Привет! А ты чего сюда не заходишь? Гости это конечно хорошо, а дома то лучше Я вот к тебе с ответным визитом

Прикольно! Я бы тоже хотела беговую дорожку Ходьба, по- моему, самая лучшая нагрузка. Только я лентяйка ужасная, пешком хожу только мин 20, когда до работы добираюсь

Если у меня спрашиваешь, то я майонезом обычным. Я не считаю его прям отравой какой-то, на свою порцию салата мне хватает чайной ложечки майонеза, не думаю, что это трагедия Майонез готовится на растительном масле. А вообще - кому что нравится, кто-то заправляет сметанкой нежирной, кто-то йогуртом, кто-то майонезом

Наташа, привет!

Спасибо, что заходишь.

Не писала потому, что как-то странно самой с собой разговаривать

Дорожка меня выручает. Я раньше периодически в фитнес-клуб ходила, но даже годовые карты меня не спасали от пропусков, и даже то, что клуб находился в 5-ти минутах от дома. В клубе очень важно, чтобы тренер нравился. Когда я первый раз пришла после переезда в ближайший клуб, там была замечательная (на мой вкус, конечно, тренер), и я на все её занятия ходила с удовольствием - и на силовые, и на кардио, и на фитнес-йогу. А потом она ушла в другой клуб. И потом тренеры как-то не "мои" пошли, только один тренер нравился, но он редко классы вел, так что годовая карта становилась бессмысленна, а платить за каждое занятие казалось дорого. В общем, перестала я туда ходить...
Перед покупкой дорожки читала разные отзывы о том, что люди покупают и не пользуются, и немного тоже переживала, что не буду. Конечно, время покажет, но пока она меня стимулирует - очень удобно, что она дома стоит, и никуда идти не надо.
И про ходьбу я тоже читала, что самая лучшая нагрузка, т.к. мышцы работают постоянно в отличие от бега, где по большому счету нагрузка+прыжки, когда мышцы отдыхают. И при ходьбе нет такой нагрузки на суставы, что особенно важно при большом весе.
Я стараюсь ходить каждый день, но, когда чувствую, что устала или не выспалась, то не мучаю себя - отдыхаю.

Я только вчера на питательную ценность обычного майонеза взглянула (покупала "ведерко" еще летом ) - там оказалось что-то около 67 гр жира на 100 грамм. Не знаю, сколько в чайной ложке будет жиров (может, грамм 7?), но учитывая то, что когда я отслеживала то, что я ем, я поняла, что переедаю я именно жиров, то мне хочется их ограничить.
Поэтому в том числе и интересно, чем можно салат заправлять. Я, правда, обычно добавляю масло растительное - специально для этой цели купила оливковое и льняное как самые полезные, как я поняла... Хотя, думаю и про йогурт, но что-то я не видела обезжиренный натуральный йогурт - может, просто не попадался?..

Привет!

А ты заходи ко всем в гости и общайся, потом все будут к тебе заходить, будет полон дом гостей!

Можешь покупать обезжиренную сметану 10-15%


А майонез и делают на растительном масле, поэтому он такой калорийный! Ты посмотри сколько калорий и жиров в растительном масле!
Посмотрела? Вот так сделала?
Но все равно, растительные масла очень полезны и нужны организму!!!!

Да, я знала про растительное масло - на то оно и масло! А, вот, про майонез не подозревала. Хотя, я обычно майонез только с "праздничными" салатами использую, и готовила их в обычные дни довольно редко.
А про растительные - читала, что желательно ложку в день оливкового употреблять. Правда, и это я не каждый день делаю - ленюсь, и ем овощи без салата

Спасибо, вроде бы так и делала (это я на счет ссылки на дневник), а его все равно нет! В любо случае, спасибо за совет!

А вот на счет заправки к салатам:

1) соевый соус, паста песто, оливковое масло
2) соевый соус, рисовый уксус, немного сахара, лучше коричневого
3) сок лимона и приправки с травами на Ваш вкус!
4) сметана с травами, чесноком или приправами!
Получается не очень калорийно, а вкус привычных овощных салатов становится такой разнообразный!

Привет!
А наша семья недавно открыла для себя новое блюдо гречка с машем. Это очень-очень вкусно, да еще и белково.
Я тоже не ем мясо, поэтому жду твои интересные рецептики.

Привет, НеймЛесс!

Спасибо за заправки. Лимоны я купила, наверно, месяц назад, чтобы их в чем-нибудь использовать, но так руки и не дошли. Может быть попробую поэкспериментировать Я вообще кулинар больше мечтающий, чем реально готовящий. Но мечтаю это изменить когда-нибудь.


Ласточка, привет!

И как вы гречку с машем едите? Гречку варите, а потом ростки фасоли добавляете?

Я ростки ем просто так - как раз с соевым соусом. Раньше еще к этому делу лаваш круглый любила, а теперь без лаваша. Кстати, на мой взгляд ростки фасоли - пища просто замечательная, особенно, когда есть хочется, а БЖУКов перебрал. Т.к. там в 100 граммах - 3 г белка, 4 г углеводов, 0,5 жира и 30 ккал.

неа, усе еще проще. заранее замочить маш. а потом взять маш и гречку 1:1 и сварить как обычную кашу. Маш разваривается. На вкус как гречка с мясом. Мой муж в восторге

Привет! я знакомиться! меня Женя зовут!!!

Доброе утро, fitme
Удачного дня тебе!!! Берем пример с собачки!

#77

Спасибо! наконец-то получилось! А может еще подскажете, что значит опции "благодарила" и "благодарили"? как ими воспользоваться? Заранее спасибо!)

Приветик! я с ответным визитом, а заодно и вопросом: ты пост не держала никогда? приближается Рождественский пост и я хочу попробовать, на моих глазах девчонка похудела почти на 10 кг именно в пост, очень заразительно, ты же вегетарианка, мне кажется тебе это вообще легко будет.
А что за маш, девчонки? где его можно купить и как выглядит?

Ласточка


Понятно, спасибо. Может, как-нибудь попробую приготовить. Я думала, маш - ростки фасоли, другого маша у меня не было...


Кстати, в США продаются гамбургеры вегетарианские - они зерновые. Я скучаю по ним - для меня они тоже мясо мясом



Опасная женщина

Женя, привет! Спасибо, что зашла



доктор Магу

Наташа, привет! Спасибо за пожелание Не думаю, что я смогу пробежать так далеко, но постараюсь хотя бы километров 5 пройти



НеймЛесс

Я рада, что наконец-то получилось!

Когда тебя кто-нибудь поблагодарит, то будет увеличиваться количество Благодарили. А когда ты - количество Благодарила. Чтобы поблагодарить кого-либо за сообщение, надо в его правом нижнем углу нажать желтую иконку (с большим пальцем вверх).



Катя1111

Привет!

Постилась я один раз, после чего и перестала мясо есть Хотя, наверно, мой пост и заключался только в том, что я мясо не ела - уже точно не помню, давно было.

Мне постится как-то не хочется. Мне хочется привыкнуть питаться и жить таким образом, чтобы не набирать жира
Кстати, 10 кг потерять в пост (при том что самый длинный пост 40 дней) - немного многовато. Удалось ей потом вес удержать?
Просто истории девочек показывают, что быстрые сбросы приводят к еще более быстрым и бОльшим наборам, к сожалению. Поэтому я склоняюсь к "медленно, но верно".

Маш, тот который я ела - это ростки (проростки) золотистой фасоли. Раньше продавались только в эзотерических магазинах, а теперь - почти везде в овощном отделе.