Это не ты - слабачка, а у тебя очень умный организм, который, как может, борется с "классными идеями", которые возникают в очаровательной головке его хозяйки
Ничего, если делать все "по науке", то мерзкий жир будет уходить, а организм сыто и довольно урчать

ты не знаешь, где можно поменять название дневника?

Отредактируй первое сообщение, там в верхней строке будет написана тема, ее и меняй.

А еще в профиле в строку "ссылка на дневник" добавь вот эту ссылку:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 346#624346

Аватарку можно вставить там же, обрати внимание на требования к размеру и весу картинки.

А еще предлагаю для наглядности сделать линейку. Заходи, например, вот сюда: http://minuskg.ru/informer/ или сюда: http://www.ticker.7910.org/rus
Делай линейку, выбирай BB-code и вставляй в графу "подпись" в профиле.

ну все, благодаря тебе, Ниночка, у меня теперь все красиво))) спасибо за помощь))

благодаря тебе, Ниночка, у меня теперь все красиво))) спасибо большое за помощь и советы))

Еще ссылку на дневник, чтобы тебя можно было легко найти. У тебя появится слово "Дневник" под аватаркой, как у меня. Тыкаешь и переходишь в дневник пользователя. Не потеряешься.

Всем привет! Почитала дневники и пришла к выводу, что лучше не устраивать разгрузочные дни, велик риск срыва, поэтому сегодня все-таки ела. Вот мой сегодняшний рацион (время такое позднее первого приема пищи, т.к. проснулась только в 13.23):
14.35 - винегрет (совсем чуток); кусочек говяжьего языка; творож. масса; блин с творогом и курагой и пряник
16.00 - крабовые палочки - 4шт
Ужин не планирую, максимум кефирчик. Физ. активности сегодня никакой нет. Думаю, что есть завтра и как распределить приемы пищи. Надеюсь, блинчик и пряник не вылезут на моих боках))
Подскажите, есть ли такая программа в интернете, чтоб можно было посчитать ккал, а то я даже приблизительно не знаю, сколько ккал я за сегодня съела

ой, кошмар, кошмар!!!! ужин был такой ужасный, что писать стыдно(((( но напишу, чтоб мне стыдно было!!!
творож. масса, мюсли с молоком и 11 штук крекера с вареньем!!!! ЖУТЬ!!! Блин, меня ничего не останавливает, я как зомби!! Вижу еду и не могу с собой ничего поделать, особенно это касается сладкого....

Да....от такого количества крекеров с вареньем можно было отказаться(ох,что я говорю сама такая!!! )
Не расстраивайся,но больше так не делай.


Кстати меня вика зовут,забегай)))

каждый день обещаю себе больше так не делать..... и все равно делаю....

Попробуй,вредную пищу заменить на яблочко или что-то другое,и жилудок сыт и совесть молчит.Мне тоже 22 года я постоянно сидела на диетах,и поняла только сейчас,что это не помогает,правда я питаюсь правельно только второй день и только учусь.но ты не сдавайся.Попробуй....

Спасибо, буду стараться)) самое ужасное, что есть вообще не хотелось, все от безделья.....

Я в таких случаях просто иду гулять...Нужно менять привычки,как говорят на ошибках учатся дураки....Я сама долго к этому шла.В любом случае мы тебя всегда поддержим и направим.Удачи!

Спасибо огромное

Это тебе не за ужин должно быть стыдно, а за "прожитый день".
Шо это было?
Прием пищи нормальный всего 1. Крабовые палочки твои по калорийности даже на перекус не тянут. А потом ты удивляешься, что на ночь наелась печенья... Все так и должно было быть! За это стыдно быть не должно, потому что это естественно, а причины - в дневном питании, за него как раз должно быть стыдно.