8 МИФОВ О СЛАДКОМ

Миф 1. Сладкое - друг мозга
Кусочек сладкого в середине рабочего дня не будет лишним – абсолютно точно. Так как клетки мозга питаются исключительно глюкозой, то они очень чувствительны к ее содержанию в крови. А недостаточное питание серого вещества моментально отражается на его работе. Однако не стоит думать, что количество в этом случае переходит в качество. Скорее наоборот, избыток сладкого будет вызывать сонливость и скажется на работе только «в минус».

Миф 2. Сахар – витамин радости
«Белая» смерть, - авторитетно заявят врачи. «Зато какая приятная!», воскликнут оппоненты. Но вместе с тем любителям чая с тремя ложками сахара стоит знать, что сахар в первую очередь уменьшает запасы витамина В1 в организме. Чем меньше витамина В1 – тем больше вероятность неврастении, депрессии, быстрой утомляемости, мышечной слабости. Как вам такая перспектива?

Миф 3. Сахарозаменители помогают похудеть
Хотя искусственные сахарозаменители практически не содержат калорий, относительно их влияния на здоровье до сих пор ведутся ожесточенные дискуссии. Так, например, существуют исследования, доказывающие, что из-за употребления сахарозаменителей снижается иммунитет. А члены британского парламента заявляли даже о намерении запретить использование аспартама, поскольку в нем якобы содержатся канцерогенные вещества.

Существуют и другие достаточно спорные публикации, в которых указывается, что свиньям для поднятия аппетита добавляют в рацион некоторые сахарозаменители. Так что – думать вам: стоит ли отказываться от сахара и переходить на подобную «альтернативу».

Миф 4. Шоколад: вкусен, но вреден
Спешим обрадовать любителей черного лакомства. Его успешной реабилитацией занимаются в последнее время все больше специалистов. Так, на ежегодной конференции Европейской ассоциации кардиологов прозвучала информация о том, что 100 граммов горького шоколада улучшают работу сосудов у взрослого человека и не менее трех часов и защищают сосуды от разрушительного влияния свободных радикалов.

Так что когда вы в следующий раз потянетесь за плиткой шоколада, не казните себя за слабоволие. Возможно, вы подсознательно заботитесь о своем здоровье.

Миф 5. Шоколадные запоры
Многие любители шоколада всерьез опасаются, что после гастрономического банкета их ожидает мучительная расплата в виде запоров. Возможно, если кроме шоколада ничего не употреблять, то так оно и будет. Но если питаться правильно, то можно не отказывать себе в маленькой радости.

Миф 6. Банановый фаст-фуд
Банан – идеально подходит для того, чтобы быстро перекусить: прекрасно усвояем, является источником калия (что особенно полезно сердечникам), способствует выведению лишней жидкости из организма, бычтро утоляет голод.

В то же время диетологи крайне настороженно относятся к банановым излишествам, безжалостно ставя их рядом с белым хлебом и прочими запрещенными продуктами. Более того, из-за изрядного количества сахарозы (и отсутствия фруктозы и глюкозы) бананы противопоказаны больным сахарным диабетом.

Миф 7. Эти полезные сухофрукты
Диетологи единодушны: в сухофруктах сохраняются практически все полезные вещества. Однако качественная сторона вопроса совсем не равна количественной: сухие плоды являются более концентрированным вариантом «живых». Вот почему главное в поглощении сухофруктов – умеренность и аккуратность. Так, например, рекомендуется есть не больше 4-6 фиников в день.

Миф 8. Сладкое - только на десерт!
На самом деле сладкое может сыграть роль своеобразного антиаперитива, успокаивающего «волчий» аппетит. Если вы пропустили очередной прием пищи, начните еду с дольки шоколада, пары конфет, кусочка торта, мороженого. Это ускорит насыщение крови глюкозой, уменьшит чувство голода и убережет от переедания.

Kisania Доброе утро

успокаивают

Я к примеру финики не люблю, а вот чернослив и куругу поглащаю, особенно мне нравиться с сыром. Тож нельзя много

Kisania а где ты такие картиночки берешь

Надеюсь с луком? И сразу к начальнику - задать вопрос по зарплатке
Kisania, удачного дня! И пусть твои 59,8 и дальше тают на глазах! Нет, лучше на талии!

Kisania
Приветик!!!!!!! С отвесиком тебя!

Kisania, с отвесиком тебя!!!!
Ну ты ваааще - сало лопаешь, и таешь на глазах!!!
А про шоколад-то как здорово написала, прям мне аж веселее жить стало... Буду понемножку лопать его...

Чета я не понял, а с каким таким отвесиком меня тута все поздравляют? В 50 грамм чтоли? нее, вот чета на лук мну в 7 утра не тянет никак:)
эт я могу:) Я еще и на ужин чутка его кусанула:) Отмазываюсь для предкритическим состоянием. Могу поделиться с кем нить
#77
P/S/ Пошла править рецепты, одну страничку просчитала, а одну новых добавила кстати тама много десертов всяких появилось.

предкритическим состоянием штоль?


Ай да молодец, ай да красавица, пойду глядеть))

салом

Kisania, нам теперь тебя где ловить там или здесь?

да где хошь там и лови:)

Оооооля, сижу ржунимагу . Озадачившись подсчётом калорий и БЖУ этих грёбаных тефтелей - Прихожу к поварам, и спрашиваю: "а ну-ка выкладывайте технологическую карту тефтелей на служебное питание!... с таким вот настроем я -> А они на меня выпучили глаза примерно вот так -Помилуйте, Светлана Николаевна ,мы ж на служебку проработку не делаем..... ".... Я кааак заржу, они то меня как на руководителя отреагировали, Я потом естессно их успокоила, сказав, что это не проверка, а моя личная заинтересованность. Но решила больше не подходить, а то смотрят на меня как на ненормальную, приду к ним, и смотрю чё они там накладывают, смущаю видать своим костюмчиком администраторским)))))))))))))))))))))

#77

Kisania
СПОКОЙНОЙ НОЧИ!
#77

VITALINKA спасибки:) у нас правда еще тока 10 вечера, но все равно приятно:)