ёпрст......................

Я на месте. Вес мой тоже на месте. Все как всегда. Зато чувство вины от съеденной пиццы заставило меня сегодня проснутся вовремя, т.е. в 7.00. Шо ж ... бум худеть дальше...

мой, сцуко, тоже((((
и чо ты делаешь с 7 утра?

Привыкаю вставать пораньше Бодифлекс сделала

МаруSя
молодец
но кроме бодифлекса еще не жрииииииииииииии
я седня жрать не буду
завтрак - овсянка
обед творог
ужин салат как вчера сделаю.

а то чой то туго дела идут

Привет, Машанька! Ндаа, пицца это ни есть хорошо на ночь. но никуда не деться от наших слабостей! Тяжко держаться...но надо...
А ты так рано зачем встаешь??? Поднимись в 9, и вечером спать рано не захочешь!

чего кушать собираешься?

Привет Марусёнок!

Машут,ты не одна. Я вчера подло сорвала разгруз...Просто поняла,что если не съем чего нибудь-ночью будет мне плохо.
#77

приветик!!! я проснулась в 11(((((((( че-то плохо себя чувствовала...а лягла все равно в 3!!! что будешь делать с этим организмом?

я хотела спросить, ты иногда все равно хряцкаешь много и все таки скинула 11 кг, или ты сначала на диетке какой-то сидела?

а еще тебе пенок, чтоб жизнь малиной не казалась! зачем наелась вчера??
давай вместе сегодня 50 присиданий и 50 пресса, а?

Машутик, приветик!!!!!!!!
Я тебе про необходимость полноценного сна принесла.....
Из книги В. Соловьева...
"...спать надо не меньше семи часов в день, но и долго спать тоже вредно. Недосып разрушительно влияет на селезенку, пересып — на сердце, так что больше девяти часов спать не советую.
Удивительно, но за время полноценного семичасового сна организм прекрасно справляется с поставленной задачей, и утром стрелки весов уверенно показывают на килограмм меньше, чем вечером. Так что — спать полезно для похудения, но важно не пересыпать...."

#77

Боже, как же я хочу весить 58 кг и иметь подтянутое тело!!!


Пока не жру

Светулик, я хочу потихоньку настраиваться в сторону выхода на работу Тогда по идее с 7 до 8 всякие там умывания и завтраки, час на дорогу и вуаля - рабочий день Я так от этого отвыкла, что просто ужасно тяжело перестроиться (но я перестроюсь!)

Я вообще уже сто лет разгрузочные дни не устраивала. Обычные-то рационы не выдерживаю...

Не сдаваться! Он (организм) - наш и обязан нам подчиняться, епрст!

На диете я не сидела. Ем практически все, хотя стараюсь питаться правильно. Практика показала, что если в течение недели питаться примерно на 1400 калорий, то я худею на 1,5 кг. Только у меня такие "правильные" недели редко получаются, ленивая я

Ого! Я 50 приседаний не выдержу

Спасибки!

Марусь,какой грубый фотомонтаж!
Начинай сейчас уже всё это.Мне очень хорошо помогало масло массажное с арникой.Кожа сама подтягивалась.
Обычно всё нормально выдерживаю,но вот когда резко холодает организм начинает бузить и требовать доп. каллорий!

#77


Я сегодня старалась

Но он их и расходует больше

Отчетец за сегодня:
Преамбула такова: я целый день лопала, лопала и лопала (хоть и старалась держаться), вечером посчитала все в Дионе и, о, чудо!, а съела-то я совсем мало, почти все ниже нормы, а именно:

#77

Плюс я выдула уже 2400 гр. воды (а еще всего лишь 21.30).
Прошла по улице 5 км. Пойти что ль в ванной перышки почистить...

Э-э-х тож надо вытащить свою задницу на улицу и пройтись хотя бы от нефтяного до колхозного рынка и обратно.

Тащи, тащи, от депрессии хорошо помогает

умница!!!!
а присидания сама сделала еще 2 дня назад с непривычки - до сих пор, когда сажусь - постонываю)))) так что тоже не делала вчера))) только растяжку.
но ты делай хотя бы 10 в день! очень на попку влияет))))