Хорошо бы Это ж мечта жизни: работа=хобби

Может и нарушен. Сегодня ела банан, хлеб, два яйца и кусок рыбы. Ну и цукаты с огурцом. Обленилась совсем - ничего не готовила. Завтра что-нибудь порядочное сделаю.

Я так испугалась, что опять толстею - привес быстро испарился

Точно. Все из-за того, что сегодня полноценной еды не было, перекусы какие-то.

Перетащила Можешь посмотреть.

МАшутик, доброе утро!!!!!!!!!
#77
Огурцы с кефиром, огурцы с цукатами - это сильно... Как организм справляется???
Твои работы вышивальческие - просто восторг ....и капля горячего воска на мою совесть - ведь тоже могу - но ленИво....
Что вкусненького себе приготовила сегодня?....

Машуня, насчет непорочного зачатия - круто...

Вот тебе подарочек от меня. Угощайся! И вкусно, и полезно!

#77

Приветик, Машунь!


Еды мало, а углеводов вообще нет, вот тебя и разобрало к вечеру. Говорю ж утром надо было съесть банку гороха

Что там с инвентаризацией обуви?


Прально, Наташ, а мне торт притащила

#77

Привет, красотульки!

Посмотрела! Прикольно, народ потихоньку начинает размещать свои творения, это отлично

На удивление чудесно Правда, сегодня с отеками проснулась. Но я огурец прям совсем перед сном ела, так что не удивительно.

Спасибо, Бусик! А у меня прям бзик в последнее время, пора бы перерывчик сделать. Но еще несколько недоделанных лежат

Сегодня совершенно случайно получился день русской кухни в духе "щи да каша пища наша". То есть на завтрак была каша, сыр, лечо; перекус - тульский пряник; обед - щи. Полдничать буду грушей или апельсином (еще не решила). На ужин - рыбка с чем-нибудь.

Спасибо, Натуль!
преленочка
Красивая картинка!

Как это углеводов нет? А банан? А хлеб? Горошек все время забываю купить, что съесть от склероза? Когда мне было 10 лет и я читала на банке "горошек мозговых сортов", то считала, что он полезен для мозга

Провела! Ничего нет Ну т.е. есть, но носить нечего Осенние ботильоны красивые, но на каблуках такой высоты, которую я сейчас не потяну. А другие наоборот совсем без каблука, но они по форме какие-то дурацкие как галоши, я в них только собак хожу выгуливать. Есть еще одни, но у них внешний вид уже не очень. В общем будем думать

Ну тебе-то можно, ты и так торт лопала на днях

Привет солнышко!Я смотрю ты у нас совсем молодцом!

Привет!

Не, апельсин в русскую кухню не вписывается.

Ага,лучше свеклы пожуй

Привет, Надежда! Вообще-то нет, но сегодня даааа

Привет!

По идее лечо тоже

А она у меня не жуется
Короче, вы в любом случае опоздали, я уже слопала и грушу, и апельсин (типа выбрать не смогла ). На ужин меня ждут 1 кусок рыбы, 2 хлебца и стакан кефира. Искренне надеюсь, что все так и будет.
А сейчас я пыль протирала, дай думаю и с беговой дорожки протру. В итоге полчаса побегала - вот я какая!
_/\Ен@_, это твоя надпись под линеечкой мне помогает. Я теперь часто ее вспоминаю, когда чего-то делать не хочется или наоборот хочется пожрать Так что спасибки тебе!

Не,ну я ж говорю-молодец!
А меня что то не пробивает,я лучше пыль протру.

Я еще погуляла час с собаками и сделала массаж бедер и ягодиц - 25 минут. Чувствую привешу завтра (по закону подлости)

Язык движений
Это не про танец шамана с бубном и не про картинки из Камасутры, а про основные приемы массажа:
• Поглаживание – держите кисть свободно, без напряжения, чтобы она легко скользила по коже. Пальцы находятся в одной плоскости.
• Растирание – рука работает более энергично: надавливая на кожу, смещает и слегка растягивает ее. Пальцы напряжены.
• Разминание – можно выполнять двумя руками: захваченную пальцами мышцу нужно «промесить», как тесто.
• Вибрация – плотно прижмите ладонь или подушечки пальцев к коже и вибрируйте ими.
Три позиции
Чтобы вы не ломали голову и не искали позу, в которой удобнее всего достать до лодыжки или задней поверхности бедра, вот несколько отработанных вариантов:
1. Сядьте на край дивана или стула (лицом к телевизору), ноги полусогнуты, стопа упирается в пол не подошвой, а наружной стороной. В этом положении можно массировать и заднюю, и переднюю стороны бедра.
2. Сядьте на пол, одна нога (та, которую вы собираетесь массировать) вытянута перед собой, другая – согнута произвольно.
3. Сядьте так, чтобы спина имела опору, одна нога полусогнута и опирается пяткой о стол, спинку стула (лучше, если в это время на нем кто-то сидит) или другой устойчивый предмет интерьера.
Какое бы положение вы ни выбрали, следите, чтобы мышцы во время массажа были расслаблены.
Идем от бедра
Займите одно из описанных выше положений, расслабьте мышцы. Кисти перед массажем не поленитесь размять, чтобы ладони стали теплыми, а пальцы пластичными. Первая попытка будет пробной: не старайтесь самомассироваться слишком долго, иначе можно быстро устать и получить от процедуры в два раза меньше удовольствия. Когда вы разучите приемы, движения и ваши силы будут расходоваться экономно, можно увеличить время массажа.
«Хвалим бедро!»
Попеременно то левой, то правой рукой поглаживаем (от колена к паховой области, вы помните, да?) сначала переднюю поверхность бедра – 1 минуту, затем, по минуте, внутреннюю и внешнюю. Заднюю поверхность – тоже минуту, полусогнув для удобства ногу.
«Сухая мочалка»
Одной рукой, выполняя ладонью круговые движения, растирайте наружную и верхнюю поверхность бедра, двигаясь от колена вверх. Две минуты (время примерное, вдруг вам захочется больше).
«Месим тесто»
Плотно прижмите ладони к ноге, большими пальцами к внутренней поверхности бедра. Пальцы держите прямыми и постарайтесь глубоко захватить мышцу. Затем (не слишком сильно) сдавите ее и отпустите с нажимом. Двигайтесь так вдоль мышцы вверх до паховой области. Так же разомните боковую и заднюю поверхность бедра, причем массировать бедро сзади удобнее со стороны его внутренней поверхности. 6-7 минут.
«Аплодируем»
Произвольно похлопывайте, поколачивайте бедро ладонями, кулачками или ребром ладони. 4 минуты.
Как вы заметили, на внутренней поверхности бедра мы выполняем только поглаживание: более интенсивные приемы массажа здесь не рекомендуются из-за обилия лимфатических сосудов и чувствительности кожи.
Ягодицы
Делать массаж вообще утомительно, тем более – самомассаж, тем более – с непривычки. Поэтому, прежде чем переходить от одной части тела к другой, отдохните минут пять, наберитесь сил и вдохновения. Ягодицы удобно массировать стоя или сидя боком на краю дивана.
«Ладно сидят!»
Просто погладьте ягодицы, как будто на вас джинсы в обтяжку. Непрерывными движениями в направлении от межъягодичной складки к боковой поверхности таза. Каждая рука массирует со своей стороны.
«Из заднего кармана»
Кругообразными движениями в направлении от боков к позвоночнику разотрите ягодицы и область копчика подушечками или костяшками пальцев.
«Меня ущипнули!»
Энергично разомните ягодицы кругообразными движениями в направлении снизу вверх, стараясь захватить одновременно и мышцы, и кожу.
«Отряхнитесь»
В направлении от копчика наружу напряженной ладонью, затем кулачком выполняйте отряхивающие движения.
«Поправьте одежду»
В конце сеанса погладьте себя снова широкими движениями, не отрывая ладони от поверхности ягодиц, в направлении к паховой области.
Дополнения
• Если вам не удобно проводить массаж руками или скучно осваивать проф. приемы, купите массажную щетку, роликовый или электромассажер.
• Если вы не смотрите ТВ, проводите массаж в душе, под музыку или в полной тишине и сосредоточенности.
• Если проводить массаж с антицеллюлитными кремами, эффективность массажа будет выше, но не стоит полагаться только на действие крема.
• Если обнажить бедро или ягодицы для массажа не представляется возможным (к примеру, свекор тоже любит сериалы), проводите процедуру в хлопчатобумажных спортивных брюках или в пижаме.
• Если вы очень устаете, делайте массаж частями, в медленном темпе, отдыхая перед каждым приемом.
• Если у вас плохое самочувствие, боли, ранки на коже, лучше от массажа временно отказаться.
Когда ждать результатов
Нам бы очень хотелось сказать: «Скоро!» Но мы понимаем, что чудеса бывают тем приятней, чем больше мы для них стараемся. Поэтому наберитесь терпения – сериал ведь еще не кончился! Результаты обязательно будут: целлюлит уменьшится, кожа станет нежной, мышцы укрепятся, суставы станут эластичными, а еще и настроение будет хорошее!

Ох, Машутик, на что ты нас толкаешь....



Ай-яй, проказница.....