Муж пока отдыхает я тут курочку свою кушаю и на ноутбуке работаю - перевожу (это так называется

Заметь, как к тебе поближе перебрался, так быстренько на поправку пошел! Семья рядом и сразу силы удваиваются!

Moon-лайт писал(а):
Передавай ему (или нет, лучше не надо) Все девченки с форума залюбовались красавчиком!

К углеводным разгрузочным дням относятся яблочные, компотные, сыро-овощные, арбузные и огуречные. Они характеризуются малым содержанием калорий, абсолютно лишены жиров, бедны поваренной солью, но богаты солями калия. Кроме того, они позволяют создать чувство сытости, тормозя пищевой центр.

Яблочный день

Организация яблочного дня выглядит следующим образом: 1,5 кг сырых или печеных яблок распределяются в течение дня равномерными порциями через каждые 3 часа. Химический состав: содержание белка - 3 г, жиров - 0, углеводов - 150 г. Количество калорий - 630.

Арбузный день

Арбузный день организовывается путем разделения 1,5 кг арбузов без корки на пять приемов по 300 г каждый. Химический состав: содержание белка - 6, жиры - 0, углеводов - 132 г. Количество калорий - 670.

Огуречный день

В огуречный день в пищу употребляется 15-20 свежих огурцов (около 2 кг) с 3-4 г поваренной соли. Огурцы являются источником тартановой кислоты, которая обладает свойством препятствовать превращению углеводов в жиры. Химический состав: содержание белка - 14 г, жиров - 0, углеводов - 54 г. Количество калорий - 280.

Сыро-овощной день

Сыро-овощной день имеет два варианта:

Первый вариант характеризуется потреблением в течение дня 2 кг разнообразных овощей и фруктов. Например, огурцов и помидоров, салата, капусты, редиса, репы, яблок, вишни, смородины, клюквы и брусники.

Второй вариант выглядит несколько иначе. К 1,5 кг разнообразных овощей (капуста, огурцы, помидоры, салат, редис, репа), добавляется 100 г сметаны или 25 г растительного масла и 15 г сахара. Овощи измельчаются и заправляются сметаной или маслом. Дане салаты принимаются в количестве 300 г на порцию через равные промежутки времени. Химический состав: содержание белка - 15 г, жиров - 25 г, углеводов - 74 г. Количество калорий - 600.

Углеводные. Овощной (фруктовый) день: 1,5 кг свежих (или печеных) овощей-фруктов (соло или микс). Воду пить не позже, чем за полчаса до приема пищи и не ранее, чем через сорок минут после. Подходят практически любые фрукты и овощи. Крупяной (овсянка, гречка) день: 750 г каши (из 200 г крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника, не более двух стаканов воды дополнительно. День сухофруктовый: 500 г чернослива, кураги или изюма слегка запарить кипятком. В этот день пить много воды.

Одна из вариаций углеводных разгрузочных дней – «сырые» дни. Салаты из сырых овощей (морковь, свекла, капуста, зелень), заправленные лимонным соком и ложечкой масла, – мощнейший очиститель.

Фруктовый день

1,5 кг различных фруктов (апельсины, мандарины, яблоки), на день на 6 приемов.


Арбузный день

1,5 кг мякоти арбуза распределить на 5–6 приемов в сутки. Какой бы сочной ни казалась вам мякоть арбуза, она не сможет удовлетворить потребность организма в воде. Поэтому пейте во время этого разгрузочного дня больше минеральной воды.


Отдельно хочется рассказать про яблочную разгрузку

Можно просто съедать каждые 3 часа по 300 г яблок, всего 1,8 кг. А можно треть яблок испечь без сахара, добавив для вкуса ваниль или корицу, и употреблять в таком виде. Печеные яблоки помогут очистить организм и улучшить состояние желудочно-кишечного тракта.


Для разнообразия можно приготовить фруктовый салат

1-1.5 кг различных фруктов в виде салата заправить 300 мл йогурта 1-процентной жирности. Разделить на 4 приема. На ночь стакан 1% несладкого кефира. Опять же не забыть про 1.5 литра воды.


Компотный день

На 1,5 л воды: 1, кг свежих яблок или 100 гр гр сухофруктов, 4 столовые ложки сахара. Сварите компот, разделить на 5-6 приемов.



Соковый день

Литр фруктового сока разделите на 4-6 порций и выпейте через равные промежутки времени в течение дня. Соки приготовьте из свежих натуральных фруктов или ягод. Консервированные соки использовать нельзя.


Овощной день

1,5 кг свежих овощей – огурцов, помидоров, капусты, кабачков, тыквы, зелени петрушки и укропа. Салат из овощей готовьте без соли 5-6 раз в день, добавляя на порцию 5-10 гр сметаны или 5 гр (чайная ложка) растительного масла.



Картофельный день

1 кг отварного картофеля разделите на шесть приемов. Дополнительно можно выпить два стакана кефира.


Рисовый день

150 гр нешлифованного риса сварите без соли, разделите на 3 порции. На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы, на обед натереть на терке небольшое яблоко, на ужин добавьте маленький стручок сладкого перца или морковку.


День питания сухофруктами

Суточная доза сухого компота - 250 г, воды - до 1 литра. Выпивайте по 200 мл компота 5 раз в день.

нееееет, не буду передавать, его и так тут в больнице похожестью на Абдулова избаловали медсестры... А то вообще нос задерет, чего я-то делать буду тогда!!

Хорошо, что муж поправляется! Заметь, как к тебе поближе перебрался, так быстренько на поправку пошел! Семья рядом и сразу силы удваиваются!

Отдыхаешь-то когда?!

я рада что у тебя все хорошо!!!!

ага, вот еще бы мама сверху не наваливалась!!! и тогда бы вообще было бы отлично!

а я почему то не нашла красвчика!!!!

убрала уже наверное...

тебе тогда для равновесия выкладываю углеводные:

а то как задерет носик свой.... будет идти... и спотыкнеться..... не надоть....

Ой, девочки, сегодня мы опять сидели уже полчаса, а до дивана прошлись даже

пока врач не видел

Чего - зря его держим, что ль, пусть отрабатывает

Курицы съела сегодня 350 грамм

но мой любимый ее схавал - и на здоровье

несоленая курочка, маринованная в кефире и в специях

а где рецептик глянуть? А потом ты ее как? В духовке пекла???

Картиночка твоя мне так понравилась!!!
Похоже мой муженек уже на предпоследней стадии

Арин, а ты можешь вкратце написать... Вы что, 3 РД подряд делаете? В каком порядке?

где рецептик глянуть? А потом ты ее как? В духовке пекла???

Я б тоже полюбопытствовала

Сегодня курочка, прям, на УРА идет.

егодня мы опять сидели уже полчаса, а до дивана прошлись даже (пока врач не видел).

Домой пришла, Настюха моя что-то ходит смурная - за своей любовью забыла об учебе совсем

Чего - зря его держим, что ль, пусть отрабатывает.

Денька опятт залез в ванную и опять голосит там про какого-то хромого ежика, ну хоть без матюков и то счастье.

но мой любимый ее схавал - и на здоровье. Очень ему понравилась несоленая курочка, маринованная в кефире и в специях.

Сделаю я завтра яблочный день наверное - сырые яблоки и печеные буду кушать, вот, решила.

отыскала инфу - Правило 3-х дней

Денька прелесть красавчик весь в папу. И в маму конешно

Ариш, ты там не эксперементируй Врач сам решит когда ходить можно