лентусик
В@ЛЯ
Привет девочки!
После вчерашнего разгруза полегче стала на 1,100 кг. Воть!!!
Мой вес 73,100
Сегодня стараюсь очень (сразу косяки всплывают )
А то обычно после разгруза начинаешь слабинку давать, вот вес и возвращается
Все строго записываю в блокнотик, вечером выложу свой сегодняшний рацион!!!
Наташа меня зовут!

вот так понятно.а то я одна наверно-не понимаю смысл в никах.предпочитаю настоящие имена.я когда хотела из имени своего ник сделать,Валя был занят.я сделала Стрелеz,но не могла привыкнуть к мужскому роду и придумала,как имя написать.

вот молодец,это всё шоколад?
ну теперь главное-держать,не отпускать.
я ж говорила,что я сегодня тяжелее тебя буду...

это про меня.

поздравляю!!!
#77
смотри не наешься от радости

Он родимый!!!

Ну уж фиг!!!
Седня усе как в аптеке, сама себе завидую!!! ТТТ

С отвесиком, Наташ!
Шоколад не возненавидела? Я плитку до конца доесть не могла

#77

Привет! Просвети меня пожалуйста на счёт разгруза на шоколаде, никогда о таком не слышала. Какой шоколад надо, горький? И сколько грамм на день?

Спасибо!

Съела всю!

Берешь шоколад с наибольшим процентом какао, у меня 75% был 100гр.
Делишь его на пять частей, т.е. пять приемов. У меня они были в 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00. Я пила с зеленым чаем, а в промежутках пью воду стараюсь не меньше 1,5 литра. Вот и все! И отвес у вас в кармане!!!

За сегодняшний день наела на 1190К. БЖУ не смогла посчитать.
В последний раз в 19.00 попила молока топленого 74г.
В общем седня все по плану и отвес надеюсь не за горами

Наташенька, привет!

В моём дневнике ты написала, что отвесики у меня хорошие, а ведь всё потому, что такие жирные продукты на ночь не ем и не пью. Попробуй заменить обезжиренным или 1% кефиром. Тогда ты его сможешь больше выпить Или творог нежирный. Хотя бы недельку, а потом сравнишь результаты!

Привет девчонки!
Вес 72,600 (-500)
Сейчас не дома, как приеду отпишусь!

Это ж после разгруза. Ну помимо разгруза?

лентусик я вечером творог, кефир и яблоки не ем, т.к. кислые продукты вызывают у меня бешеный аппетит, а молочко вроде нормуль!!!

Ну да, за разгруз 1,100 и на следующий день 500.
Сегодня наела 1070к, но хочу прибавить 100к, т.к. перекусывала в гостях без весов все на глаз, поэтому решила пусть будет 1170к
Завта 1 мая с утра не забыть сделать замер своих телес. Можт еще отвесик будет?
Пошла гулять по дневникам!!!

А у меня приступ обжорства вызывают только апельсины. Съем один и аппетит просыпается зверский.

Ну ничего себе! Мало того, что на разгрузе сбросила, так еще не то что "не вернулся", еще и отвес!:!::!:
может, мне стоило доедать шоколадку!
На 75% шоколаде так?