Привет!
#77

Irina85
привет!А ты чем питаешься то?рационы почему не пишешь свои?

Привет девочки! Рада вас у себя видеть, а то у меня гостей малова-то бывает
Да не пишу, тк ленюсь, пора бы взяться за это дело опять

давай давай пиши))и гостей сразу побольше станет

Да, ты права, Lika!
Так....вспоминаю сегодняшний день. Начало было неплохое...
затрак- хлопья с обезжиренным молоком, кофе
яблоко
обед- маленькая булочка с маслом-утром опаздывала и ничего умнее не успела придумать
полдник (прям как в садике )- пол булочки, шоколад 15гр, мюсли-бар, чай
ужин-макароны грубого помола с тунцом и овощами

после- аэробика 1 час

Вобщем день так себе получился, сама знаю

Irina85
Привет Посмотрела твои фотки, ты очень красивая девушка и уже оказывается молодая мама! Выглядишь как девочка!

Я тоже за рационы! Мне всегда интересно читать, что кушают другие девочки. Частенько и сами мыслями и идеями обмениваемся, что-то друг дружке подсказываем или поправляем.

А день неплохой получился, из вредного - только 1.5 булочки. А шоколад можно иногда и немножко.. Вспоминаю фразу, правда про пиво, но для шоколада тоже подойдет: "Шоколад в малых дозах полезен в любых количествах" ...Шутка!

Буду_55
Спасибо большое! Как все-таки приятно получать комплименты Моя главная цель сейчас- это закрепить результат и ни в коем случае не поправляться больше! А вот это самое сложное наверное. Ну и конечно же "подтянуть"фигуру...
На счет питания да, ты права- очень полезно читать чужие рационы. Я тоже постараюсь записывать.

я тоже что-то этот факт упустила!Вот сколько же девушек красивых на нашем форуме!С ума сойти можно!!!!!!!!
Рацион хороший получился!

Lik@
Да, доченьке мей 15 месяцев и она тоже мой стимул- ведь как хочется быть самой красивой мамой на свете

Надо мной муж издевается сегодня.
Я положила еду для дочки- овощи, рыбу и картошку- а на картошку масло. Он спросил- а тебе также положить с маслом? Я ему сказала, что конечно же нет, Эмилия ведь ребенок, ей же расти надо. Потом подумала и добавила- вот теперь когда решишь, что я слишком худая, можешь меня так обманывать- масла докладывать Что он и сделал нехороший...

А потом пришел с чаем и принес мне шоколадку!!!Сказал, ведь я всегда так чай пила- с чем-то сладким(и когда это извините меня было в последний раз?! если только украдкой )

Сегодня съела
утро- 2 яйца и кофе
перекусы- пол банана, груша, 10гр шоколада и пол печенья.
днем- чуть-чуть макарон грубого помола, чай
ужин- картошка, рыба, салат (вобще собиралась без картошки)
чай

Ура!Второе место в похуделках!

Поздравляю

Tesemka, спасибо!У меня уже во второй раз медаль. Я так рада! Мои планы теперь завоевать медаль за достижение желаемого веса и продолжать поддрежание веса вместе с девченками с "Удерживаем вес"