Глядя чего перехватить, если конфетки, печеньки, то это ужас.Может фрукты в рот тащить и зелень.

конфетки.... будь они не ладны....

завтра все! не поддамся! обещаю!

Ну и ладненько и я так же сделаю.Давай бай бай, Доброй ночи!!!

Еще раз сладких снов!

Запланировала на завтра 1125 ккал

1 з - 200 г апельсин сока с 20 г льняной каши
2 3 - 100 г хлеба 8 злаков с огурцом+кофе
о- 100 гречка с морским коктейлем (100 г)+помидор
у- 300 г кабачка тушеный с морковкой и с пшеничными проростками (вырастила сама)
перекус - 1 большое яблоко на 2 раза

Все постное, но белки , жиры и углеводы - на месте!

Посмотрю, как буду себя чувствовать.....

Конечно бы разгрузик "замутить", может в субботу?

Я только морально с тобой, ну не люблю я эти разгрузы!

Всем с добрым утром!

У меня только оно не очень....

Весы меня ОООчень сильно расстроили - 62.1

Просто ужас какой-то!

Сегодня точно РАЗГРУЗ !

Я что в конце-концов хуже всех?
Все могут, а я нет!
И я МОГУ! Я все МОГУ!

(это у меня самовнушение такое )

Хожу я вот с утра, хожу и думаю - в чем проблема, в чем загвоздка?

И понимаю, что очень много внимания я стала уделять тому, что я собираюсь есть, ем или съела.... С одной стороны - планировать то оно лучше, но с другой - когда все запланировано и к запланированному прибавляется что-то не запланированное.... Тогда караул! (вот я закрутила)
Короче надо гнать эти дурацкие мысли о еде из головы и заполнять освободившееся место чем-то другим...

И еще, я вспоминаю по своему опыту прошлого года, свои приятные ощущения "легкости в животе", когда он полупустой. И есть я начинала только тогда, когда сильно-сильно хотела есть, а не потому, что время пришло или просто чего то захотелось....

Все осознала. Меняю тактику!

Доброе утро!!!!Ну чего ты расстроилась, сама вчера говорила, что ждешь этого,были перекусы не полезными продуктами.Разгрузик собралась устроить, а какой?

viktoria76 привет. А ты на ДиОне делай минимальный зеленый коридор (чтобы запасик был) Тогда сможешь кушать дополнительные фруктики на перекус

Вот раньше как-то так и получалось... Запланирую на день 700-800 ккал, а потом что-то где то ухвачу и во итогу дня получалось 1000-1100

Сижу вот... на соке.... апельсиновом

пока нормуль

живая

Утром уже отзанималась 30 мин с Джил+20 мин бег дорожка

На работу уходила было 61,5- не знаю, что происходит

viktoria76
Не унывай, ты посравнению со мной-пушинка. Заходи, я фотки выложила, на позор посмотришь!

Уже бегу!