Итоги антицелюлитки
На сегодняшний день:
Обхват бёдер - 96 см - 95 см = -1 см
Обхват ноги - 58 см - 56 = -2 см
Думаю очень даже не плохо как для одной недельки.


Может икры подкачала просто!

СМОТРЕТЬ ВСЕМ!
http://www.youtube.com/watch?v=WY5Y_JZcXfs&NR=1

Медленно это медленно))) Я использую такие движения, ноги согнутые, медленно поднимаем корпус на половину и медленно опускаем, для начало делаем 30 раз, потом нога на ногу и также медленно тянемся к коленкам и также медленно опускаемся тоже делаем 30 раз. Потом держим ноги над полом, примерно 10 см. над полом. Держим 20 счетов. Опускаем. И поднимаем ноги на 8 счетов, медленно и отпускаем на 8 счетов, тоже медленно.
А еще у меня проблемка, одела сеня штаны, которые купила 3 месяца назад, они мне были как раз, а сейчас большие,т.е я похудела, но в весе я не сбросила((( Че за фигня?
Про сегодня читайте в моем дневнике, день удался))

Ну так что измеряем талию и вперед?

Девочки, доброе утро!
отчет за неделю: - 2,7 кг. вес 74 кг. сама в шоке, что-то скорость похудения великовата на мой взгляд, хотя ем нормально, без голодовок, уж незнаю что и думать
Что делала: по 25 мин. зарядка бодифлекс- каждый день, 5 раз в неделю 10 мин - степ аэробика (от Дони), следила за питанием, 1 раз бассейн, 1 раз баня.
Талия на сегодняшний день- 84 см.

Доброе утречко))) Всем удачного дня))
У меня успехов нет Как весила 65, так и вешу, хотя странно, потому что живот убрался, его даже уже втягивать не надо. Подруга говорит это потому что у меня жир уходит а мышичная масса остается, поэтому и вес не снижается. Ну не знаю(((
Талию не измеряла, сеня вечером измерю если это очень важно))

Natika, мне кажется, что мне отдали твою награду!!!
как мне её тебе вернуть?

Мой отчёт:

вес 56 кг (-0,5 кг)

- питание в коридоре БЖУК
- один разгрузочный день
- спорт 2 раза.

нет, все по честному, т.к. у меня общий вес больше, а расчет ведется по формуле из расчета процентного соотношения. так что поздравляю с заслуженной наградой

а я думала, что всё просто... по отвесу... и мечусь по форуму в жажде отдать тебе несправедливо отобранную награду

У меня вес 69,7. Отвес- 400 гр.
Что делала: считала бжук, ежедневно зарядка и упражнения на пресс, 2 рбузных дня. Один день зажора=) Антициллюлитные мероприятия

Вы все такие молодцы, все что-то скинули, одна я ничего, подвела вас

Приветики, девочки! Я бессовестная, я знаю, но пропала не по своей вине, просто у меня нежданно-негаданно пропал интернет. Но вчера мы с мамой взяли в пользование интернетную палочку так что ура! у меня снова есть интернет, так что больше я надеюсь прорпадать не буду и все отчеты буду делать во время.

А вы тут во всю отчитываетесь - молодцы!
У меня 97,1
Не ела после шести
12 минут спорта каждый день
старалась не есть после шести


вот и я не знаю как... мне кажется что 100 раз это многовато будет, особенно если резко начинать, смотрите не перенапрягитесь

Ура Катюша вернулась!
Мы тебя ждали!

Отчёт
Вес 61,5 не виноватая я это КД ко мне на днях прийдут. Сегодня утром встала, а тело все отекло!


Я делала сегодня так утром 20 на верхний прес, 20 на нижний
вечером 20 скручиваний в одну сторону, 20 в другую и 20 качала вместе и верхний и нижний. Вроде всё ок.
Ща вот обруч покручу.

Так, не паниковать! Ты молодец! У меня тоже в первое время сбои были! Вот на прошлой неделе из-за кд набрала даже вес! Главное не опускать руки и не сдаваться! БОРИСЬ!!!