Правиал постановки клизьм- http://www.rusmedserv.com/proct/irrigation.htm
Для кружки Эсмарха. Вешается на крючок наполненная при этом в руке держится загнуты у конца провод, чтоб вода не выливалась. Ложимся, подводим наконечник к прямой кишке и начинаем вводить его , одновременно разжимая провод для доступа воды. Лежим, ждём пока достаточно войдёт жидкости, перегибаем провод и выводим наконечник.
Первые опыты лучше делать в ванне. Помним о путях доступа к туалету (если вода в клизме слишком холодная, это будет особо актуально).

Девочки всем привет
А у меня сегодня 79,0 вот так ,то есть с понедельника уже -2 кг, при том что КД начились а это значет что вес до понедельника будет еще менше.ВОТ ТАК ВОТ

Здорово А шо ж такое?

Девочки, доброе утро! Я сегодня уезжаю, и как далее у меня будет инетом не понятно, точнее понятно, что никак... поэтому большая просьба отмечать меня в команде, пусть стоит вес 77,5 кг.
я планирую продолжать в отпуске начатое, во всяком случае зарядку буду делать. Я в худшем случае объявлюсь 1 августа, соответственно 2 уже сама отчитаюсь.
(если получится 12-го отчитаться я попробую, но не ручаюсь), в общем не теряйте меня, я с вами
УЖЕ СКУЧАЮ

ого, ты молодец, Игорь! Расскажи, как тебе так удалось!

К-к-к-к-уда?! А как мы без тебя? почему?!

Пока мой вес 101 кг. Было 97. Диета + ходьба по 40 минут два раза в день быстрым шагом. Иногда голодал, было время не ужинал (месяц). Если срывался, быстро возвращался в режим питания.
Питание было примерно следющим. 100 -110 гр белков, 40 - 45 г жиров, 150-200 гр углеводов.

Jekaterina
Кать, ну, я просто решила дальше не худеть. Типа, достигла желаемого веса, я у себя в дневнике писала. Но это не значит, что я совсем ухожу с форума, просто меньше мне не надо, похоже!

Ну, кстати, раз уж мне таки дали ладошки, то напоследок вы вполне можете заявить баллы для команды, кажется, было в правилах что-то такое?

Pixie
Поздравляю!!!

Jekaterina
Катюша, я уже на чемодане, так что это, вероятно, моё последние появление.
Прошу в моё отсутствие не выгонять меня
Ставь прежний вес.

Кстати, я, наконец, затащзила Юлю на форум. Так что если умудрюсь взвеситься, то вам она сообщит. Её ник Подруга.

И ещё.
План на отпуск для отчётов:
-питание в коридоре БЖУК
-ходьба (прогулки, пешие экскурсии и т.д.)
-плаванье.

Всем хорошего лета, отличного настроения и солидных отвесов!!!
Пока!

Ну вот вссе на моря да в отпуска, а сам сидишь тут, тихо завидуешь и бублики грызёшь!

Доня
Не переживай я стобой
А у меня сегодня 78.5 кг ВОТ ТАК

Что делала?

ВСЕ....
Питание+РД+спорт
Я же сказала вернне обещала что докажу и вот за неделю -2.5 кг

55 стоит на месте

Ахой, красавиццы!!!

Понедельник - день отчета!!!
#77
И не забываем про доп. отчетики :D

НН, хорошего отпуска тебе!!!! Желаю загореть, отдохнуть и не набрать лишнего веса
Донечка, брось бублики, фу, это кака!!! Лучше огурцов от зависти пожуй, у тебя на даче их должно быть
Пикси, спасибко за идею с баллами! Ну и ты уж все равно заходи в командный топик, нас поддерживай, окей

А мой вес 97,7 кг :grin: