Я сейчас в РЦ (на обследовании).Прошла онколога,записала меня врач на операцию по удалению невусов(родинок) на след. Среду!сказала,что обязательно надо удалять их,а остальные наблюдать.Делается местное обезбаливание и с помощью электрокоагуляции обрезают(или прижигают?),потом обрабатывают какой-то фигнёй и дают с собой мазать,чтоб подсыхало и отвалилось!Ещё прошла эндокринолога,она пощупала мою щетовидку,сказала в норме,выписала сдать кровь на гормоны(уже сдала!),учитывая мою жалобу на потливость.

Ща жду приём гинеколога(мамочки!бойусь!!не люблю я это дело) и останется ЛОР(Балин,самое страшное на закуску:) А,ДА!Я Свою супер-пупер скакалочку попробовала,100раз с лёгкостью! Приду вечером ещё поскачу:) питание отпишусь вечером:)

Охохо, мне бы тоже пройти всех врачей... а то ж сто лет не была ни у кого, кроме терапевта..

Ну я начала с терапевта,Она назначила остальных специалистов,вот и обследуюсь: ) радует,что не в своей районной поликлинике,где наплевательское отношение к народу,а в хорошем центре,с хорофими врачами:)

Тань, а в каком ты центре, где находится?
Я гинеколога тоже боюсь жутко, неприятные ощущения А почему ЛОР самый страшный?

Вот и я пришла,наконец-то!!!:P
Сразу питание напишу,чтоб не забыть:
З: рыба (3 махусеньких кусочка)+Омлет(2 яйца+сыр(30гр)+кофе с молоком
О: (кушала в Респуб.Центре),поэтому вышло как-то так:
Заливная Горбуша(9,9/5,1/0,5/90,7)(Там была наклеена этикетка по БЖУКам и я её содрала,чтоб отчитаться:) +йогурт""Нежный"1,2%+ полкуска хлеба+кофе 3 в 1НескаФЭ(другого ничего не было,даже просто чая....а я хотела что-нить горячее закинуть в желудок!)
У: (получился поздно) рыба 3 кусочка+салат(1 помидор+стол.л.масла подсолнеч.+лук репчатый)+кофе с молоком+"Корнекс"

УСЁ.....Попробую всё это посчитать на Дионе...

ПОЙДУ еще найду рецептики как делать заливное(рыбное,куриное) и очень хочу найти как самой делать мюсли-батончики!!!!

По ходу моих обследований:сдала анализы,записалась на узи,ищу аллерголога.В общем,продолжение следует.....

НУ,типа, примерно посчитала.МОИ БЖУКи сегодня: 68/66/82/1209
Недобор углеводов...что-бы еще съесть? (шутка)

Супер-пупер бжук

У меня где-то был рецептик, надо бы найти. Как найду, сразу тебе скину. Они получаются гораздо полезнее, т.к. без всяких вредных добавок.

Вот нашла заливная рыба:
Заливная рыба

Для рецепта Вам потребуются:
- рыба (лучше трех разных сортов) - 1.5 кг
- лук репчатый - 2 луковицы
- морковь - 4 шт.
- лавровый лист - 2-3 шт.
- уксус - 1/2 стакана
- желатин - 2 ч. л.
- гвоздика, душистый перец, соль, сахар - по вкусу.

Подготовленную рыбу (без костей) нарежьте на куски. Головы, плавники, кости залейте холодной водой, доведите до кипения, добавьте нарезанные кусочками морковь или корни петрушки, сельдерея и репчатый лук, лавровый лист, гвоздику, душистый перец, соль. Варите не менее 1 часа. Затем отвар процедите через сито или марлю, вскипятите еще раз и заложите в него куски рыбы. Варите до готовности 15-20 минут. Готовую рыбу надо вынуть из отвара и охладить.

В отвар добавьте уксус, сахар и предварительно замоченный в холодной воде желатин. Прогрейте до полного растворения желатина, процедите и охладите до комнатной температуры. Сложите рыбу в блюдо и залейте отваром, охладите. Подавайте к столу, украсив зелеными веточками петрушки и сельдерея. Отдельно подайте соус с хреном и уксусом.



Домашние мюсли-батончики
Ингредиенты:

* 1 стакан сырого геркулеса
* 1 стакан сухих кокосовых хлопьев (без сахара)
* 1/3 стакана ростков пшеницы
* 1/4 стакана кунжутных семечек
* 1/2 стакана ядрышек подсолнечника
* 1/2 стакана тыквенных семечек
* 1 стакан сушеной несладкой клюквы
* 1/4 стакан семян льна
* 100 грамм масла
* 1/2 стакана меда
* 1/8 стакана коричневого сахара
* бумага для выпечки


Смажьте маслом противень и застелите бумагой для выпечки. Отставьте в сторону.

На небольшом огне обжарьте, помешивая, геркулес, кокосовые хлопья, пшеничные ростки, семечки кунжута, тыквы и подсолнечника до золотистости (около 8 минут). Переложите в миску и остудите. Вмешайте в смесь клюкву и льняное семя.

В кастрюле на небольшом огне растворите, помешивая, масло, мед и сахар (3-4 минуты). Доведите до кипения и оставьте доходить на медленном огне еще минут 5.

Добавьте смесь к сухим ингредиентам. Тщательно перемешайте. Равномерно распределите смесь по противню металлической лопаткой. Охладите и разрежьте на полоски прямоугольной или треугольной формы.

Батончики могут храниться семь дней в закрытом контейнере, застеленном фольгой.

Интересные сочетания: классика жанра - семечки тыквы, подсолнечника, кунжута, льна, сушеная клюква или вишня.

Для более тропического вкуса можно добавить орехи макадамия, сушеные ломтики ананаса, кокосовые хлопья и специи, например, корицу, ваниль. Для более орехового – миндаль и фисташки, грецкие орехи, немного шоколадной крошки, кардамон. Кстати, сорт меда тоже может изменить вкус – попробуйте липовый, цветочный, малиновый, подсолнечниковый…


Мюсли-озарение: свежие идеи для рецептов можно позаимствовать на mymuesli.com. А заодно подучить английские названия фруктов и семечек. Правда, владельцы этого сайта делают на заказ просто мюсли, а не батончики, зато в лучших традициях прародителя – дедушки мюсли швейцарского врача Максимилиана Бирхера-Беннера. В своем санатории под Цюрихом он неустанно агитировал своих пациентов за альпийский завтрак из овсяных хлопьев, свежих фруктов и орешков, залитых молоком.

Лайт-версия: взяв за основу несложный принцип кулинарного ералаша, можно еще больше облегчить батончики по калориям, не потеряв ни капли вкуса. Если вам нужно сбросить лишний вес, готовьте для перекусов пшеничный вариант.

Тань,хороший рацион такой у тебя!!!Надо снова мне у себя в дневничке писать рацион...ато я так от рук отбиваюс... сырки снова пошли...давно от тебя пендаля не получала

ДЕВОЧКИ? как сделать себе отдельно чтобы все рецептики сохранять????Не знаю даже как и назвать-то

Ты имеешь ввиду тут на сайте? Никак Только если переносить в документы на компе.

Спокойной ночи, дорогая!

#77

СЁ!!!!! Я ушла в учёбу.....и спорт немного вдарю...
Завтрак безобразный,напишу чтоб потом стыдно было:
-йогурт"Двухслойный(125)"
-шоколад (25гр.)
-кофе черный
-колбаса с/к 2 кусочка малюсеньких
-1/2 помидора+сыр(30гр.)

всего по-немногу!не так уж и плохо!