Пришла поругать)) Сегодня будь хорошей девочкой

#77

#77

Приветик!!!


О да!!!!!!!
Распечатай и повесь перед глазами (всю цитату тока)
И пирожки ешь только возле неё))) Посмотрим как они в тебя залезать будут

точно как сказала,а я то все "везет тем кто нервничая худеет,а я все жру"...а ведь действительно,когда поистине страшные вещи ничего в рот не лезет...

а мне его очень легко выдержать,а если еще и ложечку меда добавить ваще красота и сытно и ниче не кружится и ОТВЕС!!!

эх...не всегда уложиться в коридор это то что нужно,на сардельках с вафлями далеко не уедешь,но я не критикую!Лик!Сама по уши в говне

блин,девчонки читаю,про малышей ваших и думаю...как же мы то выдержим безсонные ночи?

и мне!1%кефир намного вкуснее,а Активия как-будто водой разбавлена!

камень в мой огород...

Лик,вся проблемма в том что советы то нам дают,а вот слушаем ли мы их и надолго ли??

ПРИВЕТ,МОИ ХОРОШИЕ!!!

вес утром...59,2-59,5 в этих пределах

седя питаюс правильно щас выложу свою меню я хорошая девачка седня

печенные люблю и только с картофелем:)можно было и один съесть...блин но когда голодная про все забываешь!Сама знаю если норм поесть,то уже этой фигни и вовсе не захочется!

ага))спасибо

терь пирожки скоро уже не будут мама раз в в лет 5-8 приготовила из в духовке

все время хочу и забываю мед добавить

тут многие такие)))))

это оьпять же от нас зависит!Принять их и действовать,либо согласиться и по своему поступить!

вот меню,ела седня все это примерно в 4-5 приемов

#77

еще не ужинала,ужин будет как раз из гречки и курогрудки!

по ккал недобор... что делать то???
честно говоря все-таки чувство голода седня было у меня...

Мишка мой принес мне шоколадку мою любимую думаю мож утром поесть ее??пока что в шкаф убрала

слу..как ты отщипнула курицы 30 гр.???? укусила что ли полраза?
яблоко 30 гр.??это четверть?
и почему яйцо у тя 50 гр.? оно что маленькое было???
хлеб 20 гр.??? ЧЕМ ТЫ МЕРяЕШЬ???

прально что спрятала...а что за она?

нее...это в институте мы покупаем куринное филе под сыром,порчия 100гр,мы с полругой на двоих покупаем...т.е. по 50гр,там примерно курочки 30 гр и сыра гр 20

да,оч маленькое,я раньше считала что оно 60 гр..а потом у Нади прочитала,что если маленькое что 50гр!Оно милипизерное э
ну я покупаю домой хлеб с отрубями,там 100гр,делю на 5 частей вот и 20гр получается а в институте у нас хлеб кусочек написано 15гр

дав,молочный с цельным фундуком

забыла сказать про яблоко...я его пару раз откусила..оно не вкусным оказалось...ну там гр 30 было,мож даже 20

ах, кусочница

щас еще кефирчика выпила и чет так на ежей пробила.... афигеть!Неужеле дело в кефире....в общем 1200 ккал вышло

и не говори))просто хочется всего и по-немногу))

Я ничо из этого меню не поняла.
Чем ты завтракала? Чем перекусывала? Чем обедала?
Да, из поправочек: когда ты пишешь "куриная грудка 30гр.", то вот как-то совершенно не понятно, она вареная была? Ну, очевидно, не сырая все же...
Еще йогурт вызывает сомнения. Ты прям вот натуральный йогурт ела? Или таки просто 2%, но сладенький?
А насчет яиц - это проще всего. На них же маркировка есть Смотреть тут http://ru.wikipedia.org/wiki/Яйцо_(еда)#.D0.9C.D0.B0.D1.80.D0.BA.D0.B8.D1.80.D0.BE.D0.B2.D0.BA.D0.B0_.D1.8F.D0.B8.D1.86
(ссылку скопируй вручную)

Нин,пишу вкратце что когда ела

З:яйцо+огурец
П:рис+курогрудка
О:щи,хлеб,огурец,яблоко
П:банан,йогурт,апельсин
У:гречка+курогрудка вареная
П:киви+кефир

это у нас в институте продают такую,запеченную в духовке куриную грудку под сыром

нее...ненатуральный,сладенький но 2%,я выпила 200 мл,а указала 250 чтоб по ккал вернее было,т.к. у моего ккал больше было,чем в этой системе продуктов

Смело добавляй туда масло. В столовской еде всегда жира и масла больше, чем самого продукта
Я бы спокойно грамма 4-5 масла добавила бы.

Я про 2% не скажу, но разница между 1,5% сладким и несладким в 1,6 раза. Т.е. твой йогурт по аналогии должен быть 188 ккал. Это, конечно, несущественно, но у тебя вообще все очень "на глазок".

Так что ты когда ела-то?