Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - Рот закрыла и похудела

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 21 окт 2025, 02:35

Сообщения без ответов | Активные темы

Рот закрыла и похудела

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 125 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

доктор Магу

Заголовок сообщения:

Добавлено: 13 авг 2010, 16:46

Маркиза

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4

Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.

NadeJda75 писал(а):

С отвесиком тебя !!!

Спасибо!

Вернуться наверх

Natika

Заголовок сообщения:

Добавлено: 13 авг 2010, 16:57

Герцогиня

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 15:14
Сообщений: 3121
Откуда: Омск
Награды: 7

Благодарил (а): 146 раз.
Поблагодарили: 208 раз.

Дневник: Еще немного, еще чуть-чуть. Последний бой - он трудный самый!

Команда: КОМАНДА № 2 "Сотвори себя сама (Леди Лайт)" экс капитан

доктор Магу писал(а):

Меня только здесь так много народу поддерживает и хвалит.

всегда пожалста :pobeda:

главное не останавливаться на достигнутом :fly_kiss:

, а то можем и пинка для храбрости :nakazhu:

а ты гимнастику какую-нибудь делаешь? или какую другую физическую нагрузку?

Вернуться наверх

доктор Магу

Заголовок сообщения:

Добавлено: 13 авг 2010, 17:23

Маркиза

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4

Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.

Каюсь! Только кручу обруч, упражнения на пресс и гантели поднимаю. И усе :oops:

Вернуться наверх

Natika

Заголовок сообщения:

Добавлено: 13 авг 2010, 17:32

Герцогиня

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 15:14
Сообщений: 3121
Откуда: Омск
Награды: 7

доктор Магу писал(а):

Каюсь! Только кручу обруч, упражнения на пресс и гантели поднимаю. И усе _________________

почему каюсь? очень неплохо для начала :!:

! самое главное (на мой взгляд) в этом деле - получать удовольствие, какой смысл заниматься фитнесом, например, если ты идешь на тренировку, как на каторгу, или что-то еще, я думаю, нужно подбирать лично под себя, любишь гулять - ходи побольше пешком, любишь воду - в бассейн и т.д. если насиловать себя, рано или поздно все равно бросишь, а мы ж стремимся получить результат навсегда :grin:

так что худеем с удовольствием

За это сообщение автора Natika поблагодарил: доктор Магу(13 авг 2010, 17:56)

Вернуться наверх

доктор Магу

Заголовок сообщения:

Добавлено: 13 авг 2010, 17:55

Маркиза

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4

Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.

Natika писал(а):

почему каюсь?

Потому что это нагрузкой сложно назвать. Но, к сожалению, на большее я пока себя не могу сподвигнуть.

Вернуться наверх

Nysha

Заголовок сообщения:

Добавлено: 13 авг 2010, 18:51

Модератор

Зарегистрирован: 05 июл 2010, 08:14
Сообщений: 3963
Откуда: Екатеринбург, Каменск-Уральский
Награды: 10

Благодарил (а): 1064 раз.
Поблагодарили: 591 раз.

Дневник: Пусть уходит и никогда не возвращается! Дневник Nyshi

Команда: №3 СТРАШНО КРАСИВЫЕ, клуб БОЛЬШИЕ ДЕВОЧКИ

Поздравляю с отвесом!!! Молодец!
:romashka:

За это сообщение автора Nysha поблагодарил: доктор Магу(13 авг 2010, 19:07)

Вернуться наверх

Ликуська

Заголовок сообщения:

Добавлено: 13 авг 2010, 20:14

Баронесса

Зарегистрирован: 02 июн 2010, 07:09
Сообщений: 470
Откуда: Ленинградская область
Благодарил (а): 191 раз.
Поблагодарили: 63 раз.

Дневник: дневник

Команда: Клуб "Большие девочки"

доктор Магу

доктор Магу писал(а):

Каюсь! Только кручу обруч, упражнения на пресс и гантели поднимаю

ни фига се только!!! Скромница :oops:

#77

За это сообщение автора Ликуська поблагодарил: доктор Магу(13 авг 2010, 20:21)

Вернуться наверх

доктор Магу

Заголовок сообщения:

Добавлено: 14 авг 2010, 07:59

Маркиза

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4

Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.

Доброе утро всем!
Сегодня утром съела:
хлеб бородинский 50гр 3,5-0,5-20,5
сыр 30гр 6,9-9,0-00
капуста жареная 200гр 4,0-00-10,0
масло подсолнечное 10гр 00-10,0-00
помидор 50гр 0,5-00-2,0
зефир 40гр 0,4-00-31,2
Итого Б-15,4 Ж-19,5 У-63,7 498,95ккал

Вернуться наверх

доктор Магу

Заголовок сообщения:

Добавлено: 14 авг 2010, 13:52

Маркиза

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4

Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.

Итак, продолжим.
Два перекуса (арбуз) и обед:
Арбуз 700гр? 7,0-00-63
зеленый горошек 150гр 7,5-00-10,5
сыр 20гр 4,6-6-00
кофе черный раств. 1,5-0,4-00
Итого: Б-20,6 Ж-6,4 У-73,5 411,3ккал

Полдник и ужин(будущий):
йогурт 125гр. 3,75-2,5-18,75
творог нежир. 100гр. 18,0-1,00-2,0
кефир 300гр. 9,0-00-12,0
Итого: Б-30,75 Ж-3,5 У-32,75 290,5ккал

Всего за день:
Б-66,75 Ж-29,5 У-170 :shock:

1200,75ккал

Чего-то углеводов многовато

Это все арбуз. Вот я обжора!

Вернуться наверх

доктор Магу

Заголовок сообщения:

Добавлено: 14 авг 2010, 16:28

Маркиза

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4

Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.

Девченки! Я купила кухонные весы! Ура! Теперь буду все взвешивать и считать калории будет легче.

Вернуться наверх

доктор Магу

Заголовок сообщения:

Добавлено: 14 авг 2010, 17:29

Маркиза

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4

Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.

Тут зашла на диетаонлайн и определила свой коридор калорийности:
1200-1500 ккал
Б - 60-165
Ж - 26-60
У - 135-251
Успокоилась, а то думала я с углеводами сильно перебрала :grin:

Вернуться наверх

NadeJda75

Заголовок сообщения:

Добавлено: 14 авг 2010, 17:44

Баронесса

Зарегистрирован: 17 фев 2010, 19:44
Сообщений: 393
Награды: 1

Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 40 раз.

Дневник: Попытка номер 2

доктор Магу, творог, йогурт это конечно хорошо, но где каша? Начни утро с хорошего завтрака, можно мюсли заварить, плюс фрукт или йогурт. Метаболизм запустишь и дольше сытой будешь.

За это сообщение автора NadeJda75 поблагодарил: доктор Магу(14 авг 2010, 20:18)

Вернуться наверх

Natika

Заголовок сообщения:

Добавлено: 14 авг 2010, 18:30

Герцогиня

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 15:14
Сообщений: 3121
Откуда: Омск
Награды: 7

доктор Магу писал(а):

Я купила кухонные весы!

Поздравляю :dancing:

NadeJda75 писал(а):

но где каша?

А ведь права Надежда, кашу надо есть :grin:

та и супец на обед не помешал бы....

За это сообщение автора Natika поблагодарил: доктор Магу(14 авг 2010, 20:18)

Вернуться наверх

доктор Магу

Заголовок сообщения:

Добавлено: 14 авг 2010, 20:23

Маркиза

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4

Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.

Natika
NadeJda75
Девченки, буду исправляться.

NadeJda75 писал(а):

можно мюсли заварить,

А что вы думаете насчет мультизерновых хлопьев с кусочками фруктов и орехов?

Вернуться наверх

доктор Магу

Заголовок сообщения:

Добавлено: 14 авг 2010, 20:59

Маркиза

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 18:57
Сообщений: 1986
Награды: 4

Благодарил (а): 244 раз.
Поблагодарили: 178 раз.

Дневник: Рот закрыла и похудела. Глава 2.

Ну ладно, я спать.

#77

Вернуться наверх

Страница 6 из 125

[ Сообщений: 1868 ]

На страницу Пред. 1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 125 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: