим «конечным» результатом, базируются на данных таблиц или формул, которые совершенно не универсальны. Определить ваш здоровый и комфортный вес можете только вы сами в результате тщательного наблюдения за собой, соблюдения здорового образа жизни, в привычном для вас окружении повседневности.

К тому же, как уже говорилось ранее, в случае, когда человек ставит перед собой цель добиться определенного веса, внимание переносится на магические цифры, а не на достижение определенных изменений в поведении.

Цифры потерянного веса — это не мера успеха! И совершенно неправы те, которые пытаются убедить вас в обратном. Точно так же неправы и те, которые считают себя безвольными, не добившись успеха после изнурительного сидения на диете. Их «провал» — это провал создателей неработающих программ. Д. Робинсон, специалист в области здорового питания из Центра превентивной медицины (Мичиган), в статье «Управление весом: изменение парадигмы» пишет, что определенная польза для здоровья может быть достигнута только через изменения в поведении независимо от изменений веса. Изменения веса не связаны с долгосрочной перспективой, и поэтому их нельзя считать индикатором успеха.

Многие забывают еще и о таком моменте, ставя перед собой цель в виде достижения определенного веса, — нет таких магических цифр, которых мы могли бы придерживаться в течение всей нашей взрослой жизни! В самом деле, ведь многие женщины считают, что, если у них когда-то был вес, предположим, 50 кг, то несмотря на течение времени и несколько беременностей они могут не только добиться этих магических цифр, но и удерживать этот вес! Возможно, им и удастся добиться желаемого, но надолго ли?

Ведь, отказавшись от диеты, они опять возвращаются к прежним привычкам и прежней модели поведения, и это неминуемо приводит к повторному набору веса. Если вы хотите добиться пользы для здоровья, вам нужно работать над тем, что вы будете делать в течение длительного времени, — то есть выработать изменения в поведении, которые станут привычными.

Эта статья посвящена милым женщинам в честь предстоящего праздника Вы у нас самые лучшие, красивые и умные. Не мучайте себя диетами, чувствуйте себя самыми неотразимыми - это так и есть

золотые слова:)