Замётано! А Светик будет у нас консультант по непонятным вопросам

Думаю, он наложит вето на наш форум

думаю, он его сотрет с лица компьютера.... Ревнивый ведь?

Раньше не замечала, даже обижалась. А сейчас как в анекдоте - ну вот, началось!

Спасибо , Арин! Я - у верхней границы идеального веса. Спущусь-ка я пониже...

наши мужики теперь в тонусе! Поняли, что их благоверные поверили в себя, полюбили себя красивых и теперь способны на всё...
Потому и чаёк с мелиссой подрываются принести к монитору... и молчат многозначительно... и свекровей подселяют на время своего отсутствия..

ну, давай, расскажу...
Для шеи - наклоны вперед-назад вправо-влево, вращение головой (аккуратно, а то мой позвоночник на резкие движения нехорошо реагирует)
Для рук - вращение и махи прямыми и согнутыми в локтях руками
Для груди - перед грудью свожу прямые или согнутые в локтях руки. Руки сгибаю всяко-разно, как только могу придумать - разные части груди и руки при этом напрягаются. Отжимание от стены (голову прямо, или голову поворачиваю вправо или влево).
И хорош на этом!

Весной - я с вами тада! А зимой - на улицу всё равно выходить придётся... Я сейчас с мелким погуляла пару часиков, замёрзла, и съела в 1,5 раза больше, чем нужно... Опять ужин будет яблочный
Кстати, сейчас был прикол... Зашли с Васькой в магазинчик, проход узкий, мимо идёт дядька, я ему мешаю пройти, он меня берёт за плечо и отодвигает с пути. Васюн разбегается, выставляет руки вперёд, и с криком "НЕ ТОГАЙТИ МАМУ!" врезается в дядьку. Я в шоке. Думаю, сейчас мне мужик выскажет, что дитё у меня невоспитанное... А мужик смутился, пробормотал Васюну "Не трогаю я твою маму, не трогаю..." и ретировался...
Теперь придётся следить, чтобы никому, не дай Бог, дорогу не загородить... А то Васюн снова проявит себя...

Светик!...Я очень за тебя переживаю,а вдруг результаты будут такими же как и в прошлый раз? Это ж сколько ты будешь весить? Поди поменьше чем сейчас Машуня твоя весит?!

защитник !!!

Не думаю... Максимум скину 5, и то навряд ли... Скорее 2-3 "зимних" кэгшек... Ну, мне так каатся...

Настоящий мужик!!! Уважаю!!

Пришла к себе из дневника Саломатиной... Ну, конечно, случай непростой...Больше всего напрягло то, что человек не планирует держать свой вес постоянным (каким бы он ни был). А как же здоровье - плюс 5 кг - минус 10 - плюс 10 - минус5...
А насчет голодания. До 1й беременности я держала вес не слишком калорийным питанием + 1 голодный день в неделю (пила только воду). Хочу сказать, что это никак не может привести к язве желудка... Напротив, всем органам даётся выходной... Другое дело, что в голодовку нужно уметь правильно "зайти" и правильно "выйти".
После нескольких лет жизни такой я уже отваживалась в мае месяце (считаю его самым лучшим месяцем для всяких чисток и разгрузок)сделать более длительную голодовку. Я пила только чистую воду и ничего не ела 10 дней. У мны были серьёзные проблемы со здоровьем и я пошла на голодовку не с целью худеть (вес был 52 кг), а с целью помочь организму... Результатом я осталась очень довольна. Кожа стала просто идеальной - чистой и очень гладкой, пищеварение пришло в норму, отвязался тонзиллит, мучивший меня целых полгода, прошли приступы головной боли... А вес, конечно к концу 10 дня он снизился (не знаю, насколько - врать не стану), но уже через 2 недели выхода из голодания он почти весь вернулся (выходила я на кашах и овощах, постепенно добавляя мясо и жиры).
Почему я пишу это у себя, а не у Соломатиной? Неохота вносить путаницу человеку в голову ещё и своим мнением...

SilaVoly ну ты сама пишешь да надо знать и работать над входом. нельза всякой гадости нажраться а потом хода и голодать. один но не сегодня третий. сначало зашла правильно. подготовилась прошла и правильно вышла. У меня подруга Валентина с язвой. Я с ней разговаривала и она призналась, вошла правильно. вышла правильно, но оказалась что водичку пила чуток совсем, вроде с одной стороны ерунда. а с другой очень очень важная вешь, следствие -язва. Голодовка-это не шутка. Я в личку соломатиной писала еще в самом начале. чтоб не оставлять в дневничке негатив. не помогла. прикалывалась поначалу а потом не выдержала все ей прям молодец. так держать... ну что это.
SilaVoly давай все бросай и пошли сначала к Olgin у нее новоселье. дом купила. а потом к Олюне, у нее пол года на форуме. и заметь везде наливают, ох сопьемся ....

Точно!

Не очень сложный комплекс. Я практически всё это делаю, но для моей тушки этого мало

Вау, вот защитничек растёт! Молодец, Асенька!

растает наша Светик

Вы поосторожней - женский алкоголизм неизлечим

не ерунда - а главное... Организмус промывается водичкой, и пища не мешает процессу - в этом весь смысл. А Валентина себе устроила почти "сухую голодовку" - офигеть просто...

у меня тоже "наливают"... Не из тучи гром сын взял и напустил прямо на матрасик. Причем матрасик для начала стащил с кроватки, снял с него клеёнку, а потом целенаправленно сделал нехорошо...
как грится, Шо это было?
Правда, перед этим он с сестрой поругался, она, нехорошая сестра, не позволила разукрасить красивые картинки в тетради по немецкому... Протестное поведение, опптить... Куды деваться...

мда! у каждого наверняка имеется своё мнение по этому поводу! я тоже далеко не идеал, в этом же случае,единственным вырвавшимся из меня словом было нехорошее слово-"пипец"... но так как форум у нас относительно дружелюбный,поэтому весь негатив оставлю при себе...

ну этого мы не допустим,закупим орехов если что!

отчет за сегодня
20 г орехов, 10 г изюма, 20 г рж хлеба, 1 яблоко, 10 г сыра, 2 галеты
салат (скумбрия, яйцо, бурый рис, зелень, лук, кефир), 5 хлебцев, 2 помидора, 4 ранетки, 20 г изюма, 1 курага 170 г кефира
2 алычи, 2 чернослива
БЖУК- 50 /30 / 160 1 140

мягко говоря

пральна! Тем более Мась, ты ж в курсе - я - Жещина-Хомяк!