Образцово-показательный план действий.

По планам-то я большая мастерица

Рассуждала сегодня об экономическом смысле ведения ЗОЖ. Насчитала массу плюсов:
1. Маленькие порции уменьшают расходы на питание.
2. Если не налегать на деликатесы, то в общем-то каши и молочка стоят недорого. Опыт показал, что мне 1 кг крупы хватает на 25 завтраков. Следовательно ежеутренняя порция гречки за 98 р/кг стоит всего около 4 р. А уж овсянка вообще копейки. Фрукты/овощи, конечно, дорогие, но опять же смотря какие (капуста, морковь, свекла - респект)
3. Занимаясь по утрам бодифлексом, сделала вывод - орви стала болеть значительно реже. Следовательно - меньше тратилась на лекарства. И вообще, в хорошей физической форме быть выгодно - есть возможность больше зарабатывать, экономить на лекарствах и врачах. Можно, конечно, всю экономическую выгоду растратить на фитнес клуб, а можно не тратя ни копейки ходить пешком каждый день и заниматься дома.
4. Похудев до своего желанного веса и поддерживая его неизменность, можно (наконец-то!) начать покупать качественную дорогую одежду классического стиля, который не выходит из моды, разбавляя ее супермодными новинками. А сейчас, как правило, приличные вещи не покупаются (а вдруг похудею? а вдруг потолстею? ну как эту супермодность носить на этой толстой попе?!). Если бы сейчас я могла носить всю одежду, которая у меня лежит в шкафу, я была бы красоткой, но увы - половина большая, половина маленькая. Покупка верхней одежды - вообще трагедия - стоит недешево, а в связи с регулярным похудением/потолстением вещей хватает на сезон
Хотя нельзя не отметить, что от излишнего веса существенно выигрывает аксессуарная часть - поскольку большинство частей тела не вызывает особого энтузиазма, больше денег тратится на украшения, сумки и обувь. Надо бы сохранить эту милую тенденцию и когда я похудею.

МаруSя
ничо таг у тебя рассуждения плюспицот

И еще один плюсик: меньше порции - легче сумки с продуктами, обход торгового зала в магазине заканчивается быстрее, ведь в некоторые отделы вообще не надо заходить(кондитерский, например)

Я сделала вывод, что научилась хорошо поддерживать вес. Последние полгода не слежу особо за калорийностью, но не толстею, потому что уже не хочется есть так много как раньше, плюс многие продукты стали казаться невкусными или просто не влезают в меня в большом количестве. Жареной картошки например я могу съесть теперь не более 100 гр, не потому что ограничиваю себя, а просто не хочется - тяжелая пища, неприятно в желудке.
НО! Я совершенно не умею худеть. И, если смотреть правде в глаза, ни фига толком не худею. Принцип "кушать, но не объедаться" хорош для поддержания веса. А для похудения все-таки надо, чтобы организм чуток недоедал. Я вот уже много раз замечала, что даже когда правильно питаюсь (каши, молочка, овощи), но ем досыта, нифига не худею. Логично в общем-то, мозг ест столько, сколько нужно чтобы накормить мои 82,5 кг (ха-ха, или запасти еще на несколько кг). Вариантов похудения два: либо съедать столько, чтобы чувствовать голод; либо использовать объективные данные (то бишь снова вести подсчет калорий на ДиОне). Первый вариант мне не близок, ибо девушка я мнительная, могу запросто голод с аппетитом перепутать... и вообще чего нервы-то трепать... Второй унылый и скучный, но видимо без него никак Есть еще третий вариант - существенно увеличить расход калорий, но мне для него никакой мотивации не хватает В общем, доводы и выводы не новые, но надо ж себя как-то уговаривать. Мне ж 7,5 кг до лета надо сбросить

Это тебе,солнце моё!
#77

Агась, за апрель 4 кг и май 3,5кг (или наоборот)
И на прогулку не забудь

Фрукты - это хорошо

Уже выхожу

Ладушка
#77

Выгул Маруси совершен (2 часа!). Жрать хочется. Значит худею. Теперь надо плавно передвигаться в сторону кровати.

Я не буду и ты не ешь

Привет, Машунтка! Мыслишь правильно! Значит похудеешь! скоро настоящая весна-лето будут наконец то нормальные овощи!ура! настрогал салатика тазик и жуй!!! вот дело у тебя и пойдет!
это не ты его поддерживаешь, а организм привык к твоему питанию! и даже стал пиливать на твои невкусные беляши!!! Т.ч вы напару молодцы!

Ой да, Манюнь, я планировать люблю и списки писать! Это прям вапще - любимейшее.

В здоровом теле куча плюсов - с твоими рассуждениями полностью согласна.
Читаю щас книгу Джемайма - Джейн Грин. Так как раз про девушку, которая мечтает постройнеть)))) В качестве мотивации.

Мне бы вот лень свою побороть и на спорт - на спорт. Опять обострились проблемы с позвоночником - в шее все заклинило и голова ноет постоянно из-за этого, к вечеру я вообще без сил и настроения.