arase #77

Давно не была у тебя в дневничке .


Эх, все равно иногда хочется .
Хотя сейчас больше раздражения от этого запаха, и когда мимо макдональдса прохожу, кажется, что от туда такой вонючий запах.
При чем мне кажется что воняет маслом, и во вкусовых рецепторах сразу появляется вкус чего-то омерзительно жирного .


Согласна . Ты молодец.
Я тоже заметила, что когда была в Питере, там мы ходили пить кофе в кондитерскую Север (это огромная сеть http://tort.spb.ru/catalogue/ ссылка для информации, стройнеющим вход строго воспрещен ), ходили не один раз и я все время выбирала, что-то с фруктами, легкое, чтобы было масла жира минимум.
При чем делала это не осознано.
Тоже думаю, что постепенно, хоть мы и нарушаем вырабатывется привычка к другому стилю питания.


Вот оказывается куда Буре пропал .
Его сейчас на российсках каналах и не видно, и не слышно.


Тоже стараюсь смотреть, у нас утром в субботу показывают эту программу.
В эту субботу был Игорь Николаев.
Видок у него сначала программы вблизи был такой затасканно-расплывчатый .


А в Москве сегодня снег и минус шесть-семь.
Красота, сейчас пойду на прогулку.

А зачем ждать когда похудеешь? Между прочим лыжи для похудения лучший вариант - работают 80% мышц человека, суставы не нагружаются. Ну а про морозный воздух я вообще молчу. Я, между прочим, встала в первый раз на лыжи в 30 лет и было во мне уже больше 90кг, и при 100кг я ходила. Только вот мужу застегивать их приходилось.
Да ты и у себя не часто появляешься.
Во как, все о ней знают и молчат. А я ее случайно нашла...
Красота. Хорошей тебе прогулки.

Привет всем, всем, всем!

закончилась 3-ая неделя. Типичный вес -76кг, отвес за неделю 300гр. С учетом КД очень хороший результат. (По секрету, сегодня я в очередной раз перегнола линеечку, и надеюсь продержаться в таком же положении до конца следующей недели).
В питании менять пока ничего не буду, 1650 ккал в день.

arase#77!


Поздравляю молодец!


Даю установку, чтобы все получилось.


А сегодня в Москве минус 15-17 , брррр холодно.
#77

нужно запомнить,а точнее вбить себе в голову!!!!

Привет всем, всем, всем!!!
Вчера съела на 1690 ккал (перебор), сегодня компесировала перебор и съела 1620 ккал. Научилась я управлять ккал, чтоб они не сильно от заданной цифры выпригивали. Часто углеводы сухофруктами добираю, так как круп ем не часто, а хлеб не много.


Твоя установка пока работает (тьфу-тьфу-тьфу)
К этому быстро привыкаешь, хотя первые две недели сложнова-то.

Привет!

Я тоже хочу этой зимой наконец то встать на лыжи,так сказать молодость вспомнить,как никак в школе показывала хорошие результаты,на районную олимпиаду ездила,да и муж гонит уже какой год и лес в 2 мин. ходьбы
#77

Девчонки, я живу на юге. Беговых лыж у нас отродясь никто не видел и не использовал) Чтобы встать на лыжи надо ехать в горы, экипировка стоит денег. Да еще и Анютка пока маленькая. Я использую эту мысль о лыжах, о горных походах как лишний стимул)

Привет всем, всем, всем!!
Ем много, но укладываюсь в 1650 ккал легко. Вес снижается.


Привет! какие люди. Я уже у тебя в дневничке нашла интересную информацию.

Ух ты. Классно. А я со спортом в школе совсем не дружила. Раздрожали меня нормативы. А вот как стала без секундомеров заниматься, так уже с удовольствием. Недавно решила выносливость свою повысить и начала бегать. А как же я в школе бег ненавидела.А теперь очень даже нравиться, особенно если МП3 не забываю.

А-а-а. Понятно. Я то же до 25 лет только мечтала найти достаточное для лыж количество снега, потом еще 5 лет мечтала их купить. И вот в 30 я все же осуществила свою мечту частично, а в 35 еще и на коньки встала - почти программа максимум. Еще где-то далеко маячет мечта с трамплина на лыжах прыгнуть, но... что-то я не видела, чтоб женщины это проделывали.

Сегодня, читая форум на Дионе, поняла как же мне не нравится термин ЗОЖ. От него веет фанатизмом. Чуть ли не выращивать все самим надо. А уж запретов сколько, а обязательств. Нельзя есть майонез, нельзя есть гамбургер, нельзя, нельзя, нельзя. И много чего надо. Многие занимаются спортом через силу - надо бегать, надо прыгать, надо, надо, надо.... Очень часто в дневничках и на нашем форуме встречается: ну что делать, это надо чтоб похудеть... Ну что делать, это нельзя есть, чтоб похудеть..
Не нравится мне такой подход. И придумала новый термин - ВДУМЧИВОЕ ПИТАНИЕ.
Это когда ты решаешь, что можно съесть сейчас исходя из твоего меню на сегодня. Например, ты понимаешь, что с утра съел 2 яйца с хлебом, на обед была говядина с гречкой, да салатик с майонезом, значит на ужин остаеться есть творог маложирный с фруктами-овощами. А можно планировать. Если захотелось на ужин свининку, то весь день едим обезжиренное - ни сыра тебе, ни яиц, да и творог обезжиренный. Хочтся пироженного - сокращаеи жиры в других продуктах и фруктами не наедаемся. Вот какая теория родилась. Должна подойти для поддержания веса.

Очень хорошая теория) Я бы ее развила до *Вдумчивая жизнь*. Ничего не запрещено, но мы никогда не забываем о последствиях))

Отлично!!!

Полностью согласна! Я, когда начинаю доходить до фанатизма, вес замирает. В результате - стресс, разолчарование и срыв. Все хорошо в меру.

Привет всем, всем, всем!!!
ну вот скоро и Новый Год и я вспомнила про Флай-леди. Так что готовлюсь к НГ системно:

Этот пункт сделан.


Пропущен, займусь этим в воскресенье.


Выполненно.


Покупки запланированны, но не сделаны.

Ну вот, а все начиналось с питания.
Это еще не страшно. Куда хуже на таком фанатизме добиться таки успеха. А потом... Жизнь как качели. Если сильно раскочаешься как дети, то ты поднимаешься сначала высоко в своем фанатизме, потом высоко в своем пофигизме. А можно по взрослому, чтоб голова не кружилась, не отклоняться далеко от серединки. Может это и "фруктовый кефир", но вроде и детсво и молодость я уже пережила.