Доброе утро всем!

Во-первых отчёт:

Вечером сильно не хулиганила.
Ела клетчатку с молоком.

Калорий набрала чуть меньше, чем собиралась (не 650, а 600 ), но из них почти 250 - это вечернее молоко.

Из нехорошего: мало воды. СОВСЕМ МАЛО! Всей жидкости (даже если включить молоко и суп за сутки примерно литр А уж просто про воду я вообще молчу
Сегодня постараюсь исправиться.

Привет, Эвелиночка!

Мы принимаем капли ФЭТ-Х

Вот к ним инструкция:

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома)

Состав и форма выпуска

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома) - капли для приема внутрь:

1 фл. содержит пиколинат хрома (содержание хрома) 0,2 мг/мл;

во флаконах по 25 мл или во флаконах со спрей-дозатором по 50 мл.

Фармакологическое действие

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома) оказывает анорексигенное, нормализующее липидный и углеводный обмен, восполняющее дефицит хрома действие.

Показания

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома) рекомендуется в качестве источника хрома. Применяют для профилактики атеросклероза, сахарного диабета типа 2, возникновения алиментарного ожирения, при нарушении углеводного обмена, для коррекции веса и фигуры, для восстановления нормальной толерантности к глюкозе, улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы, для повышения иммунитета, при бессоннице, головных болях, повышенной утомляемости.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов ФЭТ-Х (Пиколинат хрома).

Применение при беременности и кормлении грудью

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома) не рекомендуется принимать при беременности и грудном вскармливании.

Способ применения и дозы

ФЭТ-Х (Пиколинат хрома) принимают внутрь, во время еды, подержать во рту и затем проглотить. Взрослым — по 10-20 капель (0,5-1,0 мл) 1-2 раза в день, но не более 20 капель (1 мл) в день, что соответствует 200 мкг хрома. Перед употреблением взболтать. Флакон рассчитан на 25 дней приема.

Условия хранения и срок годности

В защищенном от света месте, при температуре не выше 25 °C. Срок годности — 3 года.

Должна сказать, что есть он не в каждой аптеке. Мы половину города прошли, чтобы его купить.
У нас он стоит 225 рублей.

К витаминным комплексам я бы относилась с большой осторожностью, т.к., например, карбонат кальция (форма кальция, наиболее широко встречающаяся среди продажных кальциевых добавок) может снизить способность к усвоению хрома и однозначно привести к недостаточности хрома. Поэтому мы, для надёжности, брали не комплекс.

Удачи тебе!

Исправляйся. Вода обязательна в нашем деле!


Вот поэтому я и спросила, ибо комплексы сама не люблю. Пропиваю периодически тот или иной микроэлемент отдельно)

Ой, девочки, как мне сегодня плохо...

Настроения никакого... аппетита нет... слабость... голова тяжёлая...
Состояние какое-то такое, что кажется, только повод найду, обязательно расплачусь...

А тут ещё, после понедельника, живот как арбуз, а в туалет (простите за подробности) сходить не могу...


Знаю, милая... ((((( и от этого мне ещё хуже...

Меня, кстати, Надя зовут.

Короче, чувствую себя... (сначала написала то слово, которым себя чувствую, но подумала, что это совсем неприлично...)
((( а ведь чувствую себя именно так... ((((((((((

ВСЁ!!! Я всё-таки расплакалась...

Ну, Надюш! Не плачь! ты чего?

Ну и плакать полезно иногда. У меня в дневнике несколько эпизодов рыданий))) каждый месяц плачу наверное

выпей слабительного, чаек какой-нибудь с сенной. Может быть запор из-за маленького количества жидкости.

НН
Побольше вода попей сегодня. А еще черносливу хорошо бы. Но не много, так, несколько штучек. Иначе можно добиться чрезмерного эффекта

И не плачь, все хорошо. Может это у тебя из-за кд?

#77

Спасибо, солнышки, за поддержку.
Правда очень приятно. Аж легче становится.


Я тоже думаю, что это от недостатка жидкости. Я же ем клетчатку, а она требует большого кол-ва воды (при недостатке грозит запорами)
А клетчатка у меня с сенной.


Да, вроде, не должно быть. Неделя как кончились.

Знаете, это может быть от солнца. Я очень плохо переношу жару и совсем не выношу солнца.
Вот когда пасмурно и даже моросит, то у меня такое ощущение, что я могу горы свернуть. А солнце... увы...

НН

Надо же как! А я совсем наоборот. Меня дожди и хмарь в дипресию вгоняют. Ничего не хочу, все лениво, полный пофигизм и конца края этому не видно.
Тебе бы хорошо в Питере жилось))) Вот там самое оно)) Город основанный на болотах сказка для тех кто не любит солнце)) Там и сейчас 10-12 градусов и дождь))

Я метеозависимый гипотоник (ВСД по гипотоническому типу), поэтому очень завишу от атмосферного давления.

хотя, все мои друзья говорят, что я вампир (бледная кожа, непереносимость солнца и т.д.)...

Ладно, вампир, рассказывай чем питаетесь сегодня? на выхах в кафе собираетесь или будете молодцами?))

С трудом держу себя в руках.
Хочется спать.
Пытаюсь пить воду... не лезет...

На работе сконцентрироваться не могу.
Попробовала себя развлечь, полазила по сайту (конкурсы, советы, рецепты...)... ничего не радует...

А тут ещё Подруга ногу подвернула хромает...

Как-то день не задался окончательно.

значит это надо просто пережить! Подождём завтра!

Ооооо... мы оказывается, не только коллеги.....

А вот солнеце я люблю. Я ветер не люблю. Это еще с Севера пошло...

Докладываю, шеф!
С утра:
я - чёрный кофе
Подруга - кефир

На завтрак:
овсяная каша (на воде без масла, соли и сахара) со свежей смородиной и мёдом
Зелёный чай

Сейчас пытаемся пить воду.

Обед минут через 40.

я сейчас не то что в кафе, даже в магазин не собираюсь.
В любом случае обещаю держать себя в руках!
Честно, говоря, итак боюсь привеса (тем более, если меня в группу возьмут, не хочется сразу девочек подвести).