девочки, не знаю, от обруча или нет, но скорее всего, именно от него, меньше, чем за неделю у меня ушел см в талии! А обруч кручу тяжелый, мне его и удержать тяжелее, месяц училась, все время сваливался. Сначала бока были в жутких синяках, а сейчас нормально. От алюминиевого результата не было..... хотя, у всех, наверно, по разному

А я крутнула и он крутится. а вот про синяки это точно отбила все.

для того, чтобы от легкого был эффект, надо его крутить довольно быстро и как уже было сказано, в разные стороны.
Тяжелый обруч наносит сильный вред организму - чего он там массирует - не ясно, а вот то, что он по почкам лупит - это факт..., если повыше крутишь - по желудку, если ниже по органам малого таза...
Утоньшить себе талию за счет внутренних органов, а потом долго и мучительно лечиться...
А если мышцы болят - это отнюдь не признак, что позанимались хорошо..., это признак того, что во время тренировки вы не правильно дышали и мышцы не достаточно снабжались кислородом и нагрузку вы взяли слишком большую...

ну сейчас он уже не спадает)))) НО когда его кручу с меня семь потов сходит!!! Чуть расслабишься и, бах, он грохается на ноги, а это, ух, как больно))) приходится ритм держать и потеть потеть потеть)))))

Уверена, что 1 час в неделю можно найти
например, я одно время ходила на йогу к 8 утра, а к 10 на работу...

Я занимаюсь танцами разнообразными: эротическими, акробатикой и танцем на пилоне, раньше занималась танцем живота, сейчас хочу снова возобновить и еще заняться сальсой..., но у меня партнер все резину тянет, у него тоже, видите ли времени все никак нет..., а я хочу с партнером ходить

Насчет растяжки и ваще упражнений каких - очень могу
А если ты планируешь заняться хип-хопом, то растяжка тебе просто необходима

это хорошо. Ятоже раньше думала что жир колотит. а он талию делает, точнее мышцы, когда крутишь.

от него родимого! Я как обруч крутить начала, у меня талия всё остальное по сбросу опережать стала!

У меня алюминиевый большого диаметра (гораздо большего, чем тяжётый) та счёт этого нагрузка должна увеличиваться, но если я его кручу меньше часа, то вообще не чувствую...

я скачала сериал "Сплетница", серия по 40мин, вот включаю и кручу. Иногда всю серию, иногда минут 10 кручу, 5 отдыхаю, потом снова кручу, короче, по настроению, через силу не могу крутить. А иногда выключаю звук на тв, т.е. остается просто картинка, и включаю любимый музон. 2 удовольствия в одном, и музыку любимую слушаю и глазам не скучно))))

да крути по настроению, зачем организм насиловать! Как надоело - отдохни, потом еще подход сделай. Я раньше время засекала и часы гипнотизировала, чтоб время быстрее прошло, а сейчас поняла, что так не надо и кручу минут по 5, но могу раз 7 за день....

Приветик,солнышко.Как ты?
#77

#77 Это тебе!

я б, на твоем месте, 5 слив и яблочко перенесла на ужин, а к обеду добавила белок, получится хорошо и сытно)))

попей кефирчика с хлебцами или легкий салатик

а вот те, которые есть на этом сайте, те и кушают