Marta, ну насмешила! Тарзаном я зову свой элипсоидный тренажёр (где-то у меня в дневничке я фотку выкладывала )
Я на нем жирочки сбрасываю!
Всем доброе утро! У меня по плану Тарзан и трудотерапия, т. е. уборка квартиры! До встречи!

*Шепотом* Марта, это велотренажер такой

Ягодка, свой тренажер - как саблю, трубку и жену (мужа) - нельзя давать никому!

Да знаю я! Только меня не спрашивают. Как увидят тренажёр - сразу на него прыгают! Тоже мне, игрушку нашли
Я сегодня на Тарзанчике с утра (если 11.00 можно назвать утром ) позанималась 22 мин. в 3 подхода. Отрабатывала вчерашний упс Сожгла 155 кал. Не так много получилось Это потому. что у меня пока самый низкий уровень нагрузки выставлен и иду я на нём со скоростью 19 км/ч. Кстати, муж мне посчитал - всё получилось: при такой скорости за 22 мин. я должна пройти около 7 км, а у меня высветилось 6,78 к. Так что со своим дисплеем я разобралась!
Отчёт за утро:
- много-много воды
- фитнес-мюсли с кефиром 3%, ложкой мёда и смородиной, травяной чай с молоком, смородина с крыжовником (остатки после вчерашних гостей!)

Ягодка, спорт с утра с "мужиком" ентовым не только пелезен, но и приятен

Jagodka, у тебя еще напишу: разгрузка в среду на молокочае так и остается!!! Просто в понедельник дополнительно на кефире, я решилась Пойдешь? Или ты с Тарзаном все согнала уже?

Катюх, Тарзан, конечно, хорош, но не на столько Мне теперь сгонять и сгонять! Но 2 дня в неделю устраивать РД, говорят, вредно. Организм может, наоборот, включить защитные функции и вес не будет уходить. Это я в журнале "Худеем правильно" прочитала Так что я только в среду разгружаться буду. Может даже на дыньке У Марты прочла и раззовидывалась

да я знаю... но ХОЧУ! пока хочу, надо делать! а то д.Жора как придет, козлятина такая Хм, дыня эт очень даж неплохо. На следующей неделе буду на дыне, вот на твой отвес гляну...у тебя в четверг гости не приходят?

Мальвина, какой четверг! Какие гости! Я и тех-то вчера не ждала
Коллега по офису домой поехала на Украину, так что я теперь даже на бизнес-ланч ходить не буду, овощами буду питаться, ягодами, творогом.
Пойду твой коктельчик сделаю. Вкусный. говоришь?

А от мысли, что ты сама его делала, только из натуральных продуктов, он еще вкуснее

Доброго всем воскресенья!
Я с утра честно отпрыгала 25 мин. (в 3 подхода) на Тарзане. Прошла 7,64 км со скоростью 20 км/ч и сожгла 174 кал. Во как Да, всё это я проделала в термопоясе. Потом душь со термоскрабом Флоресан и такой же крем.
На завтрак съела свои любимые фитнес хлопья с кефиром, выпила чашку кофе б/с с кусочком горького шоколада и 3-мя кусочками 12% сыра.
Обедать пойдём всей семьёй в ресторан. Но я лишнего ни-ни! Обещаю!
Вчера читала журнал "Шейп". Там инфа по поводу питания утром после тренировки/зарядки: до - не есть, только пить, позавтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО в течении часа после тренировки ("отсутствие питания в это время приводит к замедлению обмена веществ"), энергетический вес завтрака - 500 ккал с акцентом на сложные углеводы! "...не менее 30% дневной нормы углеводов должно приходиться на утро"
Midori, как думаешь, они издеваются над нами, публикую совершенно противоположную информацию?

Кто-нибудь пил белковые коктели? Мне регулярно приходит рассылка по этому продукту. Судя по ней этот коктель творит чудеса.
Вот часть инфы: "ДОСТОИНСТВО белковых коктейлей не только в том, что они обеспечат Вас энергией и помогут подавить чувство голода. Благодаря таким коктейлям Вы будете точно знать, сколько калорий получаете, и сможете составить свой персональный план ИДЕАЛЬНОЙ диеты.
Коктейль ShapeWorks Формула-1 может использоваться как для достижения оптимального веса, так и для обогащения рациона витаминами, минералами и другими ценными веществами. Это вкусная, полезная и быстрая в приготовлении еда, не содержащая лишних калорий и делающая наш рацион более сбалансированным. Порция коктейля содержит все ценные вещества, в которых каждый день нуждается наш организм: белок, углеводы, жиры, пищевая клетчатка, витамины, минералы, аминокислоты и так далее.
Держите баночку Коктейль ShapeWorks Формула-1 на своей кухне…
Пусть жирная еда с высоким содержанием сахара останется в прошлом! Если вы постоянно заняты, и на приготовление полноценной пищи у вас нет ни времени, ни сил, смешайте себе порцию коктейля Формула 1.
Держите Коктейль ShapeWorks Формула-1 на работе…
Часто мы бываем настолько заняты на работе, что у нас совсем не остается времени на обед. Коктейль ShapeWorks Формула-1 — прекрасный обед, вкусный и богатый питательными веществами. Кроме того, его очень удобно хранить на офисной кухне!
Коктейль ShapeWorks Формула-1... удобный и полезный продукт питания"
Ваше мнение, дамы?

я согласна!!!
Jagodka, ну молодец, ну разогналась!! ты там это, в ресторане и правда осторожней, а то скачешь, скачешь, приговариваешь, а потом то гости, то ресторан...надеюсь, продержалась???
Jagodka, я против таких коктелей, я за натуральные

Мальвина, в ресторане всё ОК - овощной салатик и лососька-гриль + капучинка без сахара
Сегодня на завтрак съела фитнес-хлопья со жмыхом после давки сока , ну, и сам сок из красной смородины, банана, мандаринов и яблок.
Тарзан скучает до вечера - оч много работы. Сейчас по-быстрому посмотрю почту и буду работать-работать-работать

Jagodka, а ты чем занимаешься? Ну работу имею ввиду.

Минусик, я рекламой пытаюсь заниматься в свободное от сайта время