Приветик,зайка.Спасибо,что умудряшься поднять настроение с утра!Хорошего тебе дня!
#77

не плачь, милая Я БЕГУУУУ!!!!!!!!!!

вот когда я на разгрузе она вкусности тут пишет))))

ой не могу... какое свинство...

а поддерживать у вас учусь
Долг, как говорят, платежом красен

Для тебя с чистым сердцем)))
#77

прости!
А я что то так увлеклась твоей новой причской, что пропустила твой разгруз

Это... удачи тебе... и лёгкого разгрузика!
А ты на чём?

Мы, с Юлькой, завтра берём арбузно-дынный разгруз.

я на солнечных батарейках видимо

С утра есть хотелось невыносимо, сожрала под кофе бутер с сыром. Потом чай чай чай))) на работе угостили дыней, дольки 2 уговорила и ее, пару часов назад нашла один несчастный мандарин в холодильнике, уничтожила и снова чай. А все потому, что я не встала вовремя и не успела с утра зайти в магазин купить то, на чем буду разгружаться в должном объеме. так что я на подножном корме

Ты мужественная женщина!


а ты чего там в РД искала???

Вообще я рассчитывала на яблоко Но там кроме молока (чужое, причем))) и мандарина ничего не было. А, еще майонез валяется с чьего-то др

Хорошее у тебя меню Получается ты кушаешь 5-6 раз в день, как советуют диетологи А у меня почему-то так не получается Научишь?

крутой у вас холодильник яблоки сами заводятся

У меня тоже не сразу получилось, а потом в приказном порядке обязала себя (и Юльку заодно ) вклинить второй завтрак и полдник в рабочее время. Я ж говорю: вдвоём легче. Одна закрутилась, забыла, а вторая напомнит.
попробуй, исходя из своего дня, составить себе график приёма пищи и попытайся ему следовать хотыбы примерно. А потом привыкнешь. Организм будет уже сам требовать.

126 ккал на 100 гр. У нас в одной порции получилось 300 гр, т.е. 378 ккал. Я думаю, что для обеда 400 ккал это не много.
Моё сегодняшнее меню расчитано на 1200 ккал.

П.С.: по БЖУ тоже в коридоре.

приятного аппетита!