Я думаю, масло не помешает, и уж точно не навредит.

Так попей чайку. В РД жидкость лишней не бывает.

Вик я пью я уже выпила стакан воды вот сейчас опять чай с шоколадкой

Ксюш, а сколько ты уже шоколадки съела?

Чуть меньше половины. Чувствую себя почти не плохо, но все таки на МЧ сытнее как то

Я конечно сегодня потерплю, завтра посмотрю на отвес, если будет маленький то больше не буду практиковать.

Постарайся большую часть на вечер оставить. Мне вечером очень есть хотелось. Если что, многие съедают на шокоразгрузке 1,5 плитки шоколада, и отвес тоже есть. Если не хватит, добавляй.

Ксюш, а ты на спортике в голодный обморок не упадешь?

Да нет, я же еще кефир с утра выпила, я как обычно закончу есть и пить примерно в 4 часа, так как на спортике не хочется чувствовать себя аквариумом. Вечером выпью стакан кефира. Но вот тренировка сегодня тяжелая предстоит, т.к. я вчера не попала на сайкл, у меня есть возможность сегодня и тренер сказал, что займет мне велик, а отказаться я не смогла вчера, так что сегодня у меня час шагания на элепсоиде, потом полчаса на сайклах крутим педали в разном темпе и 30 минут качаем пресс. Надеюсь выдержу. Хотела еще в сауну, но это по самочувствию.

Ну ты герой!!!! Искренне желаю тебе удачи!

Самое что интересное то шоколада есть особенно не хочется, я надеюсь после этой разгрузки я еще долго не посмотрю в сторону сладкого.

Я тоже так думала. Оказалось, что ошибалась.

Да я не герой, просто я жутко боюсь возвращения кг. И этот страх мне покоя не дает.

Понимаю.

Я надеялась, что за вчерашний день чуть больше уйдет, я за день съела 60 гр овсянки это в сухом виде, 2 инжира, 2 хлебца по 13 ккал и йогурт 200 гр. А ушло только 300 гр