_/\Ен@_ спасибки за картинку!!!

#77Угу, ещё одна имянинница?

#77#77

Да и я тоже,больше читаю.Еще сегодня топ раскроила

Привет.

Кот Матроскин

Пожалуйста.

Где???? Кто????? Когда?????

_/\Ен@_
привет!

Мне топ тоже очень понравился! Дерзай
Я вообще завидую тем, кто умеет шить и вязать, ибо у меня руки растут в этом плане не из правильного места

Отличного тебе настроения

#77
Красивые ноги

В арсенале любой женщины должны быть… ноги – пусть не совершенные, но все-таки достойные внимания. И что бы ни говорили мужчины про женский мозг и красоту души, первое, на что они обращают внимание – это ноги…

Кстати говоря, знаете ли вы, какова длина ваших ног? Является ли она идеальной или нет? Определить это не составит труда. Специалисты считают так - если длина ваших ног равна половине роста, значит, вы – обладательница ног нормальной длины. В том случае, если их длина менее половины – у вас ноги коротковаты, а если более – то тогда ваши ноги можно с чувством полного удовлетворения назвать длинными.

В зависимости от длины ног, определяются и характерные особенности барышни. Так, например, дамочки с длинными ногами считаются особами романтичными и чересчур чувствительными, склонными бежать от реальности. Коротконогие – тоже ничего. Такие женщины легко справляются с жизненными перипетиями, умеют выходить из сложных ситуаций и в некоторых случаях бывают непринципиальными (когда им чего-либо надо).

ФОРМА

Женские ноги должны быть определенной формы (во всяком случае, об этом говорят специалисты). Чтобы проверить, являетесь ли вы носителем идеальных (по форме) ног – подойдите к зеркалу. Выпремтесь, сдвиньте пятки, а носки разведите врозь. Что вы видите? Если ваши ноги образуют четыре так называемых просвета, то это означает, что они (в смысле, ноги) – идеально сконструированы.

1.Самый высоко расположенный просвет должен находиться непосредственно у... начала ваших ног
2.Дальше – просвет второй. Он находится на уровне середины бедер
3.Третий просвет располагается на линии верхней части голени
4.Четвертый просвет вы можете увидеть на уровне начала щиколоток.

В том случае, если просветов меньше (или больше) – это означает одно – необходимо заняться коррекцией собственных ног. Понятное дело, кардинально изменить форму и пропорции вам вряд ли удастся, однако улучшить их внешний вид – можно.

Кстати говоря, специалисты считают, что одной из виновниц проблемных ног является обувь, особенно неудобная, на платформе, на слишком высокой шпильке или вовсе без каблука. Так или иначе, прежде, чем приступить к улучшению формы ног, необходимо обратить пристальное внимание на то, что именно вы носите… Однако в крайности впадать также не следует – вряд ли кто-либо заметит ваши (самые идеальные) ноги, если на них вы напялите ортопедические сандалеты…

СОДЕРЖАНИЕ

Женское тело почти всегда имеет кое-какие проблемы – то тонус не тот, то повсеместный целлюлит, то дряблые мышцы. От отсутствия ежедневных тренировок страдают и ноги. Чтобы подтянуть мышцы, устранить (по возможности) нелицеприятную апельсиновую корку и улучшить кровообращение необходимо каждый день работать над ногами и ногами в том числе.

Вот перечень упражнений, которые помогут сделать ваши просто ноги – красивыми…

1.Лечь на спину и сгибать и разгибать стопы (в голеностопе) 60 раз.
2.Исходное положение – то же. Вращать стопы в голеностопных суставах.
3.Будучи в том же исходном положении, согнуть ноги в коленях и отрывать пятки от пола (одновременно и по очереди) 50 раз.
4.Лечь на спину и выпрямить ноги. Сгибать поочередно пальцы ног в течение нескольких минут. Упражнение сложное, с первого раза получается не у всех.
5.В том же положении раздвинуть ноги на ширину плеч. Повернуть обе ноги вовнутрь и постараться соединить стопы. Мышцы ног при этом напрягаются. Упражнение повторить15 раз.
6.Стать прямо, соединив носки и раздвинув пятки. Руки - на талии, Подняться на носки, при этом руки поднять вверх. Одновременно - вдох. Опуститься с выдохом. Повторить10 раз.
7.Выпрямиться, соединив стопы вместе. Подняться на носки и очень медленно опуститься на полную ступню. Повторить 20 раз.
8.Стать прямо. Ноги на ширине плеч, руки – на талии. Присесть на носках, при этом руки вытянуть вперед. Сделать это упражнение 8 раз.
9.Теперь ходьба. Ходить необходимо на внешних краях стоп (косолапо) 5 минут. Необыкновенно полезное упражнение.
10.Дальше продолжить ходьбу, но уже на носках. Снова 5 минут.
11.После – прыгать. Высоко и на носках. Количество прыжков – 30 штук.

ОСОБЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
После каждой тренировки необходимо изо всех сил потрясти конечностями. Кроме этого, желательно смазать ноги подходящим кремом и хорошенько помассировать их.

Источник: http://www.netwoman.ru

Спасибо, Ленчик, я догадывалась что у меня идеальные ножки )) Хоть по форме

А вот тут наверху написано: /\Ен@

Приветик Леночка.
Прочитала твою статью про ножки.
Ой как надо заняться к лету...

привет,Лена.


ну должно же быть в нас хоть что-то...

сгоняла.3 просвета,и тот,что у начала отсутствует.будем над ним работать

_/\Ен@_
Лена, привет!

У меня 14 февраля

В смысле....лето вроде уже началось,а до след.у тебя будут идеальные обязательно.
У меня кстати,только три просвета

И у меня тоже.
Prelest6,привет,Верочка.

У меня все хорошо,вес стабилен
Топ сшила,правда не сама.Поехала вчера его обверложить к снохе,она мне его и собрала тут же.Сфоткаюсь-выложу обязательно.

у Ирины наверно дошивала?

Ну конечно

Ждем-с, ждем-с фоточку.
Умница, пусть держится на месте, вес твой.

Имбирный напиток для похудения

#77

Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.

Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения

Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.

Использование чеснока для усиления эффекта похудения

Напиток для похудения можно готовить с имбирем и чесноком. Таким образом Вы можете быстрей избавиться от лишних килограммов.

Для большого 2 -литрового термоса: 1 корень имбиря величиной со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистить имбирь и нарезать на тонкие дольки. Залить 2-литрами кипятка и оставить настаиваться. После вынуть имбирь и чеснок. Тот, кто не любит чеснок, может пить чай без чеснока.