съела 2 сухарика с водой

что-то я проголодалась - сгрызла яблоко

Приветик! Приятно познакомиться!! Да строение и правда похожее, и я тоже люблю мучное и тоже прошлым летом опускалась только до 68 (и идеальным тело явно не казалось). Я хочу для начала вернуть свой вес 2 года назад 64 кг., а там уж до идеальных 58 рукой подать, а сейчас я и 68 буду рада, так как настрой сильно пропадает

ОГО! 58кг., мне до такого не дотянуть... Да я думаю и не надо, у меня кости широкие и тяжёлые.
Ты - Герой!

Чтобы не пропадал настрой, ставь реальные цели. Это примерно по 5 кг. Всего и сразу не получится. 5 кг. это реально сбросить за 1 -1,5 мес. В среднем это на размер одежды меньше.

вот-вот. У меня 5кг ушло за месяц и 8дней.

Привет elen!
А я подумала ты сегодня на разгрузе или эт я с кем то спутала?

Нет , не спутала... я собиралась, и молока купила, а вот зелёного чая у меня дома нет. И день разгрузочный перенесён на понедельник (завтра еду в больницу - надо силы, а то свалюсь там в коридоре).
Вот такая я обманщица

До обеда выпила чай с ч.л.мёда.
Обед: 250гр.горох.супа, 200гр.плова, салат капуста 50гр., кусочек белого хлеба - 950 калорий - очень голодная была
итого за день 1370калорий
на вечер осталось скушать пару яблочек

я вот тоже мучное люблю и вообще чем-ниб. похрустеть, заменяю это желание слайсами или отрубями

а я иногда конфеты себе позволяю и кусочек хлеба. А булки заменила яблоками

герой буду если действительно дойду до этого, может я и правду преувеличила, но если чесно 58 - это мечты, мечты...для начала стать бы 64....
и цели вполне реальные хочу за апрель -3 гк. больше и не надо пока..

скушала яблочко . ещё часа через 2 скушаю ещё одно, потом на волейбол

я смотрю ты тоже молодчинка))) на волейболе, там поаккуратнее)))а то второй раз могут не поверить что это не муж

так у меня синяк как сошёл, мне сразу мизинец выбили там же Теперь меня там опасаются