#77
это для аватарки, или на паспорт (в 18 лет же положено фоту вклеивать - или уже нет?)

ой а я уже с голубой каемочкой воткнула:)

а так нежнее, с каёмочкой
А без каёмочки - на паспорт!

а ты линеечку где потеряла? а сынулька спит что ли? Я смотрю ты сеня на форуме гуляешь.

Во - нашла!
А сынульку, отбегая ненадолго от компа, кормлю, включаю мультяшки, сажу на горшок - и снова к компу. Он с сестрицей сегодня играет (та - в шоке ) А у меня сёня форумотерапия, вот!

а обычно он чего с ней делает? Мне помнится братишка в детстве регулярно по голове стучал палкой железной от спортуголка, типа трапеции. - вот, а то понимаешь подвинула, а полюбоваться не дает:)

У каждого "полезного" продукта есть недостатки

Как выяснили британские ученые, ежедневное употребление молока способствует сохранению здорового сердца. Установлено, что в молоке содержатся химические элементы, не допускающие развития так называемого метаболического синдрома.

Этот синдром увеличивает концентрацию холестерина, повышает давление и способствует отложению излишнего жира. По словам руководителя исследований профессора Петера Элвуда, ежедневное употребление до полулитра молока ведет к значительному улучшению работы сердца.

Между тем в последние 20 лет потребление молока в Европе резко упало из опасений, что оно содержит слишком много жира. И это лишь один из мифов, связанных с молоком и молочными продуктами. Они порождаются то ли невежеством, то ли противоречивыми сообщениями ученых, пишет РИА Новости.

Существует мнение, что молоко и молочные продукты полезны только в младенческом возрасте. На самом деле они подходят многим людям в течение всей жизни от рождения до смерти.

Но у некоторых людей активность фермента, расщепляющего молочный сахар, падает, а в редких случаях организм совершенно не может посредством ферментов расщепить молочный сахар. В первом случае с сырого молока следует перейти на молочнокиcлыe продукты или молочные продукты с низким содержанием лактозы, а во втором - на молочные продукты без лактозы.

Есть и противоположное утверждение - человек может жить, имея в своем рационе только молоко и ничего другого. На самом деле долгое употребление только одного пищевого продукта делает питание односторонним и однообразным. Могут появиться проблемы с дефицитом клетчатки и микроэлементов, меняется также микрофлора пищеварительного тракта.

Чемпионы по количеству противоречивых отзывов среди продуктов - соль и сахар. Они по очереди носили название "белой смерти".

Один из компонентов соли - натрий. Избыток натрия в рационе может нанести вред здоровью, в частности увеличить риск повышения кровяного давления и развития сердечно-сосудистой патологии и инсульта.

American Journal of Epidemiology опубликовал статью, согласно которой переизбыток соли в пище человека резко негативно сказывается на его зрении и, более того, намного увеличивает риск возникновения катаракты.

Но в это же время в США были опубликованы данные другого исследования, проводимого американским врачом Майклом Олдерманом. По его мнению, ограничение употребления соли, а уж тем более полный отказ от нее ведет к тому, что человек не только попадает в группу повышенного риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, но и имеет гораздо больше шансов умереть от внезапного инфаркта или инсульта.

Причиной этого становится нарушение баланса натрия в организме, а именно натрий обеспечивает нормальное функционирование клетки. Полный же отказ от потребления соли приводит к нарушению активности нервных клеток, снижению выработки инсулина, а также повышению в крови ренина (гормона, который вызывает спазмы капилляров и образование тромбов), а, следовательно, снова к возрастанию риска смерти от инфаркта.

Воздействие соли в сочетании с другими продуктами питания на человеческий организм может быть настолько сложным, что рассмотреть в отдельности влияние "белой смерти" на него никогда не удастся.

На втором месте по числу противоречивых отзывов стоит сахар.

Сахароза - это чистый углевод, который в организме расщепляется на глюкозу и фруктозу и быстро всасывается в кровь. В природе альтернативой сахара является мед, дыни, виноград, арбузы и ананасы, а в химической промышленности - сахарозаменители. Но мед гораздо дороже сахара, а химические заменители применяются не везде и в основном для людей больных сахарным диабетом.

Часть ученых, медиков и диетологи утверждают, что рафинированный сахар как наркотик, он легко усваивается нашим организмом, что приводит к повышению потребности в нем.

Повышенное потребление сахара и всевозможных сладостей может привести, в свою очередь к набору лишнего веса, сахарному диабету и гипертонии. Сахар вреден для зубов, поскольку бактерии, содержащиеся в полости рта человека, превращает его в кислоты, которые разрушают зубную эмаль и способствуют появлению кариеса.

Диетологи советуют заменить сахар натуральными сладкими веществами - фруктозой, глюкозой, сахарозой, которые содержатся в большинстве фруктов, овощах, меде и ягодах. Другая часть ученых склонна предполагать, что недостаток сахара отрицательно сказывается на развитии целых племен и народов. Коренные жители Австралии, например, не получали из своих лесов сочных сахаристых плодов, а дикого меда там недоставало.

В то же время сахар давно признан лучшим источником энергии для нашего организма. Это аккумулятор силы, ума, памяти, выносливости. Соотношение плюсов и минусов таково, что при потреблении сахара следует соблюдать принцип "золотой середины", действующий и при употреблении шоколада, в котором он содержится.

Шоколад, бывший некогда дорогим и редким продуктом, тоже окружен мифами.

Верно то, что он обладает стимулирующим эффектом: содержащиеся в нем теобромин и кофеин действуют на сердечно-сосудистую и нервную системы, углеводы дают легко доступную и быстро сжигаемую энергию, а жиры, содержащиеся в масле какао, усваиваются медленнее и обеспечивают организм энергией в течение более продолжительного времени.

Но кофеина, вопреки распространенному мнению, в шоколаде не так много - 30 мг на плитку, в то время как в чашке кофе - 180 мг. И все же на ночь шоколад лучше не есть - возбуждающий эффект после его употребления все же наблюдается.

Шоколад полезен для сердца и сосудов: содержащиеся в какао-бобах полифенолы благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Они способствуют более эффективному кровотоку, уменьшая тем самым нагрузку на сердце. Существует также мнение, что какао улучшает работу иммунной системы.

Содержащееся в шоколаде масло какао обволакивает зубы защитной пленкой и предохраняет их от разрушения, так что нельзя сказать, что шоколад вреден для зубов. Но в лечебных целях лучше использовать лишь высококачественные сорта горького шоколада, поскольку в молочном содержание полезных какао-бобов меньше.

Теория о том, что шоколад может действовать как антидепрессант, уходит корнями в поверье, будто бы зависимость от шоколада связана с дефицитом серотонина, однако, австралийские исследователи не нашли никакой поддержки этой гипотезе.

"Верно лишь то, что шоколад действует на ту же неврологическую систему, что и серотонин. Но вы должны съесть грузовика шоколада, прежде чем почувствуете эффект, эквивалентный одной пилюле антидепрессанта, - говорит профессор Гордон Паркер. Есть даже мнение, что шоколад может усилить депрессию.

В последнее время опровергнуты многие мифы о кофе, который ранее считался причиной таких недомоганий, как бессонница, болезни сердца, размягчение костей.

Теперь научно подтверждено, что кофе действует успокаивающе при стрессе, активизирует обмен веществ в мышцах и выработку энергии. Кофеин стимулирует дыхательный центр мозга и способствует расширению легочных пузырьков, являясь бальзамом для астматиков. Японские врачи установили, что регулярные перерывы на чашечку кофе более чем в половину снижают риск возникновения рака печени.

Те, кто регулярно пьет кофе, также гораздо реже страдают болезнью Паркинсона. А тот, кто любит сладкий кофе, может радоваться вдвойне: сладкий кофе делает его стройным. Проведя эксперименты на 5 200 датчанах в Копенгагене, Финн Гюнтельберг из больницы "Биспебьерг" пришел к заключению, что риск поправиться у испытуемых, употреблявших кофе с двумя кусочками сахара, был на 40% ниже, чем у тех, кто от него отказался.

Что касается бессонницы, то с непривычки чашка кофе на ночь может лишить ночного покоя, однако, у любителей кофе она вызовет всего лишь зевок.

Швейцарский кардиолог Роберто Корти провел сравнительный анализ эффекта, оказываемого обычным кофе, кофе без кофеина и чистым кофеином на вегетативную нервную систему тех, кто регулярно пьет кофе, и тех, кто потребляет его от случая к случаю.

Ученый пришел к выводу, что хотя у кофеманов и происходит возбуждение нервной системы, однако, давление остается прежним. Совсем по-другому обстоит дело с теми, кто пьет кофе нерегулярно: им, вполне вероятно, придется бороться с повышенным давлением, даже если они выпьют кофе без кофеина.

Свет ну как у вас там дела? А то у меня свет вырубили, щас тока включили

ндаа - сколько людей, столько и мнений...


Нормально. Условия, уход и питание в больнице нравятся. Готовят к операции - скоро уже медикаменты вколют, после которых только лежать.
Милый негодует, ему велено побрить грудь и руки-ноги, а он у меня довольно "шерстяной"
Операция завтра днем, длительность 3,5 часа. Завтра во второй половине дня буду звонить в отделение кардиохирургии - узнаю, как прошло. Вот и все новости. Буду ждать, исполнившись оптимизма.

Ладно, пофлудю:
Меню сегодняшнее:
1З - яблоко
2З - каша геркулес 35 г сухого веса, отруби, изюм 13 г, 1 грецкий орех, 2 финика, 1,5 криспа
П - кефир 150 г, творог 75 г, 2 помидора, огурец, 1/2 банана
1У - чечевица 100 г сух веса, помидоры, огурцы
2У - 1/2 манго, творог 50 г, крисп, яблоко

БЖУ - 54/9/185
1 131 ккал
Опять неладно - жиров мало, углеводов лишку
Зато калия - 6000 мг!!! У меня прямо диетотерапевтический вышел день...

SilaVoly, привет!
Какая ты молодец , как ни почитаю твои рационы, всё сильнее на протасовку хочется))

А можно красное сухое винцо пить на диете...чуток?))

Спасибо, так приятно...
А рацион у меня сейчас совсем не протасовский (увы)

Ну, Протас не дозволяет... А я себе два раза позволила за 35 дней - это были два ДР.
Вообще, красное сухое НАСТОЯЩЕЕ вино врачи рекомендуют употреблять в умеренных дозах.
"Французский парадокс" дал мощный импульс медицинским исследованиям о положительном влиянии вина на организм человека - ученые Франции, Японии, Великобритании, Дании, Германии и многих других стран делают все новые и новые открытия в этой области, подтверждающие, что виноградное вино в умеренных дозах (три бокала в день - для мужчин, два бокала - для женщин) действительно является многофункциональным лечебным средством.
Как сообщает журнал "Fitness News", исследования показали, что вино (в разумных дозах) гораздо эффективнее, чем сок, причем красное вино полезнее белого из-за особо высокого содержания флавоноидов. Отчасти это связано с более высоким содержанием важнейших флавоноидов в винограде именно красных сортов, а отчасти в этом "виновата" технология приготовления белых вин , при которой кожицу винограда удаляют в самом начале или вскоре после начала сбраживания и делают это не из-за вкусовых качеств вина, а потому, что белое вино должно быть прозрачным. Но именно в кожице ягод содержатся все полезные вещества, о которых мы говорим. Красные вина сбраживаются из цельных ягод и насыщаются флавоноидами в полной мере, вкус красных вин более резкий, терпкий. В вине (преимущественно красном ) содержится замечательный биофлавоноид из кожицы винограда - резвератрол, который вызывает увеличение содержания в крови так называемого "хорошего" холестерина - липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), а также снижает содержание в крови триглицеридов, "плохих" липопротеинов низкой плотности, холестерина. Оказалось, что резвератрол под названием "кодзо-кон" (kojo-kon) используется в народной китайской и японской медицине для лечения многих заболеваний, включая атеросклероз. Липопротеины - важные участники обменных процессов в организме, структурный компонент клеточных мембран, которые при определенных условиях могут приводить к тяжелым заболеваниям сосудистой системы - атеросклерозу, тромбозу, тромбофлебиту, инфаркту миокарда, инсульту. Липопротеины низкой плотности, как и холестерин, "налипая" на стенки сосудов, приводят к образованию склеротических бляшек, тромбов, обызвествлению артерий, снижающему их эластичность и приводящему к некрозам и язвам. Напротив, ЛПВП не имеют способности к агрегации, растворяют "плохие" липопротеины, снижают вязкость крови и в результате риск возникновения болезней из перечисленного выше жуткого букета.
А когда натуральное качественное виноградное вино станет для россиян общедоступным и общепринятым напитком, возможно, тогда они смогут вслед за известным французским поэтом-балагуром, истинным ценителем вина Пьером Беранже воскликнуть:
"Вода не утоляет жажды, я знаю, пил ее однажды!.."

Kisania
SilaVoly
Ну, девченки, к вам в дневники не только в гости приятно заходить и радоваться вашим успехам, но еще и инфу интересную и полезную почитать...красотень!

Есть даже мнение, что шоколад может усилить депрессию. [/quote]
Вот полностью соглашусь, у меня именно так

Светочка, добрый вечер!!!
#77
фота, правда, утренняя - зато красивая...
эт для того, чтоб даже вечером ощущать утреннюю бодрость и прилив сил!
о как!

и я! скрещу все пальцы, какие у меня есть - за успешную операцию!
Крепости духа тебе, Светик! Мы с тобой!

Это точно и ещё, чтобы поняли КАК ХОРОШО ЖИТЬ!

А я думала ты в Фотошопе это делала. Я в короле тоже работаю, но эти эффекты не знаю

SilaVoly, только позитиФФФФФФФФФный настрой! Муж молодцом держится? Судя по тому, что его беспокоит бритьё волос, мыслит он в правильном направлении