Аришик привет! Про тя вчера думала, у нас снег летел, ветер... Жуть. А сегодня прелесть, солнце и уже +12. Я щас попробую в скайп к тебе постучать, поболтаем! Чмок!

Успешная
Jagodka
путешественница
Кэт
Приветики, хорошие мои!!!

спасибо, дророгулька!
Ленуська ты авку поменяла??? ИЛи ты уже в новом дневничке просто??



не-а не замерзли, было 18 градусов тепла и солнышко весь день!!!! Обманули нас. Катюш, походу, весь наш снег к вам улетел

отпраздновали отлично, но по семейному, друзья съедутся на майские, через недельку, придется еще и с ними погудеть

Кушала, правда, все поряд - удержаться не смогла..вот два дня, получается хомячила без разбору. Боюсь завтра снова будет 3 кг привеса, если учесть еще приближающиеся КД, то....
Но с завтрашнего дня я умка-умка..Правда. Катюш!!??
Ягодка нас подсадила тут на системку интересненькую, ну, пусть сама расскажет.. Можете меня тапками закидать, что экспериментиру. часто, но я чувствую, что без системы я никуда.. Сразу в набор веса ухожу. Значит, буду методом проб и ошибок подбирать себе приемлемое питание.
Рацион на завтра:
овсянная кашка запаренная с яблоком (200 грамм) + йогурт активия (без добавок)
2 перекуса -- чай зеленый, курага 2 штуки, чернослив 2 штуки, 5 грамм черного шоколада
обед - борщ из крапивы (200 гр) + яйцо+ тушеные овощи 100 грамм (из пакетика) +кусочек ржаного хлеба (25 грамм)
полдник - стакан кефира
ужин - творог нулевой 100 грамм + фрукты 200 грамм (клубника, малина, яблоко зеленое)
В течение дня примерно полтора литра воды.
Всем приятного начала недельки!

Аrinka
какой рацион найкрасивейший!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! молодечек!!! а у меня с хлебом проблема, никак его урезать не могу..так хоццааа

Аха

Уже в своём новом дневнике - http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 600#526600
Ариш, рацион гуд, только старайся в обед не яйцо, а мяско/рыбку И про водный режим не забывай
Удачи тебе завтра!

Привет всем!!!
путешественница
Jagodka
Привет вам, подружки!

ну постепенно, постепенно, Алинка, сразу урезать не надо. Вот Лена-Ягодка потихоньку подбиралась к такому питанию (программе питания Палеес). Спешить некуда - а отвесы пойдут уже на подготовительном этапе.

Ленусь, вчера просто не успела ничего приготовить , подумала. что иногда можно, тем более, что зеленый борщ с крапивой у нас на Украине кушают с рубленным яичком и сметаной.

спасибо - настроение ГУД! Вчера провела приближенный к программе день и уже сразу получила отвесик в 600 грамм, это несмотря на КД - сегодня-завтра - моя радаааааа!

Итак, на сегодня вес - 79.1 Представляю, сколько было до сегодняшнего отвесика Это я все начиттинговала на наших ДР с дочей. теперь сажусь на правильное питание. Мне подарили пароварку (по личному заказу) и теперь я буду варить, парить, печь прямо в ней, чтобы с наименьшим кол-вом жира и калорий. Вчера сделаал в первый раз паровые котлетки детям (из телятины) - мои смели почти все! Я не пробовала еще.
У нас в офисе меняют пластиковые окна и что-то там с проводкой решают, так что три дня я точно дома буду работать.. Хотя всех пересадили рядом в редакцию, но я, как старейшина отпросилась. Но, правда. загрузили статьями по полной Так что будет чем заняться.
Всех разогнала в универ, работу, школу, теперь уделю себе внимание - пойду-ка позавтракаю!
Всем приятного начала недельки!!!!

хорошо - завидую

Приветик!

Таааак.... Опять что-то придумали новенькое... Ну давайте, дерзайте, удачки!

То бишь это на сегодня. Мне нравится Только непонятно, какие порции по объемам. Поскольку у меня в голове сразу щелкает свой калькулятор, учитывая МОИ порции, то мне кажется, что калорий маловато, жира хорошо, белка - можно и побольше. Посчитай потом калорийность, мне прям интересно...

Поздравляю с полезнейшим подарком! А я приспособилась в микроволновке готовить в закрытой посуде, один-в-один как на пару получается Мне особенно омлеты нравятся и рыба

Значит - съедобно

И тебе успешного начала "новой жизни" Понедельник жа

Привет Аришик!

Правда-правда! Спасибо Ленусе, я б и не нашла ее тама...

Вот и я тоже самое чуствую! Так что пока нас это дисциплинирует, будем так к стройности пробираться.

Ну и отлично Аришик!
Хорошего тебе денечка! Чмок!

Kisania
Натуля
Кэт
приветик, девочки!

с одной стороны дааа, но с другой всегда нереальные даюь нагрузки на дом..как будто тут все быстрее делается..Скорее наоброт.

ну ты ж в курсе, Натуль, шило в *опе - это навсегда..

ну там все овощное по 200 грамм получается, а остальное взвешу и напишу сегодня калораж)) Обещают, что должно быть 1200-1300

спасибо, дорогая! Играюсь, варю тут, парю

рыбу в микроволновке не пробовала, а вот омлеты -ДААА! Я всех своих давно уже нежаренными омлетами из микроволновки потчую.

не то слово - кричали, что ВКУСНО!

ахха, спасибки!

да я тоже, даже и не подумала бы искать

ну, канеш, каждому свое!

спасибо, Катюшик!

Аrinka, привет, дорогая!
С почином тебя С тебя причитается

Вау...точно пойду покупать пароварку

Ну так это ж хорошо - не скучно живёшь!

Точно-точно но ты посчитай ради интереса...ты же умеешь

А вот по программе микроволновку низззззззяяяяяяяяя Я правда тоже пользуюсь

Пока мы едины, мы непобедимы!
Хорошего дня, сестрёнка!

привет
а у меня пароварка как то не прижилась..надо с нее пыль сдуть и начинать использовать
слежу за вашей программой, завтра и я попробую начать

Сковороду нильзя, микроволновку тож... Одна духовка остается. А в ней тааак долго. Я буду или на воде на сковороде или тож в микроволновке. Не люблю завтрак по пол часа готовить...

Я тебе говорила, Аришик, помнишь, как мои на работе не успевают за моими сменами питания.

Ооо! Классно, Алин! Давай, вместе веселее. Тем более там тааакие результатищи...
Хочууууу...
Чмоки Аришик!

Jagodka
путешественница
Кэт


спасибки!! Ленк, а ты тоже фонд учреди - по мере результатов бум тебе высылать материальную поддержку за несение мудрости в массы..

только что делала детям молочную рисовую кашку в ней, поставила, масло, молоко добавила (и сгущенки чуток для сладости) и на 50 минуток оставила. После звука "Дзынь" - малой лопает вкуснящую кашу. Вобсчем мне сегодня не до работы - то пароваркой балуюсь, то гляжу, уже есть пора или пить.. замаялась прям я..

по тому рациончикучто у меня выложен получается 1142 ккал. Но ведь там не хватает куска мяса в 125 граммиков и маловато было овощей на обед.

АМИНЬ!

я как-то раньше тоже не хотела, я все запекать люблю, но раз уж пошел ЗОЖ, то пароварка нужна однозначно!

давай! Поначалу кажется заморочливо, а потом втянемся и все пойдет, как по маслу, уверена!

вот и я не представляю, что утром буду заморчиваться с духовкой. так что у мну рулят пароварка и мироволновка.. Ну, вот на обед, можно чео-нить в духовочке сварганить.

представляю Мы сами за собой не успеваем..

ой и я хочу-хочу!
Катюш, как день проходит?? Обедала?? Я, походу остаюсь без полдника, просто по времени не успеваю его съесть. Так что лучше, как ты сегодня - завтракать пораньше.

Так ты же у духовки не стоишь Поставила омлетик и делай свои дела Мне нравится из духовочки- вкуснятика и котлетки из индейки вчера там делала - тоже
Аришик, ты где? Совсем заработалась?

Ой, а я этот постик твой невидела

Скажешь тоже

Я пока не догоняю - там миску надо ставить или там свои ёмкости есть? В чём ты кашу варила?...ну и тёмная яяяяяяяяяя

ну значит так и есть 1200 кал.!

Инна разрешает есть за 2,5 ч до сна - так что всё успеешь!