в клубе калорий отчитываюсь - приятненько так почти идеальные отчеты выкладывать третий день)))))))))

куриные чуток суховастенькие получились, но вкус гараздо лучше, чем у жареных, хотите верьте, хотите нет!

ты ещё и считаешь то что ешь неееее, я воздержусь...с меня хватит того, что я с весами ношусь Кстати, спасибо тебе большое за совет - если бы не ты, я бы точно свои весы выкинула. А так сменила эту дурацкую однодневку Дюрасел на Панасоник и весы заработали

А ты в фарш в следующий раз белок положи и кабачёк! У меня из индейки ну очень вкусные получились

#77

#77

Как дела с отвесами?

Всем доброе утречко!
Jagodka
Kisania
вам отдельный приветик!

ну я же вступила туда раньше, чем пошла на систему питания. Считаю потихоньку, мне не сложно. А ты же всегда энто дело не любила, значит, оно тебе и не нать

отличненько, теперь все будет с аптекарской точностью

ой, про кабачок забыла, блииин. И хотела же положить Ну, они канеш, вкусненькие получились, но сочности явно не хватает.
Ольчик, энто у мну скоро такие стройняшки будут???
Надеюсь..потому как отвес сегодня еще 900 грамм!!! Вес 76.9
И с водичкой ушли утренние отеки - в последнее время частенько их наблюдаю.
Мой рациончик на сегодня:
Завтрак - куриная котлетка 75 грамм + 200 грамм салата свежего - огурец, капуста, сельдерей, много зелени, салат листовой + чайная ложка орехового масла.
Чайная пауза - зел.чай жасмин, курага 2, чернослив 2, черный шоколда 5 грамм.
обед - суп-пюре овощной 200 грамм, филе куриное запеченое в специях - 125 грамм + огурчик свежий 60 грамм+ 20 грамм ржаного хлеба
чайная пауза - та же
полдник - киви
ужин - 100 грамм творога 0% + 200 грамм фруктов - яблоко, клубника, киви.
водный режим по схеме, всего 2 литра воды получается с чаем.
Все, побежала на рынок (овощей прикупать и фруктов) , попозже зайду ко всем.
Приятного денечка!

Аrinkaпривет дорогая!

УРРРААА!!! Работает, Аришка! Как я рада!

Я тож щас еду по делам и за продуктами своими... Послде обеда созвонимся, ок?

Вот-вот, я тоже у Лены прочитала, думаю, нужно не забыть положить мне его. Сегодня может котлетки сделаю.

Хорошего дня дорогая! Чмок!

Привет, Аришик! ПОЗДРАВЛЯЮ-ху

Вот о чём и говорила Инна Кать, у тебя тоже должны отёки уйти, так что никакого кофе тока по праздникам

Я вчера киви с яблоком и творогом мешала. Мне кажется киви немного горчит в твороге. И Стоянова в своей программе Сибарит об этом писала - киви и грейпфрукт горчат

ну всё, держись рынок Ариш, оставь хоть что-нибудь людЯм
Удачного дня!

Арина, привет!!!
Поздравляю с отвесами и новой системой , удачи !!!

Аришка, ну твой дневник просто создан для дискусий! Табе нема, я пока с Леной пообщаюсь.

Ушли, Лен! Я уж не писала, я первый день бегала по 2 раза за час, столько воды ушло! Сегодня утром уже без отеков, прямо ни нарадуюсь на свое отражение, чесслово.

Не знаю, у меня этого творога там кот наплакал, киви к нему и не касается. Я на творог яблоко тертое, потом апельсин, потом киви. Такой салат и где-то там чуток творожка. Сегодня сливы купила, хочу с яблоком смешать.

Кэт
Jagodka
АЛЛА*
Приветик, дорогульки!

и я рада-рада. Сегодня. правда, на весы боялась с утра становиться - думаю, вдруг все вернулось, так неохота привесы видеть..

спасибки, ленуська. наколдовала ты нам отвесиков

уже и не положу, пришли дети - все поели, еле удалось на полдник отхватить 1 штучку..

оставила, забыла купить редиску..

Спасибки, Аллусик!

я первый день тоже бегала, а сейчас хожу, но поменьше уже.

а сливы свежие?? Я почти все фрукты замороженные кладу, кроме яблока, киви и апельсинов.
Девочки, вопрос на засыпку, а как у вас с ежиками??

Ариш, приветик!

Знааааааю Я только так и ем...

Я согласна, что приблизительно. И что на разных сайтах цифры разные - тоже. Но для меня подсчет калорий - это некая база, основа основ, от которой можно плясать далее. Я ведь не только "приход" считаю, но и "расход". И чтобы выработать баланс для удержания веса, мне всё равно требуется знать обе величины. А он (баланс этот) весьма хрупок, меняется от сезона к сезону, потому и считаю. И конечно, мне без подсчета углеводов ваще не жить

А какие же можно? Гречка и овсянка?

Обычный бородинский, он же вроде чисто ржаной. Остальные "серые" - там да, везде пшеничная есть, хоть и 1-2 сорта, но добавлена.

Ну и ничего страшного, в одном орехе граммов 5 (максимум) ореховых "мозгов".

Ого! Пошла вода в хату! Поздравляю

А как в отношении соли? Полностью исключена или разрешено добавлять? У меня каждый лишний грамм соли сразу весь на морде лица обозначается Как только полностью день без соли - никаких отеков.

Белка уже чуть больше, но в целом опять низкокалорийный обезжиренный день. Завтра жди еще отвес, на такой калорийности они будут стабильными

Чё случилось? Прорыв? Или засада?

крассота однако!

это точно, киви вообще ни с чем мешать нельзя..такая горечь получается:evil:

думаю засада прорыву тут все рады
чего купила на рынке то?

Аrinka, вечер добрый, дорогая!

Нет, это вы просто на позитиве все и верите А это главное

А я аж целых 3 на полдник захомячила - гр на 240 потянут

Еште люди-добрые!

А мне что-то замороженые ну совсем не нравятся В этом году сама буду морозить ягоду! Я тут как-то в гостях попробовала чёрную смородину и крыжовник мммммммммм вкусняшка хАчууууууууу

А с чего им быть? У меня есть, но малЭнько-малэнько

Ну вот и отлично Рада за тебя! И за тебя, Ариш

Нет, ещё рожь и коричневый рис

Нет, Натуля, я состав читаю - и там пшеничная мука во всяком случае у нас в городе...

Можно немножко. Я лично что-то солю, а что-то уже без соли ем - привыкла!
Приятного вечера, сестрёнка!

Привет, Ариш!
Как приятно читать твой дневник..такие шикарные отчёты, такие отвес...класс - как в старые добрые времена - круть!.У меня даж настроение поднялось

Натуля
путешественница
Jagodka
Успешная
привет, мои хорошие!!

я тоже..

Натуль, мне остается только восхищаться этими подсчетами - для меня это просто нереально..пока..

а я съела вообще одну половинку, так что нормуль))

стараюсь привыкнуть многие продукты кушать без соли, но с овощами в этом отношении уменя сложно скалдывается - могу есть или присоленными или с соусом. Так как второго нельзя сейчас - ем соленые (но немного). А вот печеные на гриле овощи с удовольствием ем без ничего.

ну мне такие сейчас и нужны дни. Хочется высвободится от того "недавнего" жира, который я в себя засунула за дни ДР



да ужж и у меня сегодня засада - вчера еще полежика выгнала из себя, сегодня уже УСЁ! И как бум решать энту проблему?? Завтра. вместо кураги, буду по 4 чернослива в чайную паузу кушать. Пока другого выхода не вижу

ну тут даже сравнить нельзя!! Конечно, замороженные магазинные чаще бывают не очень. Правда, мне в этот раз повезло, купила отличную малинку и клубнику. Но в следующий раз куплю клубнику уже свежую, полно ее.

ой, я коричневый не люблю ужааас. Привыкнуть к нему надо.

я сгеодня нашла чисто ржаной (ну вроде бы по составу смотрела..) хлеб, вернее кругляшки такие, кунжутом присыпанные немного. Взяла на пробу. В итальянском хлебном продаются у нас.

ну значит и не буду его ни с чем смешивать, он, когда спелый сам по себе - вкуснящиииий!

спасибо огромное, Светуль. Ваша поддержка тоже очень-очень важна.))) НО, если честно мне самой приятно постики сейчас писать.

чудесно! Кстати, только хотела бежать к тебе в гости, поглядеть, как у тебя делишки

Рацион на завтра
2 стакана воды
Завтрак - овсяная каша 35 грамм (сухой) с отрубями, запаренная с яблочком и апельсином. Йогурт питьевой Активия 2.4%
чайная пауза - 4 чернослива , 5 грамм черного шоколада
2 стакана воды
Обед - суп-пюре овощной 150 грамм, курогрудь запеченная в специях 100 грамм, салатик огурец, зеленьЮ капуста молодая 50 грамм, 20 грамм ржаного хлеба.
чайная пауза - то же самое
1 стакан воды
Полдник - ряженка 200 граммм 3%
1 стакан воды
Ужин - творог нулевой 100 грамм; яблоко, малина, клубника - 200 грамм

Всем приятных снов!

Читала в группе, что курагу убирать не надо - у неё свои функции Говорят, что такое бывает на начальном этапе. Советуют есть в полдник 2 киви Ариш, я уверена - всё нормализуется!

Супа-пюре можно больше - 250-300 г., так что ешь, сестрёнка, смело больше!
Пы. Сы. Это у меня переывчик небольшой был - вот и заглянула на огонёк Чмоки!