Доброе утро всем!!!

Начинаю сегодняшний день с выражения глубочайшей благодарности Эвелине и Анжелике за идею аквааэробики и комплекс упражнений!

Ощущения потрясающие!!! Полный восторг!!!

Вчера в бассейне мы практически не плавали, а делали всевозможные упражнения Я, наконец, почувствовала мышечное напряжение! Из бассейна мы шли еле передвигая ноги Была такая усталость.
А вот дальше реакция организма была разная.
У Юли ужасная слабость. Она вечер практически пролежала. И сегодня у неё всё болит.
У меня слабость прошла часа через два. Вечером у меня ещё хватило сил на пресс и обруч. Сегодня у меня ничего не болит.
Но итоговый результат одинаков: нам очень понравилось и прямо не дождёмся вечера для продолжения.

Сегодня у нас разгрузочный день на яблоках!
Есть желающие присоединиться?

Надюш,привет!Удачного разгруза!
Я на следующей неделе сделаю,если будет необходимость.
Вот это самое главное-без удовольствия ничего не получится!

Пливетеееееееттт)))



я еду седня в деревню - надо будет поплавать в Дону - поразминаться ,попробЫвать
Отличного настроения на выходные))
и без привесиков)))

#77

Приветик! Спасибо, что зашла!


самое смешное, что мы так серьёзно настраивались и готовились к трудностям... а оказалось... мы вдвойне рады!!!

Это здорово, когда в удовольствие. А Юле на первых порах нагрузку, наверное, поменьше нужно, если такая слабость По-тихонечку увеличивать потом

Привет, Эльвирочка!



да многие упражнения можно в любом водоёме делать. Так что попробуй!
Я теперь всем рекомендую!

Вы смотрите там не перезанимайтесь....
Но нагрузка в воде и вправду хорошая, хоть и щадящая для суставов и позвоночника....

И тебе хорошо отдохнуть и не хулиганить!

Чайничек, очень рада тебя видеть!



На самом деле она вчера почти вполовину меньше, чем я работала...
Нет она, конечно не стояла, но если я делала 10 махов ногой, то она 5-6... я сделлала 4 выброса, а она 1... и т.д.
А когда я делела упражнения на пресс она ходила в воде.
Поэтому я думаю, что нагрузка у неё была небольшая, просто пока увеличивать её ненадо.

Приветик


я сегодня еду на ставок...надо будет поробывать

Привет, Алла88!



попробуй!
я, конечно, за итоговый результат ничего сказать не могу, но настроение...

Напоминаю, что у нас сегодня разгрузочный день на яблоках!
Всего на целый день у нас по 2 кг яблок (по 0,5кг 4х разных сортов)
Яблоки едим в двух видах: свежие и печёные. Пьём воду и травяной чай.
Работы много и есть пока не хочется. Так что РД идёт нормально.

Я с вами прощаюсь до вторника!

Всем хорошего настроения на все выходные!

НН
И тебе с подругой отличных выходных! Не балуйте там, на праздниках)))