Да я и не буду, не уговаривайте.....

Спасибо большое.....

Дык, иентересно же! У Марининой есть книжка "Каждый за себя" Так вот там кот обожал за играми смотреть. Причем, только там, где рыбки и мышки, типа детские

Девочки, всем доброе утро!!!!

#77

Вчера днем писала целую поэму....а ничего не отправилось..
Поэтому кратко: вес на месте, отеки тоже, питание в норме....
Не могу по утрам впихнуть в себя завтрак, поэтому приспособилась на второй завтрак есть кашку или творог, обед - зеленушка...

Любаша,доброе утро!Не переживай,всё устаканится!

Приветик, Люб!
И у меня все на месте))) И вес, и пузо))

А про свой пуз, который растила с детства я помалкивала, но ведь топорыщится...

Он не сдается)))))

Люб, тоже не плохой вариант

Вот я тоже так подумала и сделала, мне даже так больше нравиться...

Вот, что нашла по поводу перекусов...Часто бывала ситуация - по времени пора перекусить, а чем- не знаю...однообразие надоедает...
Правда на американский манер маленько ....9 морковок...11 огурчиков... Но скорректировать можно...Я чаще как-то фруктики использую....
10 перекусов, которые не принесут вреда фигуре
Ниже мы будем говорить о вкусных и главное полезных перекусах , которые не принесут вреда твоей фигуре.
Дело в том, что каждый из этих перекусов содержит всего 100 калорий и множество полезных свойств.
Давайте поговорим об этом более подробно.

Перекус 1. Банан. Этот потрясающе вкусный фрукт является источником «гормона счастья» серотонина и фосфора, который помогает думать.
Кроме того, аромат банана помогает подавить аппетит.
Перекус 2. 9 морковок , заправленных маслом. Такой перекус обогатит твой организм легко усваиваемым каротином, который полезен при близорукости и акне.
Употребление этого легкого блюда, сделает твою кожу чистой, волосы блестящими, а зрение острым.
Перекус 3. 25 оливок .
В оливках содержатся жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина.
С помощью этого перекуса можно бороться с дряблой кожей и лишним весом.
Перекус 4. 2 квадратика черного шоколада.
Мало того, что в шоколаде содержится все тот же «гормон счастья», так еще и антиоксиданты, которые заставят работать в полную силу твою иммунную систему.
Перекус 5. Зерновой хлебец с лососем.
Этот бутерброд быстро придаст сил и энергии для новых свершений. Кроме того, съев такой бутерброд, ты получишь протеин и полезные «медленные» углеводы.
Перекус 6. Тарелка супа-пюре из брокколи
В брокколи содержится магний, который стимулирует деятельность мозга и нормализует работу нервной системы.
Такой супчик просто незаменим во время рабочего аврала.

Перекус 7. 1 печеная картошка.
В печеном картофеле содержатся регуляторы обмена веществ, которые помогут снизить уровень холестерина и похудеть.
С помощью этого перекуса ты нормализуешь свое пищеварение.
Перекус 8. 13 несоленых орешков миндаля (не 14 и не 15 ).
В этих вкусных орешках содержится большое количество витамина В, кальция и полезных жиров.
Кроме того, миндаль отлично тонизирует, поэтому ты будешь бодрой в течение всего дня.
Перекус 9. Горсть малины.
В этой вкусной ягоде содержится огромное количество ацетилсалициловой кислоты.
Поэтому, простуда тебе не страшна!

Перекус 10. 11 свежих огурчиков и 1 столовая ложка хумуса (пюре из турецкого гороха).
Из такого перекуса ты получишь оптимальное количество протеина, кальция и цинка, а твои ногти будут идеально здоровыми и крепкими.



Какими же продуктами перекусывать не следует.
1. Торты, пирожные и шоколад. Много сахара, жиров и Е добавок.
2. Газированные напитки. Это целый коктейль пищевой химии - красители, ароматизаторы, консерванты, часто содержат сахарозаменитель аспартам, который при нагревании до 30 градусов распадается на формальдегид и синильную кислоту.
3. Чипсы картофель фри. Содержат много жиров, соли, глютамата натрия и др. Глютамат натрия (Е621) запрещен во многих странах мира. Он усиливает вкус и после него другая пища кажется невкусной. Благодаря глютамату натрия люди подсаживаются на фастфуд.
4. Белый хлеб также не очень полезен для перекусов - при производстве муки высшего сорта вместе с отрубями удаляются многие полезные микроэлементы и витамины группы В, Е, РР и многие другие.
5. бульонные кубики. Содержат до 50% соли, остальное добавки и ароматизаторы.
6. Хлопья. Во время изготовления хлопьев путем горячего выдавливания происходит изменение структуры белка на генетическом уровне.
7. Пакетики супов и лапши быстрого приготовления в добавках к ним содержатся смесь химических веществ.
8. Сухарики с различными вкусами. В приправах к ним содержится набор химических добавок.
9. Мюсли. Полезны только натуральные без добавок. У американцев ограничивших содержание жиров до нуля и усиленно употреблявших мюсли участились случат болезни Альцмейгера.

Ну ничего себе-25 оливок! Хорошенький перекус!Да и 9 морковок тоже не лучше. Вот так перекусил один раз и целый день сытый ходишь.

понюхал - и ХАРЭ....сытый же...

Ладушка
информация про перекусы понравилась , а позабавила вот это ни много - ни мало число только вот.....

Вот блин! писала, а нету Или ушло не туда? ну в общем если кто увидит длинную мысль про то, что надо поменьше себя заставлять - то возможно это моя. Убежавшая
Любушка, я предлагала слушать себя. И если чувствуешь, что вечерний зажор не угрожает, то и не ешь, раз не хочется. А то многовато насилия над собой получается.