Ага сама, без сахара и прочих консервантов. Просто беру замороженные ягоды измельчаю их в блендаре добавляю чуть чуть йогурта питьевого и в морозилку, а потом ем. Украшаю свежими фруктами, ягодами и мятой

Викуль с 100 страничкой твоего дневничка!

Да Оксан я действительно разгружалась перед днем рождения мужа, но не ставила себе жестких рамок. Максимум который я могу скинуть на разгрузке это грамм 200 при нынешнем весе.

Ксюша, но ты и так ешь как птенчик!
А я ем значительно больше чем ты, и очень люблю уходить в загулы. Поэтому мне надо точно знать к чему я стремлюсь за ближайшие 2 недели. И даже если я не добьюсь результата, я не сильно расстраиваюсь, т.к. для меня главное не сорваться и не отожраться.

Понятно. Девочки я ем нормально вам наверное просто так кажется что я ем мало. У меня до обеда был перекус 1 ст.ложка клетчатки, полбанана 1 ст воды, потом обед грамм 50 мидий, салат из полпомидора и поогурца, через полчаса чай с половинкой банана. Так что я ем нормальные порции.

Девочки я скоро на спортик. Побегаю, посижу в сауне, а потом к 8 на массаж. А дома степпер и душ с ванильным гелем для душа. И конечно постараюсь зайти вас почитать

Вот так птенчики и питаются

Ксюша, я примерно питаюсь след. образом:
1. На завтрак сегодня была гречка и греческий салат (вместе грамм 300 наверное), хлебец с паштетом и сыром, подогретый в микроволновке и чернослива штук 10 (не меньше, может и больше).
2. Обед - небольшая тарелка рассольника и 5 кружочков жаренной картошки с маленьким кусочком отварной грудки и половиной соленого огурца, две маленькие мармеладные конфетки.
3. Ужин в 18.30 - гречка с омлетом из 1 яйца. (обычно я обхожусь без ужина, но сегодня сильный жор).
Поэтому мне 50 гр мидий и половина огурца кажется таким скромным питанием. Если тебе твое питание подходит, то это чудесно, главное, чтобы на все сил хватало, а ты еще так много спортом занимаешься. Я ни в коем случае не хочу критиковать чужой рацион. Тем более ты дробно питаешься, а это правильно. А единственное, что заметила, что ты совсем не употребляешь мяса, даже курицу.

Вика2
Ну привет, дорогая моя!
Как вчера день прошел на МЧ.
Хвастану, у меня отвес в 1,4 кг, я знаю, это потому, что я еще большая толстая и мокрая тетка, но зато как приятно
День действительно прошел легко, голода, чтобы прям такого зверского не было, правда минералку я не пила, не люблю я как-то ее, пила чаи на травах. Вот.
Решила буду разгрузон раз в месяц делать, теперь ядовольная-я-я-я, так что пока не тороплюсь, буду закреплять результат и успокаивать свой организм, а то он подумает что голодные времена настали и начнет жирок-с откладывать.

С отвесом тебя, Молодец!


Вика2 как твои результаты? Я на МЧ никак сесть не могу, больше нравится кефир или творог, мне так легче

Девочки доброе утро!
Как настроение?
l'vinka поздравляю с таким замечательным отвесиком . Тепнрь держи его.

Девочки приветик!
Настроение классное, на улице солнышко , у меня 6 дней выходных,буду ездить по гостям и сама принимать. Оторвусь по полной
l'vinka, с отвесищем тебя, молодчинка
Я пока не взвешивалась, я работала в ночь, скоро пойду спать.

Доброе утро!
У меня после МЧ м целого дня физического труда - 1 кг. Вес сегодня ровно 52. Возможно отвес был бы больше, т.к. я проснулась снова отекшая. Вчера драили этот салон до 2 ночи. Мне есть совсем не хотелось. Выпила я чуть больше 3 л воды за день. Всегда было интересно, сколько воды я пью (знаю, что много, а вот сколько?), а теперь знаю. Сестра с моим мужем жрали у меня под носом всю вкусную гадость, которая только возможна: чипсы, кириешки, свежие сладкие булки. Короче поиздевались они надо мной, как хотели. Так я вчера купила себе 2 пирожных и отложила их до сегодняшнего утра. Сейчас их с чаем лопаю и с вами общаюсь.

Ксюша, это не мой дневничок, а наш с вами! Так что и вас с 100 страничкой!

Вика2
Слушай, ну молодец - 1 кг при твоем то скажем так весике - ЭТО КРУТО!