Всем привет!

Лен, спасибо большое за предложение! Вроде бы решила этот вопрос - брат вызвался помочь, у него в среду выходной.

Оль, спасибо, очень ценная инфа. Норма клетчатки в день для профилактики и лечения ИБС 35 г - вот и будем считать, как бы её набрать до нормы...


Оля - МакАринушка, и тебе спасибо. Очень емкая памятка на каждый день. Можно распечатать и вклеить мужу в ежедневник - только ещё "дозы" высчитаю.

Теперь о себе, любимой...
вес утром 60,9.
Вчера наела - БЖУ - 64/36 /110 (ооой, сколько жиров!!!)
1 046 ккал
А плюсом - точила смородину белую, черную, красную - у мамы в саду, прямо с куста, ПОООЗДНО вечером. Ясен пень, ничего не взвешивала Короче, злостно нарушала... НО - совесть не мучит...
вот что плохо...

сегодня уже снямкала - БЖУ - 70/ 28/ 89
952 ккал
но ещё будет вечерний поздний арбуз - снова нарушать ПЛАНИРУЮ...

Вот так вот позорнюче СилаВоли проводит выходные... Киньтесь в меня тапкой (хотя это всё равно без толку - т. к. мне почему-то пофик)
Надеюсь, пройдет у меня такое пофигистическое настроение...

А вообще я вот думаю, а не плюнуть ли мне на рекомендацию Эстетик.com есть 16 г жиров? Если мне нужно для мужа подбирать диету с высоким содержанием НЕНАСЫЩЕННЫХ жиров, я ведь тоже могу на нее перейти. Жир из холодноводной рыбы и орехов не слишком ведь мне навредит? А масло растительное в каши и салаты я буду добавлять только мужу, а себе не буду.
Раз я должна готовить жирную рыбу минимум 4 раза в неделю, то и сама тоже буду ее есть...

Задала на одном мед сайте вопрос кардиологу, что он ещё может посоветовать мужу. Тот порекомендовал ещё одно лекарство принимать (пожизненно, есессно). Называется Эзетрол, стоит 2200р. на месяц приема. Поискала в Инете - в Америке и Европе очень активно его назначают для коррекции уровня холестерина. И результаты неплохие - снижает ещё на 18 %. Так что будем просить врачей выписать этот препарат.

Еще один интересный факт - людей с диагнозом как у мужа, не так мало - 0,2% населения. То есть каждый 500тый.

Вчера устроили с мужем совместный шопинг, купили ему в больницу спортивный костюм, обувь и ярко-ярко оранжевую футболку (просто суперпозитивного цвета). Потратили кучу денег, но зато, надеюсь, красивая одежда будет поднимать ему настроение в больнице...

переходи конечно - готовить удобно будет, а там посмотришь по весам и самочувствию, обратно соскочить никогда не поздно. И дочку на ту же диету:) - у моего тож оранжевый цвет любимый - все футболки оранжевые, я уж сама силком в этом году зеленьких напокупала, шоб разнообразие было:)

Ага, и ленеечка у тебя зелененькая стала...

ага, а у тебя вообще пропала

Неправда! Вот она:

ну лана исправилась:) Кстати по моему пора тебе ее подвинуть до 61:)

Мое скромное пожелание вашей семье:)
#77

Свет, тебе с твоими 62 кг можно и поозорничать
Правильно и сделали! Учёные уже давно доказали, что цвет влияет на настроение
SilaVoly, в твоих постах меня больше порадовало то, что уже никакой паники, один позитиФ. Так держать!

SilaVoly приветики.

ой какой хороший вес. До твоей цели прям рукой подать

а утебя чего, все еще 16 жиров А че как мало то. Ты не забываешь ставить физ. нагрузку? Минимум 20 должно быть.
И с Кисанькой соглашусь, очень удобно для тебя самой будет переход на рыбку чуть пожирнее, за то и себе и мужу. Главное не раслабляться:wink: хех:grin: Хулиганка ты наша

Светик, доброе утро!!!
#77

ну лана тогда... если что - обращайтесь!

Я думаю, стоит попробовать посмотришь по своему состоянию и результатам - если что, то никогда не поздно обратно вернуться...
16 жиров - по-моему, маловато...

цветотерапию еще никто не отменял! так что вы молодцы!!!

Всем утречко доброе!
Kisania, спасибо за пожелание!
Оч пригодится - мелкий вот у меня температурит третий день... Буду врача вызывать из поликлиники...


Ага. Паники в постах нет, она - внутри...


неее, расслабляться нам не гоже... Во-первых, впереди 1ое сентября - нужно не подвести ребенку и хорошо выглядеть. Во-вторых, хочу порадовать мужа, когда его выпишут из больницы, своей тонкой талией. В третьих и в главных - а на здоровье моё мне ведь не пофик! А жирная рыбка.... Я начиталась, что она НАСТОЛЬКО улучшает качество жизни и ТАК полезна для здоровья... Вот и подумала - пущай уж темп худения снижается, но зачем же себя пользы такой лишать?


Вот ещё прочла в разных источниках, что врачи количество жиров 20 г считают минимальным для человека любой комплекции (и, должно быть, медики имеют в виду, что НЕ ВСЕ эти 20 г - животные жиры).

...вчера я, как и собиралась, нарушала... Правда с арбузом осечка вышла - оказался такой бледно-розовый, что мы его выкинули... Поэтому хулиганила 300ми граммами черники и 50ю граммами красного сухого винца... Душевно так хулиганила...

Светуль, и тебе доброго утра, радость ты наша:)
#77
- а сколько времени это займет? А потом еще дома ему наверное придется поотдыхать? Ты ж смотри шоб сразу после операции на работу не рванул.
- полностью согласна.
- тоже мне хулюганка нашлась:) Ты почитай как я вчерась хулюганила

это главное)))

Хулиганила, хулиганила....да не хулиганство это, а всего лишь баловсво , а баловать себя, тем более так душевно, иногда просто полезно!!!!
Я читала где-то, что минимум жиров, для поддержания здоровья это 26грамм, 6-8 из которых животные

Не надо Асеньки болеть! Жалко мне Асеньку! Пусть быстрее выздаравливает!

Свет, и думать не смей! Думай лучше о хорошем, например, как в отпуск с милым опять поедешь. Вы знаете, что после операции вам надо ехать в санаторий? Обязательно, Свет! Надо поддержать организм. И лучше подальше от дома, чтобы у него не было соблазнов с работой У нас, кстати, есть такой за городом. Я маму в январе туда отправляла.