Kisania, Олечка, спасибо тебе за рецептики!!! я так рада, что ты их "публикуешь"!! У меня чет даже фантазии не хватает, а скорее времени об этом думать. Если будет желание еще выложить свои искусства – я прибегу пулей копировать!! Спасибки еще раз!!

Jagodka
Мальвин то есть ты мне вместо рациона предлагаешь способ его приготовлния писать?
Рациончик за сеня:
завтрак - 2 криспа с плавленным сыром огурец
Обед йогурт+творожок - 250 гр
2 нектарина
Ужин борщ+огурчик+4 грибочка:)

завтраки супер просто, но я чет себя не очень в 7 утра представляю готовящей эту вкусняшку, мона я их вместо полдников буду юзать?

РИС С КРЕВЕТКАМИ И ОВОЩАМИ

300 г длиннозерного риса
600 г варено-мороженых креветок
2 красных сладких перца
1 стебель сельдерея (его можно заменить на зелень)
3 ст.л. оливкового масла

Креветки разморозить, очистить от панциря, головы и кончики хвостов удалить. Перец разрезать пополам вдоль, очистить от семян, нарезать полосками. Рис слегка обжарить в большой сковороде с 2 ст. ложками масла, влить туда же 750 мл воды. Посолить по вкусу, накрыть крышкой и, не перемешивая, готовить на среднем огне 15 минут.
Сельдерей (зелень) очистить, порубить, слегка обжарить на отдельной сковородке с оставшимся маслом. Добавить полоски перца, немного воды и перемешать. Накрыть крышкой и готовить на маленьком огне 10 мин. В конце добавить креветки, хорошо перемешать. Прогреть все вместе 2 минуты, снять с огня.
Рис выложить на большую тарелку. Сверху поместить креветки с овощами и подавать.
Можно полить соевым соусом - очень вкусно.

Видишь, я уже тут как тут, копирую .... ну это было бы очень здоровско Я бы тоже на тебе женилась сразу, коли бы мужиком была

Мона
Клубничку мне такую вкусную прислала - м-м-м! Вот тебе тоже картиночка
#77

Jagodka
а я седня такую же картиночку нашла, только еще с надписью
как раз на ночь подходит:
#77
СПОКОЙНОЙ НОЧИ!!! СЛАДКИХ ВСЕМ СНОВ!!!

Kisania, доброе утро!

пришла к тебе - а тебя нетути...
Как делишки то с утра?
я вот сейчас от Инета отключаюсь... буду с провайдером перенастраиваться - достали уже...

SilaVoly ой аватарка новая:) Приветик:) Да я чет не знаю даже что написать то:) Вес 63,7 утром:) Ща до работы дойду мож придумаю что еще настрочить:)

Kisania, доброе утро!!!
Я вчера таки приготовила твои котлетки... Мне оч понравилось. Так что, тебе огромное спасибо!!! Подобнее я у себя напишу...

Минусик щас побегу к тебе читать:) Я вчера тоже их готовила:)

кстати, ты этот рис не считала? сколько там чего получается???

Вот что у меня получилось: На 100гр: 183,07 ккал, Б 13,1; Ж 6,73; У 18,67

Считала канешно, щас напишу:
На 100 грамм 190 ккал БЖУ:11/7,3/21,7