#77
#77
#77
#77

#77
#77
#77
#77

Плюшечка, классные фотки!!
И ты такая стройняшка! Вот только непонятно, за счет каких частей тела тебе еще можно похудеть на 1,5 кг

Ксюша, фотки супер! Ты не то что стройняшка, ты уже худышка!!! Я бы тебя даже немножечко подкормила, на килограмчик.
Спасибо, что и на отдыхе о нас не забывала (я о фото с названием сайта на песке).

Согласна. Твоя фигура идеальна. Я тоже не могу представить, откуда можно убрать килограмм. На ум приходит только грудь, но от нее так жалко этот кг отбирать...

Как мне твой купальник понравился, тот что на последних фотках (светленький)!!!!!!!!!!!!!

ПРИВЕТ! =) ты меня очень вдохновляешь,пряма хочется фотки развесить на холодильнике!) единственное что я не поняла...я вот тут читала твой дневник,но так как я ленивая тока до 4 страницы))))))))
я вот что хотела спросить......ты когда до своих 53 дохудела,ты это так же делала как сейчас? и еще. вот то ,что ты кушаешь это все? я к тому что там посмотрела и примерно у тебя получается что то типа на завтрак творожок ,потом какой то фруктик потом кефир и на ночь кефир!) или просто ты не все писала или и правда так кушаешь?и еще за сколько ты похудела с 80 до 53. извини если ты там уже все это писала просто интересно очень!!!!! не всегда такие результаты видшь...люди худеют и при том сильно,но все равно фигуры идеальные в итоге редко встречаются! а тут пряма у тебя вообще! я тоже мечтаю так!!!!

кстати у меня два друга из мурманска)

а вообще меня саша зовут,если что заходи в дневник) приятно познакомиться!


а еще хотела спросить какой у тебя рост вот!)

Ой спасибо как приятно! Буду теперь держать то что есть.
Мой вес сегодня как на линейке, хотя думала, что будет больше, наконец то я стала пить воды почти норму, но проблема вся в том что я вчера на ночь выпила 0,5 л воды.

chudo-sashulity
Приветик!
Ну начнем! Мой рост 1,73, похудела я с 80 до 53 примерно за год, но я худела направильном питании и спорте, поэтому проблем с отвисшей кожей у меня нет. Как у всех у меня было плато и вес стоял почти 3 месяца. Ем я действительно не много, но я делаю себе порцию 250 гр. и не больше. Завтрак у меня почти всегда либо творог либо овсянка (кстати стала очень редко есть). Перекус у меня чай и фрукт ну или йогурт, в обед я ем или куриную грудку отварную, или рыбу (морепродукты), и последний мой прием пищи это часа в 4 я пью чай с фруктом или хлебцем, или съедаю творог, потом спорт и вечером чай с ложкой меда.

chudo-sashulity
Правда после отпуска ни как не могу взять себя в руки, практически не ем белки, а они нам очень необходимы. Лопаю в основном сейчас овощи и фрукты, ягоды.
Вот мой сегодняшний завтрак салат из огурцов, помидор, редиски и салатных листьев, заправлен йогуртом и кусочек хлеба 8 злаков, выпила воду с лимоном(чай не захотела) и слопала нектарин. Так вот до сих пор есть я не хочу.
Надо выработать свой режим питания, и вес будет уходить, ну и обязательно спорт.
Пошла к тебе в гости

да уж..ну я примерно так же1!!! на самом деле...ну может побольше ем...единственная разница что последний прием пищи не ву 4 конечно)) стараюсь чтоб побольше.потому что я боюсь что се потом вернется...и не тороплюсь..но как то не получается! жалко есть! хотя иногда и бывают сбои!) спортом тоже занимаюсь. это только бег пока...вот думаю добавлять силовые всякие,или хватит пока одного бега..... не знаю! сегодня взвесилась еее еще немного ушло) радуюсь) если увижу на весах первую 5 до отпуска вообще буду безгранично рада. поставила цель-55 ибо не представяю как буду в 55 выгядеть.......а так как рост у меня 169 всего мне ваще наверно 50 надо ставить !))))хочу выглядеть как ты! ты мой идеал! честно!))

У меня катастрофа + 400 на весах! Вот знала же, но все равно пила вчера воду и выпила же почти литр и на ночь, вот и результат, даже веки опухли. Если к обеду не пройдет буду пить таблеточку. По поводу еды: 1 яйцо вареное, кусочек хлеба 8 злаков, сыр грамм 30, полпомидора и кусочек огурца, и еще горячая водичка с лимоном.

Сегодня масштаб бедствия еще больше. Надо как то выгнать водичку. Наверное попью зеленый чай сегодня с фруктами.

Привет мой дневничок!
Ты не думай я о тебе не забыла.
Мой вес 53.5
И так отчет:
Завтрак био-овсяный продукт велле лесные ягоды 150 гр + нектарин
Ланч водичка с лимоном и сухарик
Ем так плохо и мало так как я все еще наблюдаюсь у врача да и моя болячка особо не дает есть в удовольствие.