Успешная, приветик!


Кто бы сомневался - ты же не была, а осталась Настырной

И я яблоко значит надо корректировать фигуру - увеличивать грудь и бёдра

С 10 по 19 буду у мамы в Великом Новгороде. Обратно поедем через Питер, но до нашего поезда будет всего 3 часа, так что погуляем семьёй по Невскому

ААААА, Свет, хорошо дразниться я тоже ведь хАчу

Светик, привет дорогая!
ЦЕМ!!! Отличного настроения!

Jagodka
Светл@на
_Алёна_
Привет!:)

Знаешь , Лена, в я в последнее время не стремлюсь особенно схуднуть, но , между тем, желание есть, не острое канеш, НО есть. Потому и не напрягаюсь особенно, так..плыву по течению, контролируя ситуацию...Уже я не Настырная, это пока не про меня:)))

уууу блиныч,это самое трудное

это в июле?

ну знаешь ли, Яодка, кому отпуск а кому пончики . ( Пончики - супер!!!!! я повторю, пожалуй, для своих ещё разок!!!)))
_Алёна_, привет, ты ник изменила? Я тебясразу не признала))) Спасбо за теплое солнышко, очен его не хвататет нам

блгодарю!

Ну что? Начну рассказ о делах моих насущных, кратенько!
Вчера начала приступать депрессия, я её гоняла гастрономическими возлияниями в себя, сегодня, соответственно, тяжесть. ну облегченный день был у меня:
З: - кофе заварной, карамелька
О: фрукты (1 груша, 1 яблоко, 4 абрикоса, клубника, черешня, 1 киви) немного кефира для заправки.
У: 2 конфеты шоколадные
после 18: кусочек курицы жареной, грамм 30.

Завтра калории считаю.

Завтра работаю, в воскресение иду стричься и краситься, оооочень надо!!!

Вчера насобирала в нете кучу рецептов, терь у меня новое увлечение, готовить чтот новое, пока с вязанием завязываю - не прет. В дальнейшем планирую увлечься спортом))))))))))))))))))))))))))))) ну хотелось БЫ))))

ооо, какой цвет
готовишь говоришь..я тож люблю...но еще больше выпекать аромат на весь дом мммммммммммммммммммм!
НО СПОРТ БЕСПОРНО ЛУЧШЕ

путешественница, привет!
65,4...сносно, но всеж многовасто.

вот-вот....выпечку я и накопировала...Бооооже, там тако-ооооое...в ближайшее время хочу приготовить чебуреки

а кто бы сомневался
я на работк, пока-пока)

Успешная привет Светуль!

Ой, они калорийные, мама дорогая! Но вкусные, канеш... Я иногда делаю своим.

И я ,и я хочу по Невскому... Так скучаю уже...
Я планирую в начале августа и недельки на 2, правда в основном на даче будем, но все же... Надеюсь со Светой встретимся.
Удачно тебе в салон сходить, Свет! Потом ппокажись!

Слушай, а я всего всегда люблю понемногу... вот только со спортом почему то туговато, ну перебарываю, перебарываю себя помаленьку...

А я сегодня готовлю творожную запеканку с изюмом, сама буду вырабатывать силу воли

Успехов и хорошего настроения!

завтрак

[?] зефир "ЛЯНЕЖ" бело-розовый , 21.0×грамм 64 17 0 0

[?] Молоко стерилизованное. 1.5% жирности, 155.0×грамм 70 7 2 5

[?] Хлопья кукурузные "Любятово", 50.0×грамм 164 37 1 3

Всего за завтрак: 298 61 3 8

ланч

[?] [+] Рецепт: Борщ холодный , 400.0×грамм 117 8 7 7

[?] Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1

Всего за ланч: 166 9 11 7

обед

[?] [+] Рецепт: кабачки с перловкой и грудкой, 350.0×грамм 325 54 2 22

[?] Курица в собственном соку, 70.0×грамм 128 0 7 16

[?] Фрукты: Киви, 350.0×грамм 165 28 1 3

Всего за обед: 618 83 10 41

полдник

[?] Шоколад горький, 10.0×грамм 54 5 4 1

Всего за полдник: 54 5 4 1

ужин

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 300.0×грамм 114 12 3 9

[?] Фрукты: Черешня, 250.0×грамм 130 27 1 3

Всего за ужин: 244 39 4 12


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1379 197 32 68

Приветик!))

Могу представить...Катя, а дай-ка мне рецепт, как ты делавешь, если не трудно!

Значит так...я каждое воскресение выходная, НО со второй недели августа, вероятно, уедем из Питера, к родне, так что нам надо запланировать железно встречу, хыть вечерком пройтись по набережной

Постараюсь!

Знаешь, Свет, со спортом только начать, а дальше как по-маслу, так вот НИЧАТЬ, это и есть самое трудное

Запеканка это же полезно, можно кушать!


Я прибежала с работы, зашла в магазин, купила рыбы, делаю рыбные котлеты, семейству пожарю в масле по-нормальному, а себе, в небольшом кол-ве масла, тчобы не пригорели ...под крышкой, в пароварке не хочу готовить!!! Завтра выходной!!!! Урррррррррррра, хоть высплюсь!

рацион - суперский!

Мнямка... уже хочу рыбных котлет
Хорошего выходного, Свет!

Светл@на, приветик!
Вес 64,7. Отвесик 500 гр. До линейки ещё 300.

ничего так, согасна. Вчера поробовала после 18 и отчета 1 котлетку, и 1 конфетку.
спасиб, ещё чуток понежусь в постели, и пойду заниматься делами, а потом собой)))

Планы отличные , чем себя планируешь побаловать

эпиляцией, макюром, походом в салон.Хватит. !)))