Здравствуйте!
После двух дней исследования форума, я отважилась наконец завести свой дневник. Очень вдохновили чужие результаты( настраиваюсь в очередной раз начать менять свою жизнь уже целый месяц ), и я решила, что, возможно, смогу найти здесь столь необходимую мне поддержку

История моего падения в бездну ожирения началась,пожалуй, с самого детства. Никогда не была худой, поэтому постоянно терпела издевательства со стороны одноклассников и дворовой ребятни.
Потом,конечно, повзрослела, перестала зависеть от чужого мнения, но комплексы не ушли, ровно как и килограммы...
Со временем все неудачи,а особенно в любви я стала списывать на вес. Начала себя ненавидеть,а горечь заедать.
Несколько раз осознанно удачно худела, но через некоторое время набирала вес еще больший. Так вот и существую от случаю к случаю, пока не щелкнет что-то в голове, и не стану себя ограничивать.
Сейчас при росте 165 см вешу 136 кг.
И вроде бы у меня все не так плохо: я заканчиваю университет, работаю, строю планы на будущее. Но никакого смысла в жизни не вижу, одни комплексы. А ведь так хочется Жить Чувствовать себя человеком, а не куском сала.
Безумно хочу избавиться от этой болезни раз и навсегда!

Получилось как-то сопливо, но все правда

С уважением,
Маша

Привет!!! Добро пожаловать!!! Сдесь ты найдешь поддержку и худеть в компании легче!!! Как худеть думаешь? Рассказывай не стесняйся!!!

Приветик,Маша.
Честно говоря,136 кг-страшные цифры. Но ты молодец,что пришла сюда:здесь поймут,поддержат и посоветуют,а если надо,и пожурят.
А сколько тебе лет?

Esselle добро пожаловать на форум, я думаю, ты уже успела немного изучить его, и понять, что это самый лучший форум на Свете! Здесь очень дружный коллектив, все понимают друг друга и поддерживают Заведи линеечку и сделай ссылку на дневник, так будет проще тебя найти. Если не знаешь, как делать линеечку, просто щёлкни на мою, и ты сразу перейдёшь по ссылке, а там всё будет понятно. Ты молодец, что решилась. Это правильный шаг. Только по-настоящему сильный человек не мирится с ситуацией, а хочет её изменить. Ты наверное ещё не решила каким способом тебе худеть? Скинуть тебе предстоит не 5 кг, потребуется время. Предлагаю тебе присоединиться к Миримановцам, как и я Слышала что-нибудь о системе Екатерины Миримановой? Так вот предлагаю тебе соблюдать её, не сложная и эффективная. В любом случае добро пожаловать к нам! Удачи тебе во всём!
#77

Ох, Ленусик, столько разных методик, что я пока четко не определилась))
Одно знаю точно.

Начинаю с понедельника, 16 августа.
Определила для себя первичное направление и вывела несколько правил:
1. Уменьшить потребляемые порции.
2. Хорошо завтракать.
3. Ужинать в период с 18 - 19 часов вечера. Не позже.
4. Ограничить потребление соли.

А почему бы не начать сейчас???

Привет! Главное никаких экстремальных диет! Лучше правильное питание! На завтрак лучше есть кашки на воде, можно и с солью, главное без сахара и молока! я ем ее с йогуртом, можно гречку с кефиром, в обед лучше что-то белковое(рыбка,курица, индейка) с овощным салатом, на ужин ограничиваюсь творогом 5 % и хлебцами,или можно опять же съесть что-то белковое с овощами. А перекусываю фруктами. Пить по больше воды.Удачи тебе!!!

Бажена, я твоя ровесница,
поэтому 136 становится еще более пугающей цифрой...

И хорошо, что ты об этом сказала)) Дополнительный стимул.
Журите чаще, чтобы не было соблазна заточить лишнего) Я за этим и пришла. Звездануть по больному месту порой важнее любого ласкового слова)

Эстелла, спасибо огромное за добрые слова)
Линеечкой сейчас непременно обзаведусь, очень удобной инструмент для документирования результатов (хотя мне об этом еще рано:) )

Про Катю Мериманову не только слышала, но уже начала изучать её видеокурс. Упражнений не боюсь=) Только вперед!))

Привет!!! Я тут тоже новенькая!!! Мне кажется, к твоему плану надо добавить ещё несколько пунктов, отказ от сладкого (мучного) и пить чай без сахара, обычно результат не заставляет себя долго ждать!!! Ну хотя бы вес начнёт снижаться!!! Марусик удачи тебе!!! Заходи в гости!!! Кстати в дневничках нашла очень хорошую ссылку, возможно она тебе пригодится -
"Калькулятор для определения идеального веса и потребностей ООВ"
http://www.calculator.estetik-s.com/

Ленусик, я округлила дату для ровного счета =)))
А ставлю себе палки в колеса по части еды уже с пятницы. Так что это не значит, что я до 16 августа себе дала разрешение на уничтожение всего, что лежит в холодильнике))

Надюшкин, спасибо)!
Загляну обязательно.Я тут надолго
На счет мучного и сладкого - это само собой.
Например, хлеб и сахар в чае/кофе и так не потребляю.

Марусик,ты умница!

Gal4onok, с экстримом покончено раз и навсегда. Хочется избавиться от веса не на пол года - год, а навсегда. И при этом ни только не обзавестись новыми болячками, но избавиться от имеющихся.

Советы приняла к сведению)
Спасибо!)

Значит всё таки будешь придерживаться её системы?

Зацикливаться на ней не буду, но полезное обязательно почерпну.
Я пока почитываю дневники девочек, которые находятся или находились в моем весе, смотрю, что пробуют они.
Кто калории считает, кто еще что-то.
Нахожусь на распутье (