привет,худыш наш)))Каит,какой же у тебя вес чудесный щас!!!Молодец,оч рада за тебя! И спасибоольшое за поддержку и добрые слова

заходи чаще и отписывайся!не забывай про нас))

а где же фото?)

Всем привет.
Вес 54,7.
Lik@
привет, да не за что! да вес замечательный, спокойнее так себя чувствую. И будет еще лучше, если я его опущу ниже.После как-нибудь выложу, Лик. Фоточек подходящих пока нет.
_/\Ен@_
привет, спасибо что не забываешь!

Ладно, отписалась-побегу на работу собираться! Всем хорошего дня!

#77



Ну вот праздники пройдут,а там уж с новой силой начнем скидывать наеденное.

Ленка, привет! какая картинка красивая! мне как раз не достает новогоднего настроения!!!!
А у меня сегодня 54,3!!! Вчера мало кушала и на спорте была! Будем закреплять!
ох уж эти праздники, выбивают из колеи. Надо придумать способ чтоб побыстрее улизнуть из праздничного стола и какой-нибудь активный отдых придумать! Это ж целые 10 дней, если я проведу их у свекрови - то это круглосуточная кормушка с салатиками с майонезом самым жирным и всякими остальными жирностями и вредностями для фигуры!
Двигаю линеечку!

У меня есть несколько рецептов легких в дневничке,вчера выкладывала,забегай.

Девочки, привет! Как я давно не была. Уезжала на праздники, с другого компьютера не могла писать в своем дневничке, пароль забыла.

Леночка, спасибо тебе огромное за поздравления! Ты всех помнишь всегда!

Девочки, всех С НОВЫМ ГОДОМ и РОЖДЕСТВОМ! Желаю, чтоб этот год был еще лучше, чем предыдущий, чтоб сбылось всё о чем мы мечтаем, желаю ничего не бояться и идти смело к своим целям!

Вчера вечером только приехала в Москву. Сегодня было контрольное взвешивание, которое показало 55,3 кг. Я прям удивилась, так как считай с 31-го числа была без спорта, кушала вредности, и не взвешивалась. Не могу сказать, что держала себя в ежовых рукавицах, но старалась контролировать жор, несколько дней днем плотно ела, а после шести не ела вообще. В другие дни, старалась вечером по возможности обойтись менее опасными для фигуры продуктами. Вчера, после шести кушала мандаринки, кефир и ананасовый сок.
В общем я довольна. Сегодня на спорт!

Сегодня с таким удовольствием запарила на завтрак гречки с черносливом, давно не ела, пока в гостях была. Ну и конфетку добавила - надарили за праздники!
Всем хорошего и продуктивного дня!

Молодец Катюнь! Не многие вернулись с поля....
Со всеми праздниками!

Лиска, привет! Спасибо тебя тоже! рассмешила!

Начинаю выкладывать опять рационы. Вчера кушала:
з-гречка 50 гр, чернослив 12 гр, две конфеты
о-цв.капуста 250гр, куриная ножка 150 гр, чернослив 10 гр, две кофетки
п-чашка кефира, 1ч.л. варенья, хлебцы 30 гр
у-две чашки молока с протеинами. (муж себе для качалки купил-решила попробовать)
Калории не считала. Вчера час тренировалась, и несколько минут посидела в сауне.
Вес 55,1! Уря!

Хотела всем вчера отписаться, гуляла по дневничкам, соскучилась по всем, но не получилось. Муж сидел за компом, где я автоматически вхожу на сайт (пароль мой сохранен) а я за ноутбуком, мы переустанавливали виндоус, и пароль стерся, не знаю как быть теперь. Могу писать теперь только с компа, а мэйл, который я указала при регистрации на сайте - заблокировали, из-за того что я его полгода наверно не проверяла, а туда шли сообщения с сайта...В общем буду пытаться вспомнить пароль.

А ты Владимиру напиши, он тебе даст временный пароль, а потом, если захочешь, сменишь.

Привет всем, вес 55,2.

Вчерашний рацион:
з-апельсин, мандарин, хлебцы 30 гр. сельдь 100 гр, 2 конфетки
о-яблоко, даниссимо 130 гр, творог 100 гр, 3 ч.л. сгущенки
п-творог 100 гр, 2 ч.л. сгущенки
у-чечевица 60 гр, жареный лучок, сельдь 75 гр.
После шести чашка кефира, 1 ч.л. варенья.
Думаю от сельди привес небольшой. Сейчас хочу съездить на тренировку.Лиска, спасибо за совет, если так и не вспомню - напишу. Когда компьютер переустанавливали я же ввела этот пароль, и зашла на сайт. На ноутбуке это не проходит. Память девичья!

привет,Кать!!! Молодчинка, что вес держишь!!! Давай давай снижай до 53)))
хорошо, что рационы выкладывать стала!как на работе у тебя?

Ура, вес 54,9!
Вчерашний рацион:
з-яблоко, даниссимо 130 гр, хлебцы 30 гр, конфетка
о-яблоко, творог 100 гр, 2 ч.л. варенья
у-стручк.фасоль 150 гр, 2 яйца, хлебцы 20 гр., творожный сыр 30 гр
После шести кефир, молоко, несколько ложек варенья, чернослив 4 шт.

Lik@
приветик!спасибо. В этот раз планирую снизить окончательно и бесповоротно! Праздники все почти закончились, так что всё отлично!
На работе нормально дела, вот сейчас собираться буду! Хорошенько отдохнула я за эти 10 дней! Теперь и поработать пора!