привет)
тут колоссальная поддержка - очень много информации - добавлю что необходимо нашему организму как минимум час проглуки пешем)))
обогащай организм кислородом и худей
у тебя все получится)

я вместо сладкого стараюсь поглащать мармеладки - ну естественно в норм количестве

совет интересный!завтра пойду себя саму "выгуливать"!!!!!минимум час говоришь..хорошо!

сообщаю радостную новость!я дожила до утра!!!!честь мне и хвала! завела сегодня будильник на 10:00(что бы позавтракать) и проспала на пол часа!но всё равно успеваю съесть всё что захочу!а захотела я супик))правда организм после тарелки супа не сообразил что это завтрак и настойчиво требует продолжения вопрос в том как мне его убедить что так как раньше(а раньше я могла съесть тарелку супа и ткут же тарелищу салата)не будет?пойду чаёк попью..может он и успокоится?!в любом случае настроение суперское хочется стройнеть,хорошеть итп!!!кстати всех с добрым утром и удачного дня!!!

далеко не ангел
приветик)))забежала познакомиться)) сама я тут первый день)))вижу ты настроена оптимистично))так держать

Привет далеко не ангел. Почитала твой дневничок и решила познакомиться Ты молодец, что наконец решилась встать на сложный и бесповоротный путь похудения. Порой будет сложно, но если не останавливаться и твёрдо шагать вперёд, всё получится. Желаю удачи, начало у тебя хорошее...скоро уйдёт первый килограмм Если хочешь, забегай в гости, поболтаем
#77

спасибочки всем!после завтрака пошла с мамочкой в магазин и там увидела и влюбилась в красное платье!мамулечка мне его купила!теперь есть что на свой день варенья надеть(оно у меня 1го сентября)пришла и пообедала двумя хлебцами и двумя кусочками колбаски варёной)))сижу попиваю чаёк))на ужин яблочки с кефиром полопаю!чмоки всем!

о!да!ещё вспомнила!в магазине купила себе гречку "ядрица" интересно а какие сорта гречки желательно есть для похудания а какие не приветствуются?знает кто нибудь?

Умничка! А можно нам посмотреть на предмет твоей любви? Выложи фоточки в этом платье И тебя хочется увидеть, посмотреть на тебя, а потом по мере худения можно будет сравнить.
Любую гречку можно есть. Вообще, диета должна быть образом жизни, не нужно себя сильно ограничивать, гречка она и в Африке гречка, полезная вкусная крупа, так что не заморачивайся, любая подойдёт Хорошего дня Кстати, а какие у тебя физические нагрузки? Или ты ещё не решила насчёт этого? Желательно заниматься спортом, это увеличивает скорость похудания и помогает нарастить мышечную массу

насчёт гречки я её просто обожаю!!!!!!!!!!!!лопаю на ура!а в платишке я объязательно сфоткаюсь но попозже)))пока дел куча!я просто вышивкой увлекаюсь и я себе столько схем накачала что глаза разбегаются!а вот с физическими нагрузками пока и правда не определилась!может посоветуете? а вообще мечтаю о хала-хупе.я его как то у знакомых брала синяки были но это только сначала!потом эффект.но он был не мой и мне его пришлось отдать((сейчас хочу себе купить.

ну вот как всегда забыла спросить о главном!что тут сказать память всегда была не айс!а когда взвешиваться?раз в неделю или чаще?у меня кстати закралось подозрение что мои весы врут надо будет к подруге через дорогу сходить у неё электронные недавно купленные)))

Хала-хуп это конечно хорошо. Но может начать с чего-нибудь попроще? Лично мне нравится жимфлекстор. Я его купила около полугода назад, может чуть больше. Эти обручи в принципе похожи. И синяки первое время тоже большие были. А потом ничего, приноровилась, и крутила каждый день по 10-20 мин. Результаты впечатляли, только сложно иногда бывает себя заставить. Можно начать с чего-нибудь попроще. Например с вечерних прогулок перед сном, это успокаивает нервы и потеря лишних калорий. Потом можно попробать упражнения. Пресс например покачать..езда на велосипеде тоже подойдёт. У меня например есть велотренажёр, я рада своей покупке, у некоторых он со временем превращается в вешалку для одежды а я им до сих пор занимаюсь и очень довольна..вообщем начни с чего-нибудь полегче, твои предпочтения сами помогут тебе выбрать, почаще прислушивайся к себе и всё получится

я бы беговую дорожку хотела но в бюджете моей семьи(я с мамулей живу)нет 14 тысяч.она вроде столько стоит))

спешу написать прекрасную новость!прям гордость распирает!сейчас откопала на кухне рулетик(мама недавно покупала что бы меня порадовать)так вот не жалея его я выбросила это порождение тьмы и жира в мусорку!хорошо что у нас никто теперь не ест сладкого!

Приветик, Катюша. Я пришла знакомится. Меня тоже зовут Катя. И в начале вес такой же как и у тебя был. Ты спортом занимаешься?